[...] że to mój. W superseriach po każdym ćwiczeniu wstawałam prawie jak paralityk. O wiele lepiej mi się ćwiczyło niż tydzień wcześniej :-)) Jutro dzień bez liczenia michy :-D filmy: przysiad wykroczny z przednią noga wyzej 8kg → http://www.youtube.com/watch?v=yWtClkUbqNI&feature=youtu.be podnoszenie kolana zgiętej nogi leząc na brzuchu → [...]
[...] Miskę na jutro wrzucę wieczorem jak już wszystko przygotuje i popakuje. Jutro DNT – co prawda w trasie ale będzie też trochę spaceru więc zrelaksuję się trochę :-) filmy: RDL 60kg x9 → http://www.youtube.com/watch?v=WrfLSnp312g&feature=youtu.be RDL 67,5kg x7+2 → http://www.youtube.com/watch?v=xslhhDBdjvI&feature=youtu.be wznosy bioder [...]
[...] buntuje się. Obli co o tym myślisz? Minęło już 8 tygodni pstryknąć fotki kontrolne czy nie trzeba? (kurcze nawet teraz ciężko mi wypiskę robić bo słabość w łapach mam) filmy: Szrugs ze sztangielkami 35 → http://www.youtube.com/watch?v=Jnqo2wlxRBk&feature=youtu.be ściąganie gumy prostymi rękami → [...]
[...] takie mam odczucia po codziennym macaniu bebzona %-) Filmiki ostatnio monotematyczne i w kółko te same ćwiczenia ale wrzucam te w których nie jestem pewna techniki. filmy: przysiad 47kg x7 → http://www.youtube.com/watch?v=dp7GRkicl8c&feature=youtu.be PP 30kg x6 → http://www.youtube.com/watch?v=VMCZ3J14vWQ&feature=youtu.be Zmieniony przez [...]
[...] drodze aż w końcu zapomniałam więc dzisiaj dzień bez BCAA. Kupię jutro :-) SAWa też już z dna wyskrobuję ale powinien starczyć do końca – bardzo wydajny muszę przyznać :-)) filmy: MC rwaniowy → http://www.youtube.com/watch?v=ufui-HGiwzw&feature=youtu.be wiosło sztangielką 19kg→ http://www.youtube.com/watch?v=0_327ghoRJU&feature=youtu.be [...]
:-) o jaka piękna zmiana - gratuluje nowego mięska :-D:-D rewelacyjnie prowadziłaś dziennik - szczegółowe opisy treningów, filmy, odczucia. wszystko szczegółowo i ciekawie. widać, że w to co robisz wkładasz dużo serducha. jestem pod ogromnym wrażeniem filmików np. mc chwytem rwaniowym. krótko pisząc - pełen profesjonalizm :-D
kOOndziOO Zdjęcia się zgadzają - dzięki! Ale filmy to już inna impreza choć z Kłodzka:)Jeszcze wówczas walczyło się bez ograniczeń czasowych.I to jest akurat wyczyn itiego 311x 50kg. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-01-03 14:35:59
[...] kilku polakow pelni tam powazne funkcje. Inna federacja i to bardzo liczna-jest działajaca w Azji IBBF-wiadomo laczy sie to z calym biznesem -czyli suple,zawody,czasopisma,filmy itp-ale robia to miejscowi biznesmeni-Zagraniczne towary z tej branzy sa na Azje kompletnie za drogie a obecni zawodnicy kompletnie za slabi na rywalizacje z [...]
Pierwszy raz chyba coś prowadzisz z czasem ludzie zaczną zaglądać dawaj może fotki, filmy =) urozmaicaj może tylko ja nie czaje jak można redukować się 3x siłownia 3x aero po 30m szczerze to więcej kręcą ludzie na masie osobiście przed/po siłowni daje nawet czasem 30m aero
No u mnie na siłowni są 15kg :D No i krążki są duże, więc nawet jak się po 2,5 kg założy to jest wygodnie. Z chęcią robiłabym standardową wersję, bo jak na drugi raz to wydawało mi się że nie jest źle. Ale jak widać wydawało mi się. Będę więc wrzucać filmy i mam nadzieję, że ogarnę lepiej.