fitness

Siemka z siłownią miałem styczność kilka miesięcy ale było to przed zamknięciem branży fitness ogólnie aktywny tryb życia był prowadzony i teraz trochę ta sylwetką złapała bf z około 12% skoczyło na 17% wg kalkulatora. Zaczynam z siłownią ponownie i pytanie do bardziej zaawansowanych co doradzają masować czy redukować ten bf chociaż do tych 12% [...]

[...] lecz waga dalej rosła i to nawet o 5kg miesięcznie.Moje pytanie jest takie,czy to prawda że jedząc za mało kalorii dalej mogę tyć i w takim razie ile dziennie mniej więcej tych kalorii powinienem zjadac,? Mam pracę fizyczną od pon do pt po 8h ćwiczę w domu fitness itp po około 10/30min 5 razy w tygodniu i staram się jadać zdrowo i pić tylko wodę.

Cześć, trenuje ok 2 lat i szukam sobie ideału który mogę obrać za cel sylwetki. Ale wiecie jak to jest na zdj wyglądamy całkiem inaczej dlatego chciałabym poznać wymiary kobiet uczestniczących w Miss bikini fitness, w załączniku moje. Nie wiem czy brać sobie do serca wyniki z wagi (pomiar tkanki tłuszczowej itp)

Cześć:) jestem instruktorka fitness i od paru dni moje ciśnienie znacząco spadło 100/50, 90/60.. Ten stan wciąż się utrzymuje, lekarka nic nie zapisała, a jak wiadomo to strasznie utrudnia mi pracę. Dodam, że od pon do pt wykonuje ok 22 treningi. Ma ktoś podobny problem jako instruktor? I jak sobie z nim radzić oprócz dużej ilości wody i mocnej [...]

Cześć! Od dwóch lat jestem aktywna (biegam, uprawiam fitness i praktykuję jogę) ale zbieram się powoli do rozpoczęcia przygody z siłownią. Czy możecie mi polecić jakieś ćwiczenia krąglejsze pośladki bez zbytniego angażowania czwórek? Pozdrawiam

Mam malo miejsca w chacie i zastanawiam sie nad kupnem takiej małej bramy. Czy będzie dobra czy dac sobie spokój ? https://hms-fitness.pl/produkt/bs302-brama-przyscienna-treningowa-podwojna-ze-stosem-commercial-hms

Tak wiele pytań jest na forum ,że pomyślałem,że wkleje moje ciekawostki,kture uzbierałem szperając po necie i po forum,mam nadzieje,że się sprzyda!!!ciekawostki dotyczą odrzywiania,treningu i suplementacji! wy też możecie wklejać swoje ciekawostki!!!ulżusz sobie i pomożesz innym ! Dzięki! ~~Androstendion zmniejsza synteze testosteronu~~ [...]

[...] jakie drinki pić podczas pobytu w klubie.Wydaje mi się, że jest to bardzo dobry temat na dziś, odkąd jesteśmy w samym środku lata, ponieważ większość ludzi zaangażowanych w fitness i tą całą zdrowotną grę mają tendencję aby przeaczać wiele zabawy poprzez unikanie alkoholu. Znam wielu ludzi, którzy wolą zostać w domu i prowadzić swoją dietę niż [...]

1.) WSTĘP 2.) TRENING a.) CEL TRENINGU SIŁOWEGO b.) MOŻLIWOŚĆ POŁĄCZENIA TRENINGU SIŁOWEGO Z TRENINGIEM SW c.) RÓŻNE TYPY TRENINGU d.) TRENING DOMATORA 3.) ODŻWYWIANIE 4.) REGENERACJA 5.) SUPLEMENTACJA 6.) PODSUMOWANIE 7.) BIBLIOGRAFIA 1.) WSTĘP Artykuł został napisany ze względu na wielką liczbę pytań odnośnie treningu siłowego w przypadku [...]

[...] Każdy z zawodników ma na tę prezentację 45 sekund i może poruszać się po całej scenie, jak sobie tego życzy. 1. Swobodny strój sportowy składa się z marynarki w stylu fitness, nałożonej bezpośrednio na gołe ciało, rozpiętej, ukazującej przednią część tułowia i obszar mięśni brzucha oraz spodni w swobodnym, codziennym stylu, takich jak [...]

LISTA UCZESTNIKÓW MISTRZOSTW EUROPY 2016 stan na dzień 29 kwietnia 2016 MEN’S CLASSIC BODYBUILDING UP TO 168 CM 1. Robert Horvat Croatia A 2. Rain Kuusnõmm Estonia A 3. Frederic Faulon France A 4. Anar Salimovi Georgia A 5. Philipp Jendreiek Germany A 6. Omar Obino Italy A 7. Alberto Siesto Italy A 8. Giancarlo La Piana Italy B + masters 9. Sefa [...]

[...] że stopniowo skracane są przerwy odpoczynkowe między seriami, przy utrzymywaniu liczby powtórzeń na tym samym poziomie, co przedtem lub nawet zwiększaniu jej. Trening fitness (6 tygodni) Treningi odbywają się 3 razy w tygodniu w schemacie: poniedziałek, środa, piątek, lub wtorek, czwartek, sobota. Na każdym treningu ćwiczone są wszystkie [...]

2017 ARNOLD CLASSIC EUROPE – BARCELONA – SEPTEMBER 21-24, 2017 LIST OF NOMINATED COMPETITORS AND OFFICIALS (as for Sept. 19th, 2017) FEF Deadline: September 11th, 2017 WOMEN FITNESS UP TO 163 CM Joanna Campbell Canada Cristiana D'antoni Italy Katarzyna Dziurska Poland Anastasiia Ilina Russia – added Sept. 18th Asiya Gabidullina Russia – added [...]

[...] środki pobudzające bez Efedry zajmą ich miejsce, nawet jeśli są słabsze. Ale czy te termogeniki działają? Otwórz jakiekolwiek czasopismo o kulturystyce lub fitness a zobaczysz wielostronicowe reklamy chwalące się „zadziwiającymi", „klinicznie udowodnionymi", „testowanymi na uniwersytetach" rezultatami i zdjęciami ciała rzekomo [...]

[...] raczej do zabiegów profilaktyczno-higienicznych, stąd coraz częściej we współczesnym świecie jest doskonałą alternatywą dla zadymionych, głośnych pubów czy zatłoczonych sal fitness clubów. Najczęściej stosuje się ją w celu przyspieszenia usuwania zmęczenia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Nie mniej jednak sauna, ze względu na swe [...]

[...] lub 1 opakowanie(do 200g) jogurtu naturalnego ze zbożami np. Danone /jogovita, 2 mandarynki/3 śliwki/3 morele lub jabłko lub 1 mały batonik zbożowy np Corny linea/fitness, 2 mandarynki/3 śliwki/3 morele lub jabłko lub baton Knoppers lub 1 buteleczka Danio do picia lub 1 opakowanie jogurtu z ziarnami zbóż np. 7 zbóż Lunch: Sałatka: 5 [...]

[...] the Portuguese version of ORTO-15. Eat Weight Disord. 2012;17(1):e29–35. -Social physique anxiety and sociocultural attitudes toward appearance impact on orthorexia test in fitness participants. Scand J Med Sci Sports. 2008;18(3):389–394. doi:10.1111/j.1600-0838.2007.00723 -Eating disorders today–not just a girl thing. J Christ Nurs. [...]

[...] jednostki treningowej. /SFD/Images/2016/9/9/ce497c3d565041b8bb315c22b6484e79.jpg W crossficie istnieje jeszcze jedna „trójka” – tzw. continuum sickness-wellness-fitness; są to jakby 3 poziomy aktywności, na których może się znajdować nasze ciało Sickness (choroba) – kiedy nasze ciało nie znajduje się w stanie, w którym może bez [...]

[...] zawiera proporcjonalnie więcej wody z uwagi na większą masę mięśniową. Właściwe nawodnienie wpływa także na poziom zdolności wysiłkowych przedstawicieli kulturystyki, fitness i sportów siłowych. W tych dyscyplinach woda warunkuje i limituje możliwość podejmowania i kontynuowania wysiłku. Nawet przy nieznacznym jej deficycie znacząco [...]

[...] ester’ Jak jest reklamowany etylowy ester kreatyny? ‘Jest obecnie jedną z najbardziej zaawansowanych form kreatyny, wspomagającego trening w sportach siłowych takich jak fitness lub kulturystyka.’ ‘lepsze wykorzystanie przyjętej kreatyny, możliwość stosowania mniejszych dawek substancji czynnej oraz całkowite zahamowanie gromadzenia wody [...]