A wiec tzw. KOP to jest efekt uboczny? Szkoda ze go nie mam:-/ A co do szkodliwych efektow ubocznych to...dzisiaj jak szedlem po miescie to mialem zawroty glowy i myslalem ze zaraz zemdleje a specjalnie duzo jadlem bo mowiliscie zeby sie nie glodzic. Jadlem rano sporo wegli bo platki Corn Flakes a pozniej 4 kromki z twarogiem. Wiec co jest nie [...]
[...] społeczeństwa zmiany polegające na zastąpieniu wysokoprzetworzonej żywności mniej przetworzonymi odpowiednikami będzie już wystarczająco dobrym rozwiązaniem (zmiana corn flakes'ów na owsianke, zmiana bagietki na chleb razowy, parówki na mięso). I tutaj nie ma żadnych wątpliwości, że są to podstawy, których nie powinno się odrzucać. Jednak [...]
[...] dzien dla mnie zakończony jeżeli chodzi o aktywność i jedzenie. Dzisiaj różnorodność trochę jeżeli chodzi o składniki w posiłkach. Pojawiły się i z rana płatki corn flakes z miodem i żurawina suszona i lody na patyku (260 kcal) i lody włoskie również podobna kaloryczność, 500-600g indyka , 40g mąki, 3 jaja,2 białka jaj,serek wiejski [...]
Siemanko! Piszę tu żeby w razie co dostać oficjalna zj**ke od Przemka a może ktoś jeszcze mi pojedzie to wtedy będzie nawet lepiej%-) Nie wiem co się wczoraj stało Cały dzień głodny Coś tam do posiłków extra parę wafli dorzuciłem Ale nic nie nasycalo Zjadłem kolacje Mówię a parę wafli z maslem orzechowym I się k***a zaczęło... Cała paczka poszła z [...]
Marian TP + DP które mogło się okazać TP i na raz poszlo by 350%-) a że ia 1 tam e3d to Przemek potwierdził że może być od tego skoro lodów brak od t dni%-) no chyba że bułki i corn flakes są tak anaboliczne%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-07-30 15:58:09
[...] ryz, goferek z dzemem brzoskwiniowym Trening Cardio 60g izolat 4. 250g piers z kurczaka, 125g ryz, 4 tosty z dzemem, muffin z biedry wedlowski 5. 60g izolat, 100g corn flakes, 2 wafle ryzowe z nutlove i 2 wafle z maslem orzechowym 6. Pewnie jakies herbatniki do serialu%-) I tak sie kreci%-) [...]
Zaszalałem i poświęciłem moje 50g węgli przeznaczone na dziś na zjedzenie 40g corn flakes z mlekiem 0,5% i białkiem. Ale smakowało :D Na reszte dnia w menu głównie karkówka, pierś z kurczaka i warzywa :D DNT, ale 60min cardio pokręce EDIT. zamiast cardio postanowiłem zrobić kompleksy sztangowe. Masakra i jeszcze raz masakra, na dworze na trawce [...]
[...] dla przykladu dnt zjadłem twaróg z wiórkami i wpc, jajka z majonezem, ryż z kurczakiem i chleb pelnoziarnisty z serem Dzis dt od rana tosty pelnoziarniste, teraz platki corn flakes z bananem po silowni, pozniej tortille z kurczakiem i dalej nei wiem ;) dzis Plecy 1. Podciaganie na drazku neutralem 6 5 5 4 3 2. Wioslowanie hantlem 32x8 38x6 [...]
[...] tu suprise bo dostalem miesieczny za 50% ceny, który wyszedl taniej niz te "8" wiec spoko. 1. omlet z 4 jajek, mąki ryzowej, banana 2. worek ryżu, garsc chocapic,corn flakes,banan, 60gr SFD WHEY PLUS 3. ziemniaki, schabowy, buraczki, kawalek makowca 4. worek ryzu, 225 piersi z kury, olej z pestek dyni 5. taki sam jak nr 4 6.....poległem i [...]
13.5.2018 Rest day 40min cardio na czczo Dziś rest, tylko z rana na czczo zostało przykręcone cardio :-) Wczoraj jak wspominałem był refeed zamierzałem zjeść ok 800g ww ale poszło trochę więcej i w rezultacie wyszło chyba równe 1000g ww. Zdecydowałem się na objętość sporą żeby się nażreć, nie ukrywam tego :-D Forma dziś ostrzejsza niż wczoraj, [...]
To powrotu do zdrowia. Z doswiadczenia Ci powiem sprobuj ogarnac badania na alergie pokarmowe. Ostatnio coraz czesciej takie cuda sie dzieja wlasnie z podobnymi objawami. Kamil raczej nie w ta strone bo jem caly czas to samo i wcześniej problemu nie bylo. Kura, jaja, wpc, ryz, corn flakes i w zasadzie to jem od kilku miesięcy.
[...] poczwórnych dropow i " nie pozyczy " - patologia. Plecy już lepiej, miało byc przyciaganie uchwytu wyciagu dolnego, ale byłoby za duzo biegania, a hammer był obok, nie pamietam obciazenia. Dzis makro 180 270 55. Zjedzone 1. ziemniaki i poledwiczka wieprzowa 2. wpc, owoce, corn flakes 3.ziemniaki i poledwiczka wieprzowa 4 jeszcze nie mam pomyslu
Siemka, dzisiaj z rana ogar i na Trening. Kaszke mleczno-ryzowa ostatnio od Małej biorę (ma nieco Fatu ale daje 55gr więc wychodzi 5-6gr Fatu) + corn Flakes, banan i wpc. Osobno 2 całe jajka. Świetnie mi po takim śniadaniu się trenuje. Przykładowa miska z dzisiaj : 1. Jak wyżej b45, t15 w80-85 2. Po treningu 40gr dextrozy,30gr wpc 3. Kleik z mąki [...]
[...] xD DT HC - nogi - 150 g B / 900 g W / 0g T Posiłek nr 1 Pierś z kurczaka +ryż +jabłko Posiłek nr 2 Pierś z kurczaka + makaron Posiłek nr 3 Ryż + budyń+kasza manna+ jabłko + corns flakes + białko Posiłek nr 4 Omlet z płatków owsianych Posiłek nr 5 Pierś z kurczaka +wafle ryżowe + wafle kukurydziane Posiłek nr 6 Omlet z płatków owsianych