fitness

[...] 3 serie 12/10/8 Prostowanie ramion w płaszczyźnie poziomej 3 sreie 15/12/12 Dzisiaj: http://www.strava.com/activities/144320081?fb_action_ids=1424779314457133&fb_action_types=fitness.runs&fb_source=other_multiline&action_object_map=%5B656794397702235%5D&action_type_map=%5B%22fitness.runs%22%5D&action_ref_map=%5B%5D HR avg 161 BPM HR max 176 BPM

Lista startowa ;-) Kategoria Bikini Fitness do 163cm 1. Paula Mocior 2. Sylwia Sztark 3. Angelika Smoła 4. Weronika Szamocka Kategoria Bikini Fitness powyżej 163cm 1. Aneta Winiarz 2. Aniela Bogusz 3. Daria Kowalska 4. Sylwia Bednarska Kategoria Męska Sylwetka do 178cm 1. Bartosz Oczadły 2. Tobiasz Rusek 3. Rafał Zabawa 4. Dawid Kisiel 5. Michał [...]

[...] Dekoracje Bartosz Guran zdobył 1. miejsce w kategorii Kulturystyki mężczyzn powyżej 90kg, Małgorzata Mączyńska zdobyła 2. miejsce w kategorii Bikini fitness http://musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2014/fitness-authority-challenge/galeria,13,dekoracje,page,1.html Zmieniony przez - Gawlinda w dniu 2014-06-01 [...]

[...] przyrost (lub redukcja) tkanki miesniowej jako efekt stresu srodowiskowego. Ale cos takiego jak "wyszczuplanie miesni" nie istnieje. Jest to marketingowy produkt przemyslu fitness. W tekstach z tej branzy pelno jest takich sformulowan jak "wyszczuplenie miesni", "uwypuklenie miesni", "zaznaczenie miesni". Np. "nasze sesje treningowe uwypukla [...]

Kochani, przesyłam mega gorące pozdrowienia z przepięknej Pragi, gdzie od wczoraj trwają zawody Amateur Olympia Europe. Wczoraj zaliczyłam swój debiut w fitness bikini. Był to mój pierwszy start w tej kategorii i prawdopodobnie ostatni. Myślałam,że moja forma być może „wpasuje się” w kryteria ocen mimo nieco ostrzejszej sylwetki, ale jednak [...]

[...] %-)) tak to było, około 6-7km wpadłem w lepszy rytm, przynajmniej "psychiczny": http://www.strava.com/activities/150796085?fb_action_ids=1430316530570078&fb_action_types=fitness.runs&fb_source=other_multiline&action_object_map=%5B677026052381463%5D&action_type_map=%5B%22fitness.runs%22%5D&action_ref_map=%5B%5D Mam plan treningowy dotyczący [...]

Gadałem jeszcze z instruktorem na siłowni. Ułożył program: Dzień 1 wyciskanie ramienia maszyny "MASTER" siedząc wiosłowanie sztangą w opadzie wyciskanie ramion maszyny "MASTER" nad głowę siedząc wyprosty w kolanach na maszynie siedząc prostowanie w łokciach z drążkiem wyciągu górnego stojąc zginanie ramion z hantlami na pzremian stojąc brzuszki na [...]

jakie bravo,jaki popcorn,za gówniarza co miesąc kupowałem Muscle & Fitness, tam czasem były plakaty %-) Muscle fitness na poczatku lat 90tych kupowal moj brat, ale pamietam ze bylo piekielnie drogie...co do plakatow to sie zgadzam co miesiac byl niezly. Wczesniej Jacek, pismo kulturystyczne, plakaty spoko, druk srednio, ale alternatywy nie bylo a [...]

To jest mój pierwszy bieg w tej koszulce: http://www.strava.com/activities/153704100?fb_action_ids=1432826716985726&fb_action_types=fitness.runs&fb_source=other_multiline&action_object_map=%5B706028579453570%5D&action_type_map=%5B%22fitness.runs%22%5D&action_ref_map=%5B%5D Niewiele ponad 10 ale było chłodno i nie byłem tak spocony jak przy słonku [...]

[...] Pewnie tak tyle że gorąco :-) Poszukam, może w jakimś decathlonie są podróby ;-D ale te nike to chyba sa podwojne?? a te nie sa podwojne? http://www.decathlon.pl/spodenki-fitness-damskie-ultra-light-roowe-id_8311497.html i te http://www.decathlon.pl/spodenki-fitness-damskie-id_8296267.html z rozowymi hantelkami bedzie super komplet :D ;) [...]

[...] na HR max 145 Przebiegłem około 18km (straciłem zasięg nie mam dokładnie policzone) http://www.strava.com/activities/168221575?fb_action_ids=1446673562267708&fb_action_types=fitness.runs&fb_source=other_multiline&action_object_map=%5B933132083379384%5D&action_type_map=%5B%22fitness.runs%22%5D&action_ref_map=%5B%5D Wrażenia: Startujesz jak stara [...]

[...] Plus paskudna antykoncepcja, która mnie oblała wodą niesamowicie (aktualnie odstawiłam ją. Nie chcę mieszać w organizmie). Planuję występ na debiutach 2015 w kategorii fitness sylwetkowego. Fajnie byłoby gdyby faktycznie organizator podzielił je na wiosnę i jesień - coś mi się zdaje, że do wiosny mogę nie zdąrzyć... Poniżej wrzucam mój plan [...]

Mam kilka jeszcze niewiadomych, co byście wybrali Białko: 1 Fitness FA Whey Protein czy Hi Tec Hi Anabol Protein 2 Fitness FA Whey Protein czy SCITEC 100% WHEY PROTEIN PROFESSIONAL 3 Hi Tec Whey C6 czy SCITEC 100% WHEY PROTEIN PROFESSIONAL Przed treningówka STACKER 2 Rush ACCELERATED, jaki suplement po treningu: 4. Universal Nutrition [...]

http://fitness.sport.pl/fitness/1,107701,10445971,Wypady__wykroki____jak_robic_.html

Lepsze białko Ostrovit czy Fitness Authority? Mam dostęp do obydwu po takiej samej cenie. A tak ogólnie to żadne z nich %-) Ostrovit to jedna wielka niewiadoma a Fitness też święty nie jest.

[...] Wczoraj: miska czysta, tylko trochę mniej niż planowałam 1870 kcal BWT 96/210/70 po śniadaniu klatka&triceps //next time wrzucę dokładną rozpiskę// wieczorem nieplanowany fitness, zajęcia w stylu tabaty Dzisiaj I kasza jaglana z gruszką i dodatkiem mleka bez laktozy, 100g serka grani, pestki dyni i słonecznik *kawałek arbuza II zupa ogórkowa [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: piłka nożna, kulturystyka(fitness) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Raz używałem kreatyny, która nie podniosła rezultatów. Była to słaba kreatyna, a raczej mąka za 30 zł ;) Stosowane [...]

http://www.strava.com/activities/197369423?fb_action_ids=1485325031735894&fb_action_types=fitness.runs&fb_source=other_multiline&action_object_map=%5B738513339552418%5D&action_type_map=%5B%22fitness.runs%22%5D&action_ref_map=%5B%5D Wczorajsze bieganie, HR avg 156, HR max 176 (zapewne na jakimś podbiegu, generalnie zauważyłem że przyśpieszam pod [...]

http://www.strava.com/activities/203551776?fb_action_ids=1491892291079168&fb_action_types=fitness.runs&fb_source=other_multiline&action_object_map=%5B801533343231206%5D&action_type_map=%5B%22fitness.runs%22%5D&action_ref_map=%5B%5D bieganko z niedzieli. Tłuszczówka tłuszczówką, ale powoli zauważam korzyści płynące z jedzenia tłusto do popołudnia [...]

[...] :-) Po wejściu do szatni zamurowało mnie - dziewczyny były bardzo dobrze przygotowane i prześliczne. To było duże wyzwanie zmierzyć się na scenie - było nas 24 w kategorii fitness model. Niestety, nie dostałam się do finału. Czuję niedosyt, ale wiem nad czym dalej pracować i gdzie te braki są największe. Zresztą... tak od razu dostać medal na [...]