fitness

Witam, po dłuższej przerwie wracam do treningów. Miesiąc jest już za mną. Moim celem jest nabranie masy. Jak przekroczę 95kg będę z siebie zadowolony, obecnie jest ~78kg. Wiek 23 lata. Dietę mam ułożoną i staram się ją stosować rygorystycznie. Obecnie potrzebuję białko i jakiś gainer, do uzupełnienia ewentualnych braków w diecie. Rok temu jak [...]

Czołem! Trenowałem dzisiaj w Relax Fitness w Oławie. Super siłownia. Strefa maszyn mocno doposażona, pełna strefa cardio i wolnych ciężarów. Można zrobić tam każdy nawet najcięższy trening :-) Kazano mi się przyznać - wpadłem na chwilę do cukierni wczoraj :P I mam 100kg na blacie przez przypadek :-)) Foto relacja :-) Zmieniony przez - rkarpinski w [...]

Fitness w żelu%-) i po co komu cwiczenia

[...] i zorientowałam się że to już końcówka – zupełnie nie wiem jak sobie to wszystko rozplanować, te trzy weekendy będę miała bardzo zabiegane –przy okazji końcówka kursu fitness, jak sobie pomyślę, że jeszcze muszę jakieś układy przygotowywać, przećwiczyć, opracować pokaz no i uczyć się do egzaminu, to mi słabo... Dlatego jeśli odwadnianie [...]

ktory lepszy ? , FITNESS AUTHORITY - ANTICATABOLIX BCAA 4:1:1 FITNESS AUTHORITY Xtreme 3R ??????

[...] zawodników i zawodniczek (tylko oni mogą startować). Przyjeżdża ich aż 260 z 30 państw. Wśród nich duża ekipa polska, licząca 17 osób. Jakie mają szanse? W kategorii bikini fitness powyżej 168 cm wicemistrzyni Europy Paula Banot zmierzy się w pojedynku rewanżowym z mistrzynią Europy Olgą Putrową. Ale dojdzie trzecia wielka gwiazda: mistrzyni [...]

PEŁNA LISTA ZAWODNIKÓW ZGŁOSZONYCH NA OLYMPIĘ DO PRAGI Bikini fitness do 163 cm Sara Reisetbaouer (AUT) Stephanie Davis (AUT) Dora Adanic (CRO) Veronika Javorská (CZE) Adenike Endtová (CZE) Lucie Juřičková (CZE) Swetlana Kreipl (GER) Apostolia Lyviaki (GRC) Beata Budavari (HUN) Bianka Marton (HUN) Agnes Sebestyen (HUN) Marija Naceva (MCD) Dora [...]

melduję się :-) dzisiejszy trening (05/06/2014) MC 3x10 50 | 55 |60kg* 3x10 50 | 55 |60kg (8 razy) 3x10 45 | 50 | 55kg Wyciskanie sztangi: 20kg x10 | 22.5kg x8 |22.5kg x6** 3x10 20 | 20 | 22,5 (5 razy) 3x10 20 | 20 | 22.5kg Sciaganie drązka do klatki: 25kg x10 | 30kg x10 | 35kg x8*** 3x10 25 | 30 | 30 |35kg (5 razy) 3x10 15 | 20 | 20kg Wykroki [...]

[...] pytania w jednym miejscu :) . Jestem osobą bardzo szczupłą bo ważę 63kg przy wzroście 186cm. Jestem ektomorfikiem,który zamiast wpadać na siłownię wolał chodzić na zajęcia fitness :)). Dostałem propozycję pracy, moje marzenia się spełniają, ale jedynym problemem jest sylwetka. Wiem,że to oklepane,ale muszę w krótkim okresie czasu zobaczyć [...]

A czy jest jakiś sens aby zaraz po siłowni chodzić na ten fitness? Czy to założenie mija się z celem? I czy jeżeli mam możliwość przebywania tam więcej niż 3x w tygodniu to mam to robić, czy dawać mięśniom więcej czasu na regenerację? Zależy mi tylko na rzeźbie, żadna siła mnie nie interesuje ;)

[...] Protein / Day 60.0 g 30% ?? jakie miałybyście dla mnie rady? postaram się dodać zdjęcia później. i czy przy takim treningu jest możliwe osiągnięcie sylwetki w stylu bikini fitness (mało bf)? co mogłybyście podpowiedzieć? dieta przykładowy dzień: Śniadanie Generic - Jajko Kurze (M), 60 g (1 jajko) Olimp - Olimp System Protein 80, 35 g Kupiec [...]

[...] chodzi o kobiety to nawet nie chce mi sie gadac, przez lata probowalem przekonac byla do przysiadow i najprostszych cwiczen z kijem od szczotki - nic z tego. Tylko te cholerne aeroby i idiotyzmy w stylu wymachy nog na lewo i prawo. Wielka jest sila babskiej fitness-propagandy. BTW, jestem jedynym ktory odpowiedzial "po prostu dbam o zdrowie" :-O

[...] przyrost (lub redukcja) tkanki miesniowej jako efekt stresu srodowiskowego. Ale cos takiego jak "wyszczuplanie miesni" nie istnieje. Jest to marketingowy produkt przemyslu fitness. W tekstach z tej branzy pelno jest takich sformulowan jak "wyszczuplenie miesni", "uwypuklenie miesni", "zaznaczenie miesni". Np. "nasze sesje treningowe uwypukla [...]

[...] jest po to żeby odpocząć od liczenia i reżimy. Jedz czysto tyle ile potrzebujesz bez liczenia. Odnośnie treningów - nie musisz od razu leżeć brzuchem do góry, ale po prostu postaw na aktywność jaką lubisz - spacery, bieg, rower, basen, może jakiś fitness, trening na siłowni lżejszy - coś co lubisz bez naciskania na siebie z jakiejkolwiek strony

Kochani, przesyłam mega gorące pozdrowienia z przepięknej Pragi, gdzie od wczoraj trwają zawody Amateur Olympia Europe. Wczoraj zaliczyłam swój debiut w fitness bikini. Był to mój pierwszy start w tej kategorii i prawdopodobnie ostatni. Myślałam,że moja forma być może „wpasuje się” w kryteria ocen mimo nieco ostrzejszej sylwetki, ale jednak [...]

Witam, posiadam do sprzedania nowy sprzęt fitness: Hantle żeliwne 8,5kg- 45zł Hantle żeliwne 10,5kg 55zł Hantle żeliwne 20,5kg 100zł Same obciążenie w cenie 4,80zł przy zakupie do 20kg i 4,5zł powyżej 20kg. Średnica otworu 28mm Gryfy krótkie średnica 24mm Rowerki treningowe stacjonarne, do 100kg. 3sztuki wyciągane z pudełek, mogą posiadać [...]

[...] apropos tego, co pisałeś o kulturystach> to czy kobiety-kulturystki też się szprycują? czy wogóle jest możliwe zzrobienie takiej formy 'czysto' ??? w bikini czasem także w fitness częściej ale tu mowa o sterydach bo hardcorowe dopalacze t3/clen czy niebezpieczne dla życia diuretyki to standard najczęsciej a u panów, na poziomie zawodniczym [...]

[...] się poradzić :) Otóż zależy mi bardzo na zrzuceniu tłuszczyku i wymodelowaniu sylwetki. Powiem szczerze, że jeśli byłaby taka możliwość to za rok chciałabym wystartować w fitness bikini. Wiem dużo pracy przede mną, nawet bardzo dużo. Chcę przejść na redukcję. Jak długo stosować dietę redukcyjną? Co do ciała to jakie ćwiczenia polecacie na [...]

[...] się poradzić :) Otóż zależy mi bardzo na zrzuceniu tłuszczyku i wymodelowaniu sylwetki. Powiem szczerze, że jeśli byłaby taka możliwość to za rok chciałabym wystartować w fitness bikini. Wiem dużo pracy przede mną, nawet bardzo dużo. Chcę przejść na redukcję. Jak długo stosować dietę redukcyjną? Co do ciała to jakie ćwiczenia polecacie na [...]

Wspaniala Alla Semenova z Ukrainy zwyciezczyni w kategorii bikini Fitness powyzej 168 cm i Overall /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8985e08cf483485bb2385b76178f6317.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d868e9dcc5146f7bbda71a3bae1a3e3.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/578093147fbd4b8bbfabfb4798f6435a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f2810b0d36548ceb993cfc9a5f49bb0.jpg