fit

30.09.2013 Miałbyć trening na sekcji ale nie dałem rady w domu zrobiłem cross fit Rozgrzewka (pajac,skipy,wymachy etc) Rozciąganie dynamiczne 2x2 min walki z cieniem k1 Cross fit polegał na robieniu 5 podciągnięć, 10 pompek, 15 przysiadów nieprzerwanie przez 20 min. Po cross ficie rozciąganie całego ciała. Dieta: Płatki kukurydziane Kanapki Obiad [...]

Ciasto prześwietne, fakt:-D Fit menu fit menu a zyebka za technikę poszła;-)

[...] W każdym razie foty będę uzupełniane w późniejszym czasie. To na pewno. Ale, ale suprise -> wysuszu brak %-) Bólu z tego powodu również :-) Ja wiem, że zaczynam nabierać fit kształtów. Bliżej czy dalej, ale takich na jakich mi ostatecznie zależy, więc o to właśnie chodzi ;-) Już dawno dotarłam do tej przykrej granicy optymalnego dla mojego [...]

[...] opowiada o swojich przygotowaniach do FLEX PRO na LA Fit Expo 2012 http://www.rxmuscle.com/videos/lifestyle/5014-deshaun-grimez-talks-about-upcoming-flex-pro-at-the-2012-la-fit-expo.html dla tych ktorzy nie znaja tego zawodnika fotka z zawodow... http://www.ironmanmagazine.com/blogs/lonnie/wp-content/uploads/769mp1577.jpg Zmieniony przez - [...]

Ciekawi mnie jedna rzecz odnośnie internetu. Wpisując "przemiany facetów" w google'a alb "fit guy" wyskakuje dużo więcej fotek aniżeli "przemiany pań" albo "fit woman". Faceci się bardziej chwalą, czy też może laskom się nie chce?

to są zwykłe placuszki/naleśniki z dodatkiem pokrojonego jabłka, więc pewnie nie dla Ciebie bo mało fit :-D ehhh ta złośliwość :-P akurat jakoś od połowy lipca, moje jedzenie miało mało wspólnego z "fit", a szczególnie od 30.09 jak zacząłem urlop :-) ale od poniedziałku wyczyściłem michę plus pilnuję kaloryki ładnie, bo już mam jasno określone [...]

DZIEŃ 24 SUPLEMENTACJI FLEX FIT Od dzisiaj rozpoczynam cykl kreatynowy, więc robię modyfikacje w treningu oraz będę sobie zapisywał robocze ciężary żeby co tydzień zwiększać. Dzisiejszy trening: nogi+barki+brzuch przysiady ze sztangą na plecach 12/10/8/6 wykroki z hantlami 16/16/16/16 prostowanie nóg w siadzie 10/10/10/10 wznosy na palce ze [...]

DZIEŃ 33 SUPLEMENTACJI FLEX FIT Dzisiaj niestety musiałem odwołać zaplanowany trening. Powód: kontuzja nadgarstka }:-((( pojawił mi się ból na drugi dzień po ostatnim treningu nóg i barków. Wstępnie będę trenować sb i ndz ale nie wiem na ile mi nadgarstek na to pozwoli, może być ciężko q{{:-( póki co ręka usztywniona bandażem pól elastycznym, [...]

Po dzisiejszym szkoleniu cross fit :) Cienko widze poniedzialkowe trenowanie :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6ceb088f060400b88602a130ffdda05.jpg

[...] raczej paniom w oko wpada, ale już konie po 100 kg mało której się podoba. Dlatego możemy krytykować nowe kategorie ale one bardzo promują trening siłowy i szeroko pojęte fit. Bo każda kobieta chcę wyglądać jak bikiniara ale nie chcę jak kulturystyka, wśród facetów również większa szansa że ktoś zbuduje formę na męską sylwetkę niż na [...]

[...] zdrowe lub jakas inna potrawe, ktora wyjdzie tylko z przepisu? Wtedy zmieniacie makro innych posilkow, zeby dziennie zapotrzebowanie sie zgadzalo? Chcialabym np upiec jakies fit ciasto ale nie wiem jak poradzic sobie pozniej z reszta diety? 2. Pytanie do fit par - jak ogarniacie gotowanie dwoch diet rownoczesnie ? kazdy posilek przygotowujecie [...]

Widzę, że Ladies Fit też dają czadu w spamie. Tutaj ostatnio na forum taki tłok nowych "twarzy", że nie ogarniam już. Najlepiej jakby 3 działy były :-) Sport, Fit i Swieżak :-D Ej nie, bo ja będę musiała pójść do świeżaków a już Was polubiłam!

Widzę, że Ladies Fit też dają czadu w spamie. Tutaj ostatnio na forum taki tłok nowych "twarzy", że nie ogarniam już. Najlepiej jakby 3 działy były :-) Sport, Fit i Swieżak :-D Ej nie, bo ja będę musiała pójść do świeżaków a już Was polubiłam! };-) Albo według zasług ;-) No ale jest jak jest, więc tak zostanie.

Gacka tez wydala ksiazke :) widziałam na fb, 180 dni do formy czy coś takiego. ciekawe jak zawartość. ostatnio widziałam też na stronie empiku, że anna starmach wydała książke lekkość z jakimiś fit przepisami i ćwiczeniami. ta to płodzi chyba książki co miesiąc, jak widać taki trend na bycie fit. chociaż jej wygląd nie wskazywał na to :-D

[...] pasie zeszedłem na 88 O.o stwierdzam że zaczynam chyba mniej ładować kopyta... po 1h walki z przymierzalni ze spodniami do garniaka wychodzi na to że garnitury typu "slim fit" są dla pedałów i bocianów... bo każde portki które naciągałem opinały mi się na nogach jak leginsy że czwórki mi wyłaziły -_- a kobieta w sklepie miała taką rezygnację w [...]

Fit menu i fit menu, a pozniej mocy nie ma%-)

[...] truskawka. Carbo 3000g grejfrut ! <mniam> 30g do napuju z bcaa na treningu silowym i 60g z bcaa+r-ala od razu po aerobach poprzedoych treningiem silowym. Minera fit 90. caps 1 tab ze sniadaniem 1 cap z posilkiem potreningowym. Tribu UP 120 caps. 2 opakowania. 2x2-3/ lub 3x 2tab. tab dziennie, rano i wieczorem. Fire fit 90 caps. rano [...]

moje zamówienie: Premium Nutrition Bcaa + G Power - 1000 g Premium Nutrition Bcaa + G Power - 500 g Syntrax Whey Shake 2270g truskawka Vita-fit 750g truskawka Vita-fit 750g ciastko-karmel Body-max (dla mamy)

Widocznie Doris słaba z ciebie fit-kucharka :-P A no, takie fakty ;-) Dlatego też darowałam sobie te fit desery %-) I jak ta książka? Jak na początku czytania stwierdzisz, że jest godna polecenia to poproszę jakieś namiary na nią.

FIT, Ty bez formy wyglądasz lepiej, niż ja w formie . Tyle tytułem motywowania, efekty i tak trzeba wypracować na siłowni, walcząc z najtwardszym przeciwnikiem, który na dodatek zna twe wszystkie słabe punkty. Walcząc ze sobą samym. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-07-16 00:29:37