fbw

sluchajcei chlopy jako ze jestem leniwy (to fakt) i nie chce mi sie czytac, ile dodawac kg co tydzien przy fbw? 2,5kg? na duze partie miesniowe

Może sam jakieś FBW obczaję, mam na to tydzień. Chyba, że jutro polecę na trening bo to różnie ze mną bywa.

chlopaki, z powodu ze nie mam czasu na szukanie planow, podrzucicie jakies linki dla poczatkujacych, interesuje mnie fbw:-)

na poczatku pry fbw nie musze robic ABAB? moge cisnac o tydz tym samym przez pierwszy mies aby zobaczyc czy cos sie rusza? Przy diecie i podstawowych ćwiczeniach nie ma bata by nic nie ruszyło ;)

Ja nie lubię FBW, po siadach moja energia chi ulatnia się w powietrze i żadnej nowej części ciała nie lubię zaczynać. Chociaż 15-10-5 zamierzam przetestować

[...] idzie... teraz sesja wiec znowu zj**any czas)silka zamkineta) jak sie juz rozruszam to przychodza zaliczania i inne duperele i tak w kolo macieju;/ chce zaczac plan traktora nr 22 z http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 mam nadzieje ze na tym masa pojdzie, cos dlugo wierze w to fbw :-) Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-01-26 15:58:04

Chyba wolałabym mieć na początku jeden trening FBW z max 5 ćwiczeniami i nauczyć się je robić z wyczuciem niż tak wszystkiego po trochu… No ale Night na pewno coś ci fachowo podpowie…

[...] są ważniejsze rzeczy niż patrzenie na pracę bicków i tricków w lustrze, jak np. żeby się nie bujać na lewo i prawo. A dlaczego one są w planie? Bo przeczytałam, że w planie fbw mają być ćwiczenia na: klatę, plecy, nogi, barki, triceps i biceps. Ot cała filozofia, a nie moje widzi mi się, bo mnie to motywuje. Sporo ćwiczeń na bicka i tricka, [...]

Cel treningwy?? moze HST,FBW lepiej przetestowac? zamias ciagle splitem? Zmiana calego treningu dobrze by wyszla.

A ja ta hvj który jestem to jestem :-p hehe ja do połowy marca lece fbw i spokojnie

ma ktoś może linka do Wodynowskiego FBW ? gdzieś zapodziałem i nie mogę znaleźć

http://www.sfd.pl/WIELKI_TEST_%2F_RYWALIZACJA_10_os%C3%B3b__Jedni_pizze_lub_lizaka__My_wolimy_sze%C5%9Bciopaka!_-t561985-s69.html#post5 powitać Bezelu yebac fbw , dawaj splita :D i ładuj na bary 220lbs :D Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-02-06 16:58:58

ja dzisiaj na odmiane fbw pociagne 4 tygodnie zobacze co sie bedzie dzialo

1 i ostatni tydzień FBW nie umiem się przestawić, wole dobrze spompowaną jedną partie niż po 3 serie na jedną partie

Po prostu kiedyś wierzono w ciężki trening i we własny talent. Jak wtedy trenowano-najczęściej 3 razy w tygodniu wszystkie grupy miesniowe-ale nie w stylu fbw-robiło sie na duze grupy 20-25 serii,na mniejsze 15-20 serii.Podczas przygotowań do zawodów nawet 5-6 razy w tygodniu-podobny trening. Echa uwczesnych treningów wystepują we współczesnych [...]

cisne do konca FBW a potem spróbuję push, pull chyba ;D

wcześniej jechałem FBW i też nei odpuszczałem, a to było też z 1,5-2 miesiące, więc nie 8 tygodni :-))

FBW git na redukcje?

preria, a czego Ty w ogóle oczekujesz przez 5 miesięcy? Że będziesz wyglądać jak zawodniczki bikini fitness? @@-) Zachowujesz się jak rozpieszczone dziecko, które ryczy w sklepie, bo mama nie chce mu kupić zabawki. a chcialabys wygladac jak ja? mozemy sie zamienic i zobaczymy kto bedzie ryczal Sorry, ale trzeba było wcześniej myśleć ;-) Niektóre [...]

preria, a czego Ty w ogóle oczekujesz przez 5 miesięcy? Że będziesz wyglądać jak zawodniczki bikini fitness? @@-) Zachowujesz się jak rozpieszczone dziecko, które ryczy w sklepie, bo mama nie chce mu kupić zabawki. a chcialabys wygladac jak ja? mozemy sie zamienic i zobaczymy kto bedzie ryczal Sorry, ale trzeba było wcześniej myśleć ;-) Niektóre [...]