flex

Młody jesteś i masz widoczne braki wiedzy z zakresu odżywiania i potrzebnych dla rozwoju makroskładników (biologia w szkole podstawowej), o suplementacji się nasłuchałeś i uwiedli Cię producenci kolorowymi reklamami i pudełkami. Reprezentujesz też bardzo konsumpcyjny model - zanim jeszcze opanowałeś podstawy - stwierdzasz partykularnie, że bez [...]

Dobra nie ważne z ta kreatyną, uzupełnij to co Flex Ci wkleił w linku, z mobilnej Mu się wkleiło, więc może tak będzie Ci prościej: Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. [...]

Wstaw też dietę według wskazówek w linku, który podesłał Ci Flex.

Nade wszystko nie ma jednego ścisłego modelu paleo. To szerokie zagadnienie, są różne odmiany, w dodatku tak jak Flex wspomniał - to jest zależne od wielu czynników między innymi ( czas trwania redukcji, poziomu tkanki tłuszczowej jak i mięśniowej, parametrów metabolicznych i..d ) zatem wróć do swojej rutyny żywieniowej, przez kilka(naście) dni [...]

Jak Flex. Bez przeprowadzonego tak zwanego ''wywiadu'' odnośnie ogólnych informacji na Twój temat - nie da się skorygować w odpowiedni sposób Twojej rozpiski żywieniowej lub cokolwiek zasugerować. Dostosuj się do wskazówek powyżej, a także wstaw zdjęcie swojej sylwetki.

Dokładnie jak Flex. Ogranicz produkty o wysokim przetworzeniu i staraj się wybierać zdrowe produkty. Nie zapomnij o aktywności fizycznej, może jakiś sport i wszystko będzie dobrze.

Jak flex pisze to nie jest dieta low carb ale nie myslac czy to low carb czy high to dieta wyglada bardzo dobrze.

Jak wyżej Flex, redukcja wskazana, nie bardzo wiem, po co Ci cykle kreatynowe na tym poziomie wytrenowania ? Oblicz raz jeszcze zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.htmli pomyśl o redukcji. Im większy poziom bf, tym gorzej buduje się masę mięsniową.

Witaj serdecznie, poszukuję jakichś dobrych suplementów na stawy. Stosowałem w ostatnim czasie FA FLEX CORE i w sumie uważam, że spełniał swoją rolę. Zastanawiam się czy kupić go ponownie czy może kupić kolagen i połączyć go z glukozaminą ? Suplement stosowałem, ponieważ mocno obciążałem barki trenując na poręczach i drążku. Obecnie czasem czuję [...]

Jeśli od początku nie było spadków, to owszem mógł się wkraść błąd przeliczenia. Ale możliwe jak Flex wspomniał, że metaboliz zwolnił, bo za bardzo uciąłeś na początku. DObrze byłoby przyjrzeć się diecie z bliska i to jak jadasz, wrzuć z pełną ankietą z [...]

Dokladnie jak Flex tutaj skup sie na interwalach i siłowych no i dołożeniu do michy. Warto byś wykonał podstawowe badania.

Ja chyba trochę inaczej zinterpretowałem to co napisał flex, jak dla mnie to tam jest napisane, że mrożone i konserwowe odpadają, a wędzone od czasu do czasu można wszamać. Płaty łososia faktycznie można kupić w marketach, ale cena jest zaporowa niestety ;/ Mam sklep rybny niedaleko siebie, ale nie wiem za bardzo co jest zdrowe a co nie, bo [...]

Nie widzę problemu w kupieni świeżego łososia, czy pstrąga (są przecież sklepy rybne) ale jak Flex wspomniał mrożone nie są złe, nawet w biedronce są i topałyga, pstrąg, łosoś. Śledzie też są w biedronce jeść jak najbardziej można. Pieczone, samemu można zaprawić w zalewie octowej śledzie w prosty sposób ;-)

Kupię animal flex. Może być kilkanaście czy nawet kilka saszetek. Jeżeli komuś zostało, i chce się pozbyć, to zapraszam.

podejrzewam, ze nie wazysz 100kg, wiec smialo te 2,5-3l wody dziennie przy obencych temperatura bedzie ok. jak napisal flex, pchanie w siebie wody na sile moze wbrew pozorom sprzyjac odwodnieniu

niestety takie objadanie sie bialkiem w proszku nie prowadzi do niczego dobrego. nie wypelniles nawet podstawowych informacji z ankiety o ktore prosil flex, jednak po sposobie w jaki chcesz dawkowac bialko widac, ze podstawy leza niestety

Dokładnie tak, jak radzi flex Spalacz zostaw na późniejszy etap redukcji Zacznij od odpowiednio skrojonej diety i treningu Przy tym stażu nic więcej nie jest Ci potrzebne, a i pierwsze efekty przy ujemnym bilansie powinny być szybko zauważalne Większa podaż białka w diecie faktycznie minimalnie wpływa na zwiększenie termogenezy, ale przy Twoim [...]

J.w Flex delikatnie bym to "ścięła" ;-)

Gdyby tak nie liczyć tego, i tego i tamtego to zaraz nazbiera nam się 500kcal ;-) I redukcja jak łbem w piach ;-D Także jak wyżej Flex ;-) Liczyć i owszem ;-)

J.w Flex, jak najbardziej możesz zacząć masę ;-)