filmy

hehe no tak jest tak samo przełamywanie ze stazem i wyikami. Oglądam filmy ludzi ktorzy twierdzą ze trenują 3.4.5.6 lat a potem znajduje sie temat takiego z przed 2lat gdzie pisal wtedy ze staz 4 lata .8-) jezeli chodzi o wymiary ze sceny to w talii 74 bylo a w udzie prawym ( lewe sporo mniejsze) 66 chyba a ramie 42 niestety. Mierze teraz tylko [...]

[...] problemu. następnym razem zacznę od większego ciężaru. Ściąganie linki do brzucha 3x12-15 35x12/35x9+30x3/30x9 Słabo dzisiaj... siłowo, technicznie dalej muszę poobserwować filmy z wykonaniem. Szrugsy sztangielkami 4x15 17x15/20x15/20x15/20x15 ok, z przytrzymaniem w szczytowym momencie, Wyprosty tułowia 3x25-20-15 ccx20/5x20/10x15 Ok, tylko w [...]

Wszystkie płyty zakatowane (poza tymi słabymi składankami), wywiady przeczytane, filmy obejrzane, książki 2 przeczytane, a człowiek wciąż głodny :))

Obli, dziękuję! Już się mordka ma szczerzy na nowy trening :-D mam też pewne obawy, co do np. opuszczania, bom tego nie robiła nigdy.. no nic, dziś dzień nr 1, filmy nagrywać do oceny? A i nie mam machiny do uginania nóg, to tej pory robiłam to ze sztangielką między stopami leżąc na brzuchu na ławeczce lub podłodze.. na bramie jest dla mnie nie [...]

noi gdzie te filmy z treningu ? ;-)

[...] i też się wybijam nad drążek, następnie opuszczam. Tak właśnie czułam, że za dużo bicepsa mi pracuje, bo ręce także w przedramionach zmęczone po tym mam. Dodaję kolejne dwa filmy z dziś. Podchwytem pociągnięcia bez wybijania z góry tylko z normalnego stania. Dwa razy udało się, trzeci nie:( Nachwytem na razie mogę pomarzyć o pociągnięciach, [...]

[...] miejsce Roberta. Mnie udało sie wreszcie zarezerowwać hotel z szybkim wi-fi a co najważniejsze-300 metrów od hali zawodów-bedziecie mogli szybko obejrzeć zdjęcia live oraz filmy na yt-bo niestety transmisji live nie można robić. Bedzie trochę znajomych w Pradze na tych zawodach-Sylwester Szymczuk też ma sprzęt juz gotowy-zdjeć i filmów bedzie [...]

Kolejne-mam tu słaby int wolno idzie-są też krótkie filmy,bo ten dłuzszy to pewnie jutro sie załaduje..:) [...]

krotkie filmy: http://www.youtube.com/watch?v=XJovcCvSHFE http://www.youtube.com/watch?v=ZmwpebSHdMI

Jezeli macie jakies watpliwosci jak filmik ma wygladac to w pierwszym poscie dalem taki swoj przykladowy ktory zrobilem wjakies 30 minut... Macie link jeszcze raz tutaj: http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/strong/filmy/rozne/kultura.wmv pozdr

Dotarl, dotarl Podoba mi sie Ładnie pokombinowales Panowie czekam na kolejne filmy! Pozdr

czorcia czy jakies nowe filmy doszły bo w temacie cisza

Doszedl od Ciebie i od Sweetshit... No calkiem sporo juz tych filmikow sie uzbieralo A jeszcze jest czas... Do polnocy... Czekam na kolejne filmy!!! Pozdr

Nie spamuj :p Grr :D A Czorcia nic nie pisze ;)) Chociaż niech powie czy oglądnął z żoną filmy ;))

[...] Olek,vel Alex,vel Poznański Arni -spróbował ilu ćwiczeń proponowanych przez prowadzących. Mysłę ,że się to przyda do tych 3 miesiący robienia kraty. Trochę zdjęć a poźniej,za 2-3 dni będą filmy. /SFD/2018/4/8/76e64f7c543d4515a1b0b5aba9eecca6.jpg /SFD/2018/4/8/f676c6538f7c4ff2866d8db150d94226.jpg /SFD/2018/4/8/daf6dc61754f42d480bdf4bf7631303d.jpg

[...] 20/15 kg 20x C&J 20/15 kg 30 back squat 20/15 kg WOD 1 "FRAN "... :) 21-15-9 truster pull ups rest 4 min WOD 2 : 15 min AMRAP: 5x HSPU 10x burpess to box jump 15 x kb swing 20 x double unders Dzisiaj "Frania" rządzi :) nagrywajcie i wrzucajcie filmy , szczególnie jak uda Wam się zejść ponież 2 min :D :D Ogień !!!

[...] co jedyny Pandarek radzi pomocą i też raz na jakiś czas ( rozumiem brak czasu ). Wiem ,że każdy woli oglądać dzienniki osób które nie wiem dobrze wyglądają dodają ciekawe filmy i więcej ćwiczą ale ja potrzebuję odpowiedzi na pytań. Na pewno ktoś tu czasem zaglądnie ale aż tak ciężko poświęcić np. komuś zaawansowanemu 3 minut na krytykę lub [...]

[...] ramię nie wiem,czym ten ból jest spowodowany,czy kiedyś sobie nadwyrężyłam i teraz się odzywa Do tego jestem załamana,bo kiedyś rejestrowałam się na stronie,bo chciałam filmy pobrać,bo było tam 10dni testowych gratis i teraz dostaję maila,że nie zapłaciłam i do sądu mnie podadzą i mam 5dni na zapłacenie prawie 100zł...ani razu nie ściągnęłam [...]

[...] pochylaj się ktoś inny na siłce,że za bardzo do przodu lecę...ja chyba zwariuję ogólnie to mama mnie wyśmiała i stwierdziła dobra pomijam komentarz...pokazałam jej moje filmy i że jak kobieta może takie ciężary,że można poćwiczyć itd...jaka ja głupia po co pokazywałam do tego jazda,że dlaczego na AWF nie poszłam skoro mi się chce tak [...]

Czy ja wiem bokser z tego co czytam i oglądam filmy o treningach kettlebells jest multum możliwości treningu odważnikami, monotonia nie grozi. Jednak zanim coś się potępi czy nawet porówna warto poćwiczyć na takim sprzęcie i przekonać się z autopsji czy warto. Tak jak Skorpion pisze dynamika i siła, dodał bym jeszcze wytrzymałość to atuty [...]