filmy

Możesz nagrać filmy i wstawić do tego tematu. MP możesz zrobić siedząc,ale dużo na tym straci twoja sylwetka. Wyciskanie flarowe-pompki na poręczach Zamiast CP-chociażby klasyczny francuz lub pompki w podporze.

A myślałem, że już zakończył się 3 etap, a tu jeszcze 48minut. W sumie można już zamknąć, wszystkie filmy już są. Oj chyba dzisiaj skończy się już vol 2, a zacznie vol 3 przed wynikami.

Proszę o ocenę techniki: http://www.youtube.com/watch?v=zwqwfXCA3mE http://www.youtube.com/watch?v=AQiMi6GTOxY Od razu przepraszam jak filmy są obrócone.

[...] Przysiad przedni 4-6x8-12 40x12/50x12/55x12/60x10/65x10 Pierwszy raz robiłem i miałem problemy z ułożeniem sztangi ale w kolejnych seriach było coraz lepiej. Nagrałem dwa filmy jeden z boku drugi z przodu ale mam problem z wrzuceniem tego drugiego: http://www.youtube.com/watch?v=AQiMi6GTOxY wykroki chodzone 3x12-15 15x15/17x12/17x12(na każdą [...]

[...] Przysiad przedni 4-6x8-12 40x12/50x12/55x12/60x10/65x10 Pierwszy raz robiłem i miałem problemy z ułożeniem sztangi ale w kolejnych seriach było coraz lepiej. Nagrałem dwa filmy jeden z boku drugi z przodu ale mam problem z wrzuceniem tego drugiego: http://www.youtube.com/watch?v=AQiMi6GTOxY wykroki chodzone 3x12-15 15x15/17x12/17x12(na każdą [...]

tak na serio to już mnie nudzi takie forumowe życie. sobie dziś siedziałem w pracy i zdałem sprawę ile ja czasu marnotrawię. w tym samym czasie mógłbym się uczyć dodatkowych języków, pooglądać jakieś filmy, pograć albo cokolwiek innego

A kto oceniał nasze filmy - można wiedzieć?

Wrzuć swoje filmy, też się chętnie pośmiejemy :-))

Takie ciezary w ciągach:) super:) tylko dawaj filmy. co bym się zmotywował jak dużo mi brak:)

Stamina - Jest zarypisty w pompkach, i znam jego filmy - On poprostu robi masakrę. Jeżeli chodzi o konkurs Bar-Barians - to wrzucilem taki filmik, bo akurat był pierwszy. Ja przynajmniej liczę że przekroczę próg 6-ty. Łukasz, no szkoda że niedociągleś tej 50-tki, no szkoda. Sprobuj jeszcze z 40 kg.

Lukasz no to fajnie, bo już bylem myślami że cięzko Ci z 40 kg. Halo panowie zalogowalem się na forum Bar barians - fajne tam można filmy zobaczyc - różnych ludzi. NP; ten w tym miesiącu ZOBACZCIE. https://www.youtube.com/watch?v=RVnC1RP67n4

Daj więcej info, staż, obwody, trening rozpisz, dietke również, wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, wycisk, martwy). No poopowiadaj o sobie. Wklelaj rozpiski z jedzenia i z treningu, filmy z treningów itp będe zaglądał ;]

[...] nachwyt , małpi chwyt) 3x8xcc http://images47.fotosik.pl/1585/d6ea92001978b54egen.jpg Trening udany. Zrobiłem wieczorem , trwał łącznie z rozgrzewkami 60 min. Mam porobione filmy z dwóch ćwiczeń , jednak dam je dziś wieczorem. Komupter sam mi się wyłącza i nie mogę wsadzić na neta ;/ http://i46.tinypic.com/2gydt3o.jpg 1.100g płatków ows + 3 [...]

Karol najlepszy, wiele wskazówek i ciekawostek wniosły te filmy instruktażowe, pierwsza klasa!

[...] wieczór byłem w formie i miałem zaplanowany trening na wczoraj, ale z kumplem ustaliłem, że razem pójdziemy dziś po południu. Jeśli jakość mojego telefonu pozwoli to nagram filmy, a jeśli będzie słabo to spróbuję zmajstrować na jeden raz jakiś lepszy sprzęt i nagrać jak wykonuję ćwiczenia. Co do michy. Niestety nie trzymam się jak narazie planu [...]

Filmy mi daj ze wszystkich ćwiczeń, nie tylko przysiady ze sztangą na barkach. Dalej: jeśli suwnicę robisz w szerokim rozstawie z palcami na zewnątrz by dosłownie masakrować całą nogę, to nie powtarzajmy tego w przysiadach. Pamiętaj im więcej kątów i ułożeń, tym lepiej. W przysiadach ustaw stopy wąsko - równolegle, głębokość: nie wymagane ATG, [...]

[...] treningu zejdę trochę niżej i zobaczymy jak pójdzie. Martwy ciąg jest chyba jedynym ćwiczeniem, przy którym czuję się niepewnie z techniką, dlatego postaram się nagrać filmy na najbliższym treningu. W sumie czułem prostowniki, więc nie jest najgorzej, ale na pewno może być lepiej. Szło trochę ciężko. Chyba zostanę przy tym ciężarze albo [...]

dziś widziałem 4 filmy: American History X - fajny Dredd - taki sobie Project X - fajna komedia, jest się z czego pośmiać Piggy - brytyjski film, polecam ;-) w pracy byłem to mogłem oglądać %-)

Na siłownie idz a nie filmy mielisz jeden za drugim %-)

[...] , bo i wypadł jeden posiłek to dopychałem do okołotreningowych.A na kolacje zapomniałem reszty dodać;p Za to poszły 3 banany także +/- to samo. Do tego miałem zapodać te filmy z wczoraj , ale nagrywałem innym sprzętem i muszę skminić adapter , bo chip nie wchodzi do kompa. Następnym razem biorę zwykł aparacik a nie jakieś tam wynalazki heh:) [...]