fitness

[...] głupi 30min spacer z psem 2-3x dziennie też coś da... idzie wiosna, jest już w miarę ciepło w ciągu dnia, dwie koszulki + bluza i biegamy, a jak masz troszkę kaski to fitness lub siłownia. Oraz ogarnij złe nawyki żywieniowe, podstawa to wyeliminować, zbędne cukry(napoje, słodycze), regularne nie duże posiłki. A i nie ma czegoś takiego jak [...]

[...] ? Jest w niej sporo mowy o przybraniu na sile - jednak na tym najmniej mi zależy. Moje główne cele to: - 6 pack. - rozbudowanie ogólnie całego ciała - coś w stylu sylwetki fitness (40 cm w bicepsie; nie jest absolutnie moim celem). - ogólna sprawność fizyczna. Może najlepsze będzie połączenie kalisteniki z siłownią, bieganiem i basenem ? Czyli [...]

łeeee dupeczki to tylko fitness albo lekkie ćwiczenia, te ze zdjęcia to przesada

[...] – 1450 kcal (+90 kcal w dni treningowe) Wyliczyłam sobie, ze zapotrzebowanie przy minimalnym wysiłku to około 1700 kcal Chodzę minimum 3-4 razy w tygodniu na siłownię i fitness (staram się co drugi dzień ale czasami wychodzi 2 dni pod rząd) mój plan treningowy: Rozgrzewka (5-10 min) na orbitreku Ćwiczenia na maszynach: -uda (wewnętrzna i [...]

[...] także wpływ (...) cały artykuł do przeczytania w 20. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku marca 2013 w: salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH, punktach Perfect Body Center, najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców, prestiżowych klubach fitness. Nie rośnie ? oto co powinieneś zrobić !

Jabi -- > Mistrzostwa Polski Kobiet, Męzczyzn i Par w Kulturystyce, Fitness i Kulturystyce Klasycznej i Bikini w Mińsku - to na te zawody się szykujesz teraz?

DNT 3h fitness suple: omega3 x2, cynamon warzywa: ogórek zielony, pomidor, buraki (ok. 20g), brokuł, rzepa (150g wliczać?) napoje: kawa z mlekiem x3, woda 2l, zielona x1 + odrobina proszku do pieczenia Pytania odnośnie treningu: - nie chcę absolutnie wyjść na niecierpliwą %-) ale czy jest sens, żeby dołożyć u mnie jakieś ćwiczenia na górę? Plecy, [...]

Hej, jestem 23 latką. Sporo ćwiczę i staram się zdrowo i dobrze odżywiać. Chyba robię jednak jakieś błędy skoro ćwiczę codziennie od 1,5 roku po 1,5-2 h (fitness, bieganie na powietrzu/bieżni, indoor walking). Moja waga jednak stoi ciągle w miejscu. Przy wzroście 170/ 61kg. Chciałabym wrócić do dawnej wagi 55/56 kg. Oczywiście wiem, że mięśnie [...]

Hej, jestem 23 latką. Sporo ćwiczę i staram się zdrowo i dobrze odżywiać. Chyba robię jednak jakieś błędy skoro ćwiczę codziennie od 1,5 roku po 1,5-2 h (fitness, bieganie na powietrzu/bieżni, indoor walking). Moja waga jednak stoi ciągle w miejscu. Przy wzroście 170/ 61kg. Chciałabym wrócić do dawnej wagi 55/56 kg. Oczywiście wiem, że mięśnie [...]

Hej jestem 23 latką. Sporo ćwiczę i staram się zdrowo i dobrze odżywiać. Chyba robię jednak jakieś błędy skoro ćwiczę codziennie od 1,5 roku po 1,5-2 h (fitness, bieganie na powietrzu/bieżni, indoor walking). Moja waga jednak stoi ciągle w miejscu. Przy wzroście 170/ 61kg. Chciałabym wrócić do dawnej wagi 55/56 kg. Oczywiście wiem, że mięśnie ważą [...]

WIec tak W tamtym tygodniu na tropicana fitness złożyłem zamówienie na suplementy na 80f Miał przyjść do mnie mail potwierdzjaący, ale nie przyszedł(tak myślałem) Czekam na to tydzień, miałem jutro już do nich dzwonić ALe pomyślałem teraz, ( a wpisze w przeglądarke poczty tropicana) wpisałem i okazało sie, że moje zaówienie jest w moim spamie%-) [...]

Szczerze to jednak więcej ludzi, tak czy siak, nawet chłopaków młodszych ode mnie siedzi właśnie w działach poświęconych kulturystyce i innym siłówkom, samo podciąganie się siłowe na drążku jest passe co mówić o wymykach;) Założenie tematu w Seniorach jest, co by tu nie mówić, bardziej marketingowe, poważnie, mówię co widzę jako młody użytkownik. [...]

[...] wyciągu górnego nachwytem bardzo szeroko 3 x 12 – 12x30kg / 12x35kg / 12x40kg ( Miało to być, ale stare dziadki biorą siłownie na 2h i nie wolno wejść do pomieszczenia fitness i dlatego zamiast tego na szybko zrobiłem 4serie wiosłowania) 5. Allachy 3 x 12 – 12x27kg / 12x27.5kg / 12x27.5kg 6. Spięcia - mogą być na maszynie 3 x 12 - [...]

Akademia Fitness i Kulturystyki wiem ze jeszcze z rok temu leciała co niedziele chyba na tele5, czy dalej to pokazują...

Autorze tematu - czy kupiłeś już te suple i odżywki o których piszesz takie jak CarboJet z firmy Amix i do tego BCAA np. BCAA Xtra + L-Glutamine ?? Jeśli jeszcze nie kupiłeś, to wiedz, że lepszym wyborem będzie dla Ciebie kupienie gainera PVL Mutant Mass. Co do BCAA, to możesz kupić najlepiej z takich firm jak Olimp, Trec, Hi-Tec, Activlab, FA [...]

kolano dzisiaj w normie. wieczorem decyzja, czy lekki trening, czy jeszcze pauza (albo jakieś leniwe fitnessy rozciągające). 04.03.13 DNT fitness kręgosłupowy bardzo fajny. trochę wzmacniania, jakieś ćwiczenia z małymi piłeczkami, sporo rozciągania - relaks, luz. gdyby były późnym wieczorem, to już w ogóle bajka. miska - panna sprawdzaj co [...]

Poszukuje materiałów który mogą mi ćwiczyć i przy okazji dobrze się bawić. Szukałem na internecie, youtube ale z marnym skutkiem. Czy są gdzieś jakieś płyty, nagrania, lekcje czy zumbą, fitnessem czy aerobikiem ?

[...] http://www.unleashedbeasts.com/wp-content/uploads/2012/08/531331_241129635989586_1321468043_n.jpg http://www.fitnessandpower.com/images/stories/galleries/fitness/andreia_brazier/andreia_brazier_wbff4.jpg [...]

[...] ruchu środka talii :-| http://img252.imageshack.us/img252/4582/75349656.jpg }:-( BTW - nie myślałaś o tym, żeby jakieś papiery trenerskie robić? Mogłabys legalnie doradzać sportowcom, jak robić rzeźbę plastykowym kółkiem i aerobowi na czczo. Wiesz jakie wdzięczne były Ci dziewczyny, które się do startów np. w bikini fitness przygotowują? :-)

Forsen brałem działał ok,GH-turbo też ok,godne polecenia jest też FITNESS AUTHORITY MultiVitamin AM + PM Formula Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2013-03-05 16:38:44