finisher

(Kliknij, aby powiększyć) Wrestler: Randy "Macho Man" Savage Imię i nazwisko: Randy Poffo Urodziny: 15 listopad, 1953 rok. Miasto rodzinne: Downers Grove, Illinois Wzrost i waga: 189 cm, 124 kg. Trener: Angelo Poffo Debiut: ??? Finisher: Flying Elbow Drop

[...] ledzwiowym a Windmill pogarsza sprawe takze musze pomyslec nad wypelniaczem moze Bottup Up Clean nie chce tez nadkladac duzej objetosci bo mam zamiar na koniec robic szybki finisher z DownUpsami, tabate lub cos w tym stylu Trening B TGU drabina 32kg 1-2-3 x2? Double Front Squat 5x5 zaczynam od 2x32kg i dokladam co 1,5-2kg na strone Double [...]

[...] A. TGU 32kg 2x3rep. rest-2min. B. Front Squat 2x34kg 5x5 rest-2,5min. C. Double Swing 2x32 5x7rep. rest-2min. D. Może Wall Plank, moze Carry Rack 2x32kg tu juz chyba bez finishera, te siady a potem swingi robia robote W treningu UB cel#1 5 drabin po 5 szczebli w Pressach cel#2 Pullup 5x5 5 powtorzen z 24kg cel#3 Wytrawac po minucie w kazdym [...]

[...] seriach. Uginań (domyślam się, że chodzi o te w leżeniu) wolę nie robić, jako że nie dysponuję maszynami. Prostowania okej, bo widzę ciężar, ale uginania nie bardzo :/ Rozpiętki x50 - jako pomper/finisher, mam robić je normalnie, w sensie 3s z 'normalnym' obciążeniem? Tric 2 ćwiczenia, a bic 3? Pjacyki (z hantlami oczywiście) na boczny akton ;)

Finisher o opony 10/10 :)

finisher!!!

dzisiaj boxy wrzuce jako finisher treningu ud:-)) na start by zobaczyc jak kolana reagowac beda, ale wole juz to zrobic, jak uda beda rozgrzane do czerwonosci

A na finisher klasycznie coś na słodko: - 100g chleba tostowego - 100g dżemu truskawkowego - 100g płatków jaglanych - 30g wpc - 160g jabłek - 50g płatków czekoladowych Płatki gotuję na wodzie ze słodzikiem. Po ugotowaniu dodaję resztę składników, mieszam i wsypuję płatki na świeżo. /SFD/2019/5/4/a16d80c56d5b498ba23aefe20cd314ca.jpg

[...] cwiczeniach). Ale mozesz zrobic jeszcze cos innego, dolozyc sobie wznosy bokiem w 3 seriach wiekszej ilosci powtorzen tak do 15stu w dni treningu aerobowego jako tzw "finisher" To cie powinno zadowolic, nie rozwali ci treningu jako calosciowego ukladu i nie musisz sie zastanawiac gdzie to wstawic, a zastymuluje dodatkowo srodkowa [...]

Belfort masakra ,potwierdził co pisałem ,mimo ,że Hendo ma granitową szczenę to Belfort to chyba najlepszy finisher w UFC obecnie.Jak kogoś trafi to nikt nie powróci... Vitor coś mi się zdaje ,że idzie po pas...no nic teraz jak mu nie dadzą TSa to będzie śmiech.

Paatik..nie wiem, jaki masz plan, ile razy w tygodniu robisz górę i w jakim układzie:-) Przykładowo( to tylko o strukturę poniżej chodzi) Sztanga siła Hantle skos 6x6, 7 x7, 8 X8 45-60 sekund przerwy m.s.(progresja z tygodnia na tydzień) Przenoszenie 3 x 12 45 -60 sek Rozpiętki 2 x 15-20 45 sek I np finisher TRX x amrap

[...] brudny boks, bo innej metody wygranej z Jonesem nie widzę, DC jak się nie wygazuje to też może się nie dać obalić a co dopiero utrzymać na glebie. Do tego Jones to nie taki finisher jak Rumble a DC przetrwał z nim 1 rundę tak samo jak kolano od Gustafssona. W ch** jestem ciekaw powrotu Jonesa i tego, że niby teraz odmieniony, trenuje jak nigdy [...]

Wrestler: Roddy Piper Imię i nazwisko: Roderick George Toombs Urodziny: 17 Kwietnia, 1954 rok. Miasto rodzinne: Saskatoon, Saskatchewan Wzrost i waga: 190 cm 103 kg Trener: Tony Condello Debiut: początek lat 70tych. Finisher: Sleeperhold

Grzbiet i tak się zmęczy na maksa, na tym to ma właśnie polegać. Stąd pomysł aby robić rwanie na powtórzenia zamiast siłowo. Rwanie i wymach to typowy finisher w tym wypadku. Może się to wydawać sadyzmem ale rwanie to świetne ćwiczenie wytrzymałościowe to tak jakbyś pływał delfinem. Oczywiście podstawowy warunek to dobre opanowanie techniki i [...]

https://i.imgur.com/rmMsMYf.jpg Fot. Jayne Kamin-Oncea „Justin Gaethje powinien być dla niego dobrym sprawdzianem” – Dustin Poirier wskazał rywala na debiut w UFC dla Michaela Chandlera Dustin Poirier uważa, że Michael Chandler powinien zostać wrzucony na głęboką wodę w swoim debiucie w UFC, a Justin Gaethje jest najlepszą dostępną opcją na walkę. [...]

[...] w walce z Aldo? Kto to jest w ogóle Aldo? Kogo on w ogóle skończył? Z kim on walczył? Z kurduplem Mendesem co by mu Conor napluł na głowę wykonując w między czasie swój finisher prawym krzyżowym po potrójnej obrotówce na splot słoneczny? Do tego MacGregor ma świetny parter i zapasy. Podobno Galvao i Werdum nic by dzisiaj nie znaczyli gdyby [...]

Pompki na rozgrzewkę i jako finisher po jakimś cięższym ruchu push. Polecam piramidy.

Pompki na rozgrzewkę i jako finisher po jakimś cięższym ruchu push. Polecam piramidy. Pompki zamiast bieżni na rozgrzewkę i na koniec? Ale chyba nie zamiast aerobów?

[...] of Abbott haymakers to take the original UFC bad boy down to the mat and quickly securing not only an omo plata, but also an ankle lock. The ankle lock proved to be the finisher, as Abbott tried in vain to escape, but with no options left, he tapped. Abbott was typically devastated. "I got caught," said Tank. "S**t happens. [...]

Ponieważ zupełnie nie znam się na technice swingu, to zamilczę taktownie, ale znając trochę metodykę treningu, to sugeruję posłuchać Szajby, i ewentualnie robić go na zakończenie treningu jako tzw. "finisher" .