fbw split

ale ja tylko split to tez choynia ale z drugiej strony nikeotrzy pisza ze ktory pro trenuje FBW ?xD ze FBW niby na redukcje czy jak po przerwie wracasz jest ok albo dla fajterow ma ten plan potencjał xD ale zawsze jest chocby push pull czy PPL za duza monotonia treningowa ogolnie duzo błedow popełniałem czy treningowych czy dietetycznych takich [...]

i siłka chyba yebne tym FBW zastanowiensie jeszcze moze ten tydzien fbw potem split

Szczerze to nic nie robilem konkretnego bo przygotowywalem cialo na malo wegli i odzwyczajalem sie od prostych wegli, teraz od miesiaca nie jam slodyczy, duzo tluszczu, fbw i niedlugo zaczne split normalny ale nie bede robil kulturystyki tylko taniec wygibaniec i pół ruchy %-) A serio to mam zamiar sile na splicie robic :)

jeden dzien na siłowni i spac mu sie chce jeszcze split zamiast FBW#-P Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-10-03 22:27:19

Fbw sporo tego latania tak dziwnie.jeszcze.na takiej silce ... sam nie wiem ten tydzien split na bank, kurfa jeszcze w piatek na week jedziemy do lejdi dziadkow.na.wioske 40km od kielc sami jrdziemy dziwnie tak wiesz pytania.itd jakies kwiatya haha

ale zawsze to inny bodziec dla miesni, zrob potem fbw 3-4msc, nastepnie ppl i split zeby nudy nie bylo ja teraz splita zaczynam

Chcialbym 4x w tygnie split ale szkoda mi czasu, jakie to fbw pokazalbys

ja koncze redukcje w tym tyg, tydzien luznych treningow dalej FBW bede ciagnal, zaczne mase i z czasem wskocze push pull legs lub split

trenujesz wogle jakimis fbw /push pule czy split czy co ty tam robisz i pod co xD czy pod amrestling jak to tam wyglada u ciebie jakie cele xD

jak robisz fbw to 5 cukierków okołotreningowo, jak split to 3%-)

Pika co myslisz o treningu FBW PUSH pull albo split co by było dobre dla mnie xD caały czaas lece splitem xD

fbw to taka podstawa.split to takie podciagniecie słabiej rozwinietych partii miesniowych%-)

ja miałem dzis cwiczyc ale wstałem pozno cos ostatnio cienszko mi sie wstaje xD choj uznałem ze zrobie sobie roztrenowanie po tym FBW tydzien off potem split

Nie jestem orędownikiem IF podczas treningu masowego, dla mnie jest to system wybitnie sprzyjający redukcji i w tym celu zacząłem go stosować. Efekty? -10 cm w pasie w ciągu półtora miesiąca, waga - 5 kg, mięso właściwie nienaruszone (łapa została taka taka, jaka była przed, 39 z hakiem), siła w podstawowych ćwiczeniach wzrosła. Treningi ciężke [...]

Ja to widzę tak. Można sobie rozłożyć te wszystkie rzeczy na splita i robić częściej (6 x tydzień se podzielić to jakoś) lub rzadziej zrobić wszystko na FBW (3 x tydzień). Nie trenowałem na jakimś wysokim poziomie, ale mniej więcej to widzę tak. Na początku bardziej opłaca się robić FBW i tak robi się na mniejszych ciężarach i nie jest to tak [...]

Do tej pory się spotykam z ludźmi co robią FBW po przerwie tylko po to, żeby później wejść na split. Ja całe życie FBW lub Góra/Dół :-D

mogę ćwiczyć to najważniejsze odpowiedź wyczerpująca , pytań na razie brak trenuję od maja zeszłego roku, najpierw fbw/hst a ostatnio robiłem split 4 dni w tygodniu, w nogach siad + mc (chociaż miał być rdl) jeśli miałbym wejść w wersje sumo w obu bojach to ze względu na prostowniki przebuduję plan i dam mc do pleców respect!

Pamiętam jak kiedyś na forach pisali, że na masę najlepszy split, a fbw to tylko na początek przygody, żeby się rozruszać %-)

Nie wiem po co galopujesz jak na siłę próbujesz przyrównać kulturystykę do trójboju - trochę mylnie i pochopnie zarazem:) Nie. Napisano tutaj, że nie można porównać zawodników. Różnych dyscyplin. Można i to jest bardzo łatwe. Pod względem siły, pułapu VO2 max, pod względem wagi ciała i jego składu. Da się wszystko. Kulturystyka to nie jest: [...]

[...] wiemy co powie. Tak wygląda Karol Kołtoński- sympatyczny młody człowiek i do tego mistrz świata wyciskający 310 kg. Oczywiście wynik ten byłby 2 x lepszy, gdyby ćwiczył fbw, którym nie ćwiczy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a7c96026f19453a90a560c33bad2b81.jpg Na poprzedniej siłowni trenowałem z kulturystami (Ferenc, Głuchowski, Łopucki) i [...]