fit

[...] to jest hardkor w tym momencie, a że jakoś brakuje mi w planie interwałów, zrobię sobie przeplatankę: na zmianę po kilometrze 4 strefy i spokojnego biegu w tlenie. Upiekłam fit sernikoomlet, ale okazuje się, że mrożone białka nie chciały się ubić :-o I ogólnie takie wyszło średnie, brakowało albo tłuszczu, albo czegoś słodkiego, może słodkiego [...]

[...] jakieś postępy. Bieg z narastającym tempem, końcówkę robiłam już w 3 strefie. Bardzo ładnie weszło. /SFD/2023/6/9/67b053bf8ec6427a993325ff43cd12c5.jpg Na zdjęciu leniwa fit pizza ;) Zrobiłam ciasto z przepisu na chaczapuri, które dawała kiedyś Bziu, ale w sumie to wychodzi takie jak na leniwe. Rozsmarowałam na formie, posypałam dodatkami i [...]

Siłki otwarte, a karta fit profit zamrożona przez pracodawcę :-( u mojej narzeczonej jeszcze też nie odmrozili kart, ale jej pracodawca zrobił akcję "chemicy dzieciom" i tłuczemy kroki do piątku to na razie nie zeszliśmy poniżej 31k dziennie :-D

[...] 35% bf. Zatrzymanie się po 4 miesiącach raczej nie wchodziło w grę. Faftaq pisał o tym, że redu (w postaci walki z otyłością) i redu (czyli zejście z poziomu 20% do poziomu fitness) to dwie różne sprawy i dwie różne strategie. Przy tej drugiej napisał, że najlepiej jest to zrobić szybko (kilka tygodniu). Ja mam już 9 m-cy, bo chcę zejść z [...]

[...] żeby wyglądać ekstremalnie do sesji przez cały 1 dzień( przeważnie po najważniejszych zawodach w sezonie), to wypacza poczucie estetyki. Pomijam fotoshopa;-) Z sylwetkami fit jest jeszcze gorzej! Tam mody kreują nie sprzedawcy odżywek, ale projektanci mody! Którzy w dużej części są... hmmmmm... bardziej wrażliwi na piękno męskiego ciała (tfu!) [...]

/SFD/Images/2016/9/2/aca1e0b1d36c47b7adcda7f37e3881c3.jpg 2 wrzesien DT mega kozacki trening , mega dzis pompa i energia na treningu chociaż cały dzien w pracy , mógłbym dziś cwiczyc i cwiczyc :-D /SFD/Images/2016/9/2/12ca47c375224996bab1bb588424b169.jpg 1.uginanie przedramion z hantlami stojac 4 serie 2.uginanie przedramion z sztanga łąmana 3 [...]

ten berger spalony czy taka mąką czy co %-) jakaś fit buła? sezamu nie lubie xd zero wyngli praktycznie w dnt a dt okołotreningowo ? pomijajac loda i bergera

a ja przy 30g węgli robię 60min aero a potem trening siłowy i mam siły Lena - nie zatłuściz się od razu metabolizm tak przyśpiesza, ze szok zobacz na moje ładowanie, jadłem jadłem i w ogóle nawet zapchany nie byłem na drugi dzień płaski brzuch a ja? ja chcę po prostu Fit sylwetkę Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-16 11:01:36

[...] ćwiczeń z samych nazw :) Napisałeś serie, a ilość powtórzeń? Pewnie zależy to i od wagi... Łydki i brzuch, też muszę dopytać, ile serii/powtórzeń i ile ćwiczeń. http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/cwiczenia_na_zgrabne_lydki,60,20,20,962,1723,0,0,0.html Tu łydki namierzyłam :) Ławeczka, zależy, jaka. Taka składana mogłaby być? [...]

Mi najbardziej na "fit" wyglądzie zależy, nie jakiś straszny masowiec czy coś, raczej rzeźba Właśnie dziennik przeglądam :D Chciałbym gdzieś wstawić swoje zdjęcie, ale do galerii sfd nie wstawię - bo cienko IMO, chyba założę dziennik :P

Może nie kulturystycznie, ale na pewno sportowo i fit. Ale w końcu, z tego co piszesz, siłka nie jest Twoim priorytetem. Jest dobrze Polako, jak zwykle barki szeroko i bf całkiem znośny. Jak tylko nie przeszkodzi Ci nic, to efekt końcowy będzie bdb

MM, Marki i Muminn nie ma co pisać, wszystko zaj**iste formy Patryk, o masie nie ma co mówić, bo brakuje, ale za to bardzo ładna sylwetka, sportowa, na żywo musi to naprawdę fit wyglądać. Teraz tylko dodawać z latami masy rozsądnie i będzie bardzo git

[...] cenny wpis, dziękuję :) Zostawiam sobie miejsce w walizce na nowy strój sportowy :) No to akurat w san francisco maja ze tak powiem p******ca na punkcie zdrowia i bycia fit, wszystko musi byc organic i bio ( to moze byc cukier w czystej postaci ale wazne ze organiczny :-D) , jest fajny dostep do ryb i owocow morza, ktore u nas ciezko [...]

[...] Może marzył mi się kiedyś nierealny rozmiar 34/36, ale teraz patrzę na to bardziej realnie. Staram się akceptować moje ułomności i po prostu być sobą, jednak bardziej fit :) Dzisiaj trening podobnie jak ostatnio. Starałam się streszczać i skrócić czas. Zamknęłam się w godzinie z małym hakiem. 15 minut rozgrzewki 15 minut na koniec orbi i [...]

no to zaczynamy :-) chleb jak już to tylko o składzie woda+mąka+sól (najlepiej samemu piec razowca na zakwasie) to coś fit "śmierdzi" na odległość ;-) tortilla też do wymiany. No i powodzenia :-)

Ostatni trening siłowy na mojej lokalnej siłowni. ( zamknięta do końca Lipca ) przerzucamy się z podopiecznymi na Fit Fabric, więc na pewno trening trzeba będzie zmienić, wątpię, że będzie miejsce na triserie czy łączone, więc bardziej w stronę DS będę szedł. Problemy gastryczne powoli ustępują, chyba to była jelitówka, bo boli mnie gardło i [...]

te chleby fit to ja tez bym zamienił na pewniejsze wegle jak ryz itp i jak koncówka redu to prostych tez bym unikał ;-)

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PIĄTEK Dziś prawie nic nie zjadłem, ale to nic. Jutro z rana na Fit Show sport do Wawy. Kolejne 2 piękne dni Będzie video relacja pełna http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg 2 x AEROBY 30 minut http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1 Posiłek JAJECZNICA Z KIEŁBASĄ [...]

Roztrenowanie zacząłem od zajazdu %-) Cardio 2 x 30 minut + 1 godzina JUMP AND FIT Ledwo żywy skończyłem zajęcia, hektolitry potu i tak ma być Link do filmu jakby ktoś chciał zobaczyć, akurat to była końcówka bez skoków. https://www.facebook.com/pages/BLU/1501087016795780 /SFD/Images/2015/3/29/dc0a4d56545c4999a2636d54392beff2.jpg

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Dobry dzień, forma rośnie, dieta jeszcze nie stała. Kondycja wyraźnie w górę http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Fit and Jump 1 h To będzie stały element moje redukcji, jeśli stawy pozwolą. Koszulka cała mokra i zmęczony jak nigdy [...]