filmy

W drugim przypadku - kolega powinien ową świnię opłacić i ubić... Widzę zmiany w dziale - trzeba będzie zadbać o multimedia, a nie takie zwykłe filmy wrzucać.. Albo nie wrzucać! To też jakaś opcja :-) Jadę swoje jeszcze 10 treningów (średnio co 3dni, więc ze 4tyg maks to zajmie). Potem może zrobię testy w wyciskaniu, a może od razu przejdę na 5x5. [...]

[...] zjem dary od sąsiadki) to też chudnę. Jan Wyduch też jadł serki homogenizowane - jeden na cały dzień - a potem ćwiczył, jeździł na rowerze i ważył tyle co drazekm. Dokładanie aktywności i zmniejszanie porcji jedzenia skutkuje na dłuższą metę! Dowodem na to są filmy na TLC gdzie super otyli chudną. I moja skromna osoba też jest tego przykładem.

Filmy od Drazkam są bardzo techniczne, więc poszukałem czegoś level niżej: https://www.youtube.com/watch?v=K4bYrIRA-68 https://www.youtube.com/watch?v=AtqfaJAlJD0 58s - takie ćwiczenie robiłem, ale z pozycji kucznej (drążek na wysokości szyi), na wyższy nie umiałem wskoczyć. Chodzi też o to, żeby wskakiwać spod drążka, a nie stojąc przed nim, bo [...]

[...] specjalnie dla Drążka ustawiłem wyżej kamerkę - już nie jestem takim wielkoludem :) Widzę różnicę, ale nie jest duża jeśli chodzi o odbiór sylwetki. Wcześniejsze filmy były kręcone z wysokości bioder. Burza w szklance wody się zrobiła. Jakaś taka utajona agresja.. Nie wiadomo skąd. Ja jestem spokojny.. Co mi tam, że ktoś wyważył mnie [...]

Jeszcze wyjasnienie jesli chodzi o to lamanie czachy wpisz w YT ketle triceps i pierwsze 3 filmy od gory to wyjasnią.

Viki, Ty jak robisz wpis w dzienniku z jednego dnia treningowego, to już wygląda jak prezentacja multimedialna - wprowadzenie, wypiska, foty, filmy, podsumowanie, zakończenie. Mnóstwo tego! Ja mogę sobie pozwolić na wpisy pojedyncze.. Z przysiadami nie mam problemu - zrobiłem ich ZERO w tym roku - przynajmniej takich treningowych.. Jakby co, to [...]

[...] wtedy od wydającego komendy,może przytrzymać na dole jak pisze Wycwiel i ręce trzeba prostować,zdecydowanie przytrzymanie na dole bardziej męczy. Na tym profilu YT mam filmy z zawodów z 2013r,jedynie w finale mnie nie ma :) Panteon ale Ty nie wybierasz się na zawody więc polecam głębsze pompki,niżej się opuszczać bo z filmu ma się wrażenie [...]

[...] ale nie chciałem szurać i zbudzić małej.. Klata schodzi spokojnie poniżej poziomu. Głowa idzie jeszcze niżej. Musiałbym kolejne krzesło podstawić - pod głowę, żeby tak nisko nie schodziła. @Wycwiel - będą filmy, bo dla siebie na pewno będę nagrywał. Mogę też je tu wrzucać, tylko nie chcę, żeby ktoś zawału dostał! Wszak to dział seniora..

[...] o technice podstawowych ćwiczeń. Temat rzeka! Posiadam kilka perełek generalnie :-) @Lucyna W takim razie nagrywaj jak najwięcej, do tego dużo się uśmiechaj i wrzucaj filmy na "publiczny" YT :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-06-27 22:09:52 Max ma kilka różnych książek. Ale jak szukasz dobrych książek treningowych, to polecam [...]

Teraz już wiem, żeby nie wrzucać filmów i nie podawać tętna ;-) filmy wrzucaj ale swoje a nie znalezione ;-) tętno też możesz podawać najlepiej z opisem jaki masz model zegarka i jak plan treningowy wrzucasz na zegarek :-> będzie jeszcze większy ruch "na osiedlu" :-D

Ja nie mam kompleksów tylko pytam i mam nadzieje że jeszcze urosnę bo dziadkowie wujkowie wysocy !!! A jak oglądałem filmy tylko że ROsjan to ja nie wiem czy to jest dla normalnych ludzi możliwe te ćwiczenia drążkach itp. i wieszneia nogami przywiązanymi do drążka .A czytałem o Jordanie podobno w późnym wieku urósł i to dużo i było że wieszał sie [...]

Będę teraz realizował program ze strony growtaller4u.com i napiszę czy są efekty w listopadzie. PDF-y i filmy są na chomikuj jak coś...

[...] sobie edytować : ROBIĆ 3 ĆWICZENIA NA MOBLINOŚĆ BIODER I STAWU SKOKOWEGO co najmniej 3 razy w tygodniu i się z tego spowiadać. Jak nie zapiszę to zaraz zapomnę albo mi się nie będzie chciało. A oglądając wczoraj filmy na YT obiecałam zabić w sobie śmierdzącego lenia i robić te ćwiczenia i pracować nad mobilnością. Co by się lepiej siadało ;-D

[...] Myślałam nawet niedawno o knedlach ale obawiam się, że kasza nie utrzyma śliwki w klusku %-) dlatego pomysł z migdałami i allem w środku wydaje się rewelacyjny. Wypróbuję w niedzielę :-D mimo, że rzadko sięgam po kino sensacyjne, to takie filmy jak Bourn czy nowe wersje 007 jakoś mi pasują :-D ale widzę, że Suicide Squad to ulala, niezłe kino!

26/08/16 DT BTW 130/60/240 Tydzień 1 Night, filmy na PW, enjoy %-) Mobilizacje: jakies były Trening B barki + mc + tył uda/dół grzbietu 1. Wyciskanie na barki siedząc 16/12/10/8/12/16+ 4kg / 6kg / 7kg / 9kg / 7kg / 6kg x19 noo tutaj problem z lewym barkiem, który mocno leci do przodu i lewa sztangielka idzie po innym torze niż prawa, czego nie [...]

[...] zbyt wiele się spodziewać nie można @@-) Hell or high water - nie było fajerwerków, film nie będzie hitem, ale ciekawa, wciagająca fabuła i dobra gra aktorska. Ja tego typu filmy lubię nazywać typowymi filmami na niedzielę ;-) Z dobroci stejczek wołowy oraz sernik dyniowy na kruchym czekoladowym spodzie z puree z mango (jak zwykle mnie poniosło [...]

14/10/16 DT BTW 130/70/240 tydzień 7 Trening B barki + mc + tył uda/dół grzbietu 1. Wyciskanie na barki siedząc 16/12/10/8/12/16+ 5kg / 7kg / 8kg / 12kg x12 / 10kg x14 / 8kg x16 5kg / 6kg / 8kg / 12kg x10 (8+2) / 10kg x12 (10+2) / 8kg x 17 5kg / 6kg / 8kg / 12kg x11 / 10kg / 7kg x 17 5kg / 6kg / 8kg / 12kg x10 / 10kg / 7kg x16 Całkiem [...]

Night - taaak, tricepsy to tak jak już kiedys wspomniałam, przez pół roku pod Twoim okiem zrobiły większy progres niż przez 2 lata samodzielnego trenowania :-)) 05/03/17 DT BTW 140/70/250 tydzień 8 Trening B barki + mc + tył uda/dół grzbietu 1. Wyciskanie sztangielek chwytem neutralnym siedząc na ławeczce pionowej 15/12/10/8/16/max [...]

[...] - nie lubilam nigdy tej serii o wielkiej malpie, ale film dobrze zrobiony, efekciarski, bylam na 3D i mi sie podobalo Piekna i Bestia - bardzo ladna bajka, ostatnio takie filmy mnie rozczulaja %-) Get out - ciekawy ale mega dziwny film, dobry pomysl ale spodziewalam sie czegos lepszego Personal Shopper - jeszcze dziwniejszy film, troche [...]

[...] połówka szybko wymiękła ze względu na upał. Także się nie nagrałam ;-) W piątek byłam w kinie na Gifted - bardzo fajny film, polecam :-) więcej takich poproszę, bo z czasem filmy sensacyjne/sci fi itp. potrafią się znudzić. A propos... nowy sezon House of Cards pochłonęlismy jak zwykle w parę dni :-) i zaczęłam oglądać nowy sezon Orange is the [...]