fit

tłoki sa? ja raczej w godzinach porannych bede chodzil 8-11 i czasami o 18, spokojnie mozna poczcwiczyc? bo to co sie dzieje w city fit to jak dla mnie odpada

A na jakich kaloriach leciales? Jak dla mnie nie wygląda to tragicznie, wymiarowo i silowo poszło mega do góry, prawie 20 kg w 4 miesiące :D myślę, że po redukcji coś na pewno z tego zostanie i będzie fajnie, sylwetkę masz taką bardziej fit, co mi się podoba :) ciśnij z tematem :)

http://www.sfd.pl/Mi%C4%99dzynarodowe_zawody_w_wyciskaniu_na_%C5%82awce_Gda%C5%84sk_28_luty__01_marzec_2015r-t1059115.html Zapraszamy na zawody CASH BENCH PRESS 28 luty - 1 marca 2015 regulamin w linku powyżej. Zawody odbędą się podczas targów Fit Festival w Gdańsku Wydarzenie na FB [...]

28 luty -1 marzec fit festiwal w Gdańsku.. Będzie sie działo : ) ..

Jest regulamin na pierwszej stronie....pod linkiem http://fit-festival.pl/regulamin_CASH_BENCH__PRESS_Gdansk_2015.pdf Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-02-06 12:51:58

No widzę że ktoś mnie nieżle wpuścił w maliny,informując że jest 300 zgłoszeń....a tuatj widzę 40-tu @@-) Wklejam listę aktualną na dzień dzisiejszy... http://fit-festival.pl/Zg%C5%82oszenia_do_dnia_22.02.2015_Casch_Bench_Press.pdf Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-02-24 00:44:23

[...] Impreza udana, wszystkie zawody bardzo dobrze prowadzone, zawodnicy mieli swoje miejsca bez wpuszczania zbędnych osób. Duże dwie hale, zarówno debiuty jak i cross fit na wysokim poziomie. kilku znajomych startowało. Bardzo chciałem tam stać na scenie, ale po poziomie widać że jeszcze nie czas :) Sam festival, stoiska średnio [...]

Tomek całkiem konkretnie się prezentuje - widziałem go na Fit-Festival w Gdańsku Myślę że warto skorzystać z takiej ciekawej propozycji ;-)

Wymiary i zdjęcie dodam - na razie nie mam możliwości. Chleb "shulstad" właściwie to był inny ale wartości makr były zbliżone, kuskus jem bardzo żadko. Skład chleba Just Fit: Składniki: woda, ziarno żyta 30%, mąka żytnia (w tym mąka żytnia razowa 19%), siemię lniane 3,4%, drożdże, ocet, ekstrakt słodowy ciemny, błonnik ziemniaczany, regulator [...]

sklad dobrecgo chleba to maka, woda, sol zakwas (ewentualnie drozdze) Najczęściej takie kupuję ;) mam już 2-3 ulubione sprawdzone chleby w sklepie koło domu. Ten Just Fit kupiłam robiąc zakupy w biedronce, w sumie trochę nie świadoma tej substancji, tak że dziękuje za info. Dodaję zdjęcie i wymiary: ****PARAMTERY [...]

http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 06.04.2015 - DT - Dzień 71 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 1/tydz - Poniedziałek - PULL/CrossFit Rozgrzewka 15 min Podciąganie nachwytem -RAMPA 5, przerwy 30-40 sek Wiosłowanie sztangą - RAMPA 6, przerwy 30-40 sek Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - szeroko do piersi [...]

I tutaj kłania się moje obycie w świecie fit i gym a raczej drobnomieszczaństwo ...:) mógłbyś rozwinąć skrót vlcd ? dzięki

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PIĄTEK Wczoraj przesadziłem z objętością 4 treningi z rzędu i za duża przerwa w posiłkach Waga też leci za szybko 2 tygodnie i już - 3 kg , trzeba zwolnić http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Biceps + Triceps 1. Wyciskanie sztangi leżąc wąsko + Uginanie przedramion z sztangą 4 x 10 [...]

u mnie ok Spędziłem z Kasią wczoraj ze 5 godzin... taki trening :D Nogi też potyrałem, dzisiaj klata + fit jump Dream robimy trening wspólny w weekend ?

Cicho ostatnio bo mnie nie ma :D Dziś Fit and Jump

"I to są przesłanki do tego aby uważać mnie za nadczłowieka, bo nie dość ze gdy miałem 20 lat nic nie ćwiczyłem, miałem pocięcie na fit, przy 40 cm bicepsie, to do tego szybko gojące sie rany oraz moc fizyczna i psychiczna podczas gdy spożywałem jedynie 40 gram białka dziennie ." żeby nie pisać 4 postów pod rząd. Wymyśliłem fajny trening dla [...]

ja wczoraj 6 godzin z Kasią w pracy .... do tego trening że padłem wypociłem 2 litry potu na fit and jump a dziś rano na zawody z nią w pływaniu... Wszystko wygrała <3 dziś DNT Dobra pogoda dlatego tyle ludziów

[...] skakance, 15 rund, 30sek - przysiad i wyrzut kettla (coś al'a swing, ale robię głębszy przysiad i wyżej ciągnę ręce), 30 sek odpoczynku. 100 skoków na skakance 10 miniut na maszynie ze schodami (dalej nie wiem jak to się nazywa %-)) Byłam przyjemnie zmęczona. Szczupak w drodze po fit sylwetkę... http://i.imgur.com/VwWnH6A.jpg Pozdrawiam :-D

rukoli, slatay, ogorka - nie wliczaj zjadasz w posiklu 100g PVL Mutat mass? Chleb just fit, nie wiem jaki to ma sklad, ale to raczej produkt przetworzony. Duzo u Ciebie nabialu i piersi z kurczaka. Zadnych ryb nie lubisz? owoce morza? krewtki? warzywa straczkowe - fasola, ciecierzyca? inne miesa niz piers z kurczaka - poledwiczka wieprzowa, [...]

co do waszego tematu na temat białka tak naprawdę nic nie zrozumiałem :) nie mój język :) i nie wiem co mam zmienić w diecie a co jest źle :) Jeszcze mam pytanie co do treningów, bo zacząłem układać trening i wpadłem na pomysł żeby w mojej filli mma zapisać się na Cross-Fit. Miał bym go 2/3 razy w tygodniu przed treningiem MMA. Co wy na to ? I co [...]