Szacuny
207
Napisanych postów
624
Wiek
28 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
2369
SOBOTA - 04.05.2019
W zasadzie to piszę ten wpis już po zjedzeniu całego makro na dzisiaj. 770g węglowodanów weszło nawet nie wiem kiedy.
Rano trening:
- barki siłowo
- plecy w większych zakresach
- biceps
Kaszę gotuję z kilkoma tabletkami słodziku. Po ugotowaniu dodaję białko, owoce i wszystko mieszam do momentu połączenia białka z kaszą. Płatki wysypuję na świeżo przed zjedzeniem żeby nie straciły swojej "twardości" ;)