fitness

[...] dzisiaj był pierwszy dzień z 10 powtórzeniami. Mam trochę sadełka, jednak nie tak wiele i po 11 dniu widzę już lekkie efekty, dodatkowo chodzę codziennie rano na siłownię (fitness+ćwiczenia ogólnopocące), zdjęcia zamieszczę na koniec, żeby było jakieś porównanie ;] Moim celem jest krata na brzuchu na wakacje 2008, także się nie pali. Dodam może [...]

wracajac do tematu hologramu. to na odzywkach w usa nie ma hologramow. a biorac w polsce ze sklepow maja.. wiec winika to ze sa wlepiane -na animalach jest fitness authority. ta firma jest wylacznym importerem w Polsce produktów. przez to cena produktow znacznie rosnie. a na aleggro zamawiaja ze stanow ze sklepow albo ktos wysyla i maja interes z [...]

ja czytałem "Fitness dla mężczyzn" Tomasza brzózki i "Nowoczesny trening siłowy" Ian Kinga i książka Brzózki jest dla miłośników sportu ogólnie, dobrze w niej motywuje, podaje przepisy na proste potrawy. Fajnie mówi o spalaniu tłuszczy i areobach A Nowoczesny trening siłowy to typowa książka o budowaniu i rzeźbieniu ciała, jest [...]

[...] z BF 40% ;-) ja pochwalę się bez bicia , że moja żona obecnie nie przekracza BF=25% , a był już taki moment parenaście miesięcy temu (gdy biegała systematycznie na fitness ) że łapała się swobodnie w przedziale 15-17% . Jak dla mnie była wtedy zbyt "koścista i żylasta". Uważam ,że dla kobiet optimum to BF lekko powyżej 20% , a dla [...]

[...] i odtłuszczonego do 2-3% żółtego sera (ten ser to nieźle przetworzony, żeby tak go odtłuścić i żeby nadal smakował, ale przecież trzeba być na bieżąco z nowinkami w świecie fitness ;) Obiad: Ozór wołowy z warzywami w bułce maślanej (w Pogromcach Meatów) - jako że pieką bułki sami, to nawet nie podchodzi jeszcze pod cheat ;) Cheat - cz1: Beza z [...]

Juz mowie :D x-gym fitness ul Wolska 19/25 i silka jest 24

W sobote miałem totalnie wolne by byłem na działce u obydwu babci :D oczywiscie pol blachy ciasta łacznie wpadło }:-( babcie się postarały żeby masa nie spadała haha ^^ Wczoraj po powrocie zrobiłem szybki trening klatki a juz nawet aerobów nie zdązyłem zrobic ;/ wycisk hantle skos 4s 26x15/ 28x12/ 30x8 / 24x15 Rozpietki plasko 4s 8kg x15/ 12kg x [...]

Ja już po wczorajszych plecach, odrau po treningu poszedłem spać, pożniej do pracy ale i tak czułem się za**ebany to samo dziś rano }:-( Jutro sesja do kalendarza Jatomi Fitness, a na weekend wyjeżdam do Sopotu na impreze urodzinową znajomego także pewnie pare % wleci %-) Także, w związku z tym do piatku musze cały plan treningowy zrobić co mi [...]

[...] wszystkimi, którzy tu na forum i nie tylko ciężką pracą osiągnęli ładne, umięśnione, proporcjonalne sylwetki. Mogę tylko pozazdrościć cierpliwości, zacięcia i dobrej genetyki a w przypadku zawodowców znajomości tematu.. Moje fitness niesylwetkowe wygląda na chwilę obecną jakoś tak: /SFD/Images/2015/12/5/d50f121555f946f189dc41264467c5ad.jpg

[...] się mylę w moich założeniach, w takim wypadku mój dziennik będzie dobrym przykładem jak nie cwiczyć. Niemniej jednak głęboko wierzę w to że po obskubaniu całego przemysłu fitness z jedynie słusznych programów treningowych, metod, diet, suplementów, reklam, sekt, sezonowych trendów zostaje tylko jedno: ciężka praca. Dużo osób bardzo [...]

SUPER BODY z Mlekovity to napój, który zawiera wysokiej jakości białko mleka, które jest źródłem energii, przyśpiesza regenerację mięśni i korzystnie wpływa na samopoczucie. Ja zabieram go na każdy fitness. Poleca!

Zdjęcie z wczorajszego treningu w Fitness Blue Gym Kantrida. /SFD/Images/2016/3/12/7018a9c1abcb4e0e8d8ce42705fc5b51.jpg

pisząc o swojej siłowni miałem na myśli i nawe salki fitness gdzie w danym momencie nie było nikogo, tylko wielki brat z kamery czuwał %-)

[...] w większości aspektów się z nim nie zgadzam i uważam, że ma bardzo jednowymiarowe podejście, ale jednak on rónież walczy z mitami i bzdurami zakorzenionymi w świecie fitness. A moje, jak to mówisz teorie wynikają z dogmatów takich jak anatomia i kinematyka, przekształconych przez podstawową logikę i analizę. Tu nie trzeba czytać badań, [...]

Za ok 3 godziny spotykamy się w Słodkiewicz Gym & Fitness . Pogoda w Poznaniu dopisuje,do tego aż roi się od gwiazd kulturystyki,ze względu na Fit Expo na MTP. Wszystkie drogi prowadzą dziś do Poznania :) /SFD/Images/2016/5/21/ebd3b67822864cea96da44d3d34c7b0f.jpg

Marylinn -tydzień przed Uniwersyteckimi MP w Kulturystyce i fitness /SFD/Images/2016/5/21/cbc17838b7de47b9bc2e583d1f14fa83.jpg Maceek z + 35 odbier nagrodę za najlepsze wykonanie ćw Rocky /SFD/Images/2016/5/21/81a347973baf48aa9642dd7a66a20876.jpg /SFD/Images/2016/5/21/c6feeb4bc6f742c8ab66c53e4d0d5ba6.jpg Podobno w Polsce bedą kręcić trzecią część [...]

[...] talii osy i smukłych ramionek- crossfit wzmacnia całe ciało, człowiek jest sprawny,ma świetną kondycję, siłę, ale... no własnie, sylwetka crossfitówa to nie sylwetka bikini-fitness, nastaw się więc,że szersze barki, zaznaczone mięśnie skośne brzucha i czworogłowe ud, raczej są nieodzowną częścią tego sportu.Jednak- nie bój się mięśnie- przede [...]

[...] halówki albo trampki. Do krótkich spodenek warto dorzucić podkolanówki, które osłonią twoje piszczele przed sztangą czy liną. Opcjonalnie oczywiście karnet do boxa lub fitness clubu (na dobrą sprawę możesz przystosować dowolny WOD do swoich możliwości sprzętowych i mając do dyspozycji parę hantli i kawałek przestrzeni będziesz w stanie [...]

[...] Chinach… wszędzie będziesz w stanie się porozumieć stosując Crossfitową terminologie. BOX – to miejsce, w którym odbywa się trening. Można powiedzieć że to siłownia, sala do fitnessu czy inna „miejscówka”… ale w świecie crossfitu miejsce to nazywane jest właśnie boxem. WOD – Workout Of the Day – trening dnia. Jak nazwa wskazuje jest to trening [...]

[...] funkcjonalność. W moim nie dopatrzyłem się tych defektów wizualnych ;-) Pewnie mają wysyłkę zagraniczną tylko czasem trzeba poczekać trochę na właściwy rozmiar. http://www.fitness-seller.nl/powerlift-riem-met-clipsluiting-b-kwaliteit/ Ps Jakość jest naprawdę fajna. 10 cm szerokości i 10mm grubości. Na początku strasznie sztywny. Zmieniony [...]