fat

Dobra, z dietą jak widzę nie jest tak źle w takim razie. Widzę ze jednak można smacznie i zdrowo Trzymając sie instrukcji fat powinien lecieć? aa i jeszcze jedno, twaróg muszę jeść sam na noc? czy jednak będę mógł 'zagryźć' kromką Macy? sam twaróg nie podchodzi mi za bardzo, muszę mieć coś 'twardego'

[...] propionat dziala na mnie bardzo dobrze wiec zdecyduje sie na niego z tym ze tym razem 1-8prop 125-150mg e2d. Do tego chcialbym dorzucic cos na podcinke miesnia tak zeby fat lecial a miesnie zachowaly twardosc i rozmiar.Myslalem nad clenem tylko jak go dawkowac do tego cyklu?na koniec czy moze w 3 tyg przez 2 tyg potem przerwa i na koniec [...]

[...] w prochu (lub vitala), za kaspy/plyn sie nie wyplacisz lecytyna w prochu wyjdze duzo taniej niz essential ale tutaj potrzebna jest konkret dawka, dobrym pomyslem moze byc fat transporter treca - tam jest sporo choiliny i betaina. do tego b-komplex 3-6 tb na dobę ___________________ szczerze nie rozumiem idei jedzenia PH, ryzykowaniem zdrowiem [...]

Wypełnij pierw ankiete ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

[...] jem tylko jeden posiłek i poźniej to juz spie (trening o 18 lub 19) a po trenigu powinno się jeść węglowodany lecz wykluczone one są przed snem gdyz sie wtedy odkłada fat, a na noc powinno się jeść białko np twaró kończąc trening o 19:30 10g BCAA, pół godziny później o 20:00 50g ryżu białego z śmietaną 100ml B 31,6 T 12,4 WW 42,2 [...]

[...] się sprawdziły takie połączenia Nitro E+ mono, XP+ jabłczan, No-Xplode +cm3, dorzuć do tego MZB przed snem, o-3 i multiple do uzupełnienia diety, gdybyś chciał zgubić zbędny fat to podstawa dieta +aeroby, ewentualnie jakiś Clenburexin, Dymaburn, ale najpierw popracuj dietą, co do kreatyny to weź tylko jeden stack, 2 + pojedyncza moim zdaniem bez [...]

cole największe g**** ale jeśli schudnę to dalej mam jechać na masę po co?? najpierw maż schudnąć czyli zgubić fat bo z tłuszczu mięśni nie zrobiszpotem masować kaput?

Na razie oszczędź sobie rzeźbę :) i siłke Bo z FATU nie robi się mięśni :) Tylko skup sie na aerobach i bieganiu :D bo przez to zgubisz zbędny FAT :) I tak pisałem :D 5-6 małych posiłków :D 0 gówna(cola itd) I pamiętaj :D Tyraj brzucha ! Zastosuj ABS II http://wdziek.info/abs-trening_miesni_brzucha.html Zmieniony przez - Mandel w dniu 2009-12-06 [...]

podobno krata sie uwidacznia przy 10 ,chyba ze ktos ma wielke miesnie :D ja mam 14 body fat ogolem ale okolice brzucha maja grubsza skore moim przypadku,zeby krate miec musial bym zbudowac duze miesnie zeby przebijaly przez skore . zalezy jak zbudowany jestes;

[...] jestem zdeterminowany i wiem, że nie przestanę ćwiczyć. Doświadczenie jakieś z odchudzaniem już mam. Wnioskując po wcześniejszych odpowiedziach pewnie jeszcze za wcześnie na fat burnery, ale wolałem spytać (ktoś pisał, że dodatkowo one pobudzają - to też by się przydało, bo mam bardzo niski poziom testosteronu, właściwie w dolnej granicy). Z góry [...]

plan do dvpy to po pierwsze niech się weźmie za fbw albo poszuka coś w diale dla domatorów (chodzi mi o wiek) jakaś ścisła dieta to nie jest zalecana w tym wieku, 10 wskazówek żywieniowych i będzie git poza tym nie sądzę że tak zaraz złapie fat (no chyba że dietę opiera na fast foodach)

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:LikeAnimal PŁEĆ:Meżczyzna WIEK: 18 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78-80kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:? OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI: Nie mierzyłem OBWÓD [...]

jak waga leci to chyba nie możliwe, żeby mięśnie poszły "znacznie" do przodu. Sam fat waży stosunkowo niewiele i przy redukcji zwraca się bardziej uwagę na obwody niż na wagę patrząc pod względem mięśni...

[...] jem tylko jeden posiłek i poźniej to juz spie (trening o 18 lub 19) a po trenigu powinno się jeść węglowodany lecz wykluczone one są przed snem gdyz sie wtedy odkłada fat, a na noc powinno się jeść białko np twaró kończąc trening o 19:30 10g BCAA, pół godziny później o 20:00 50g ryżu białego z śmietaną 100ml B 31,6 T 12,4 WW 42,2 kcal 407 [...]

[...] CZER GRUCHA LYZECZKA OLIWY Z OLIWEK III. J/W BEZ GRUCHY KROMKA RAZOWCA 35G BROKULY VI. KURA 125G PIECZARKA 1,5 KASZA KUSKUS 10G TRENING 45 min bierznia (szybki marsz na fat boorn tetno do 133) i 20 min na roweku (relaksacyjnie ) V. KURA 125G KASZA KUSKUS 30G FASOLKA ZIEL 150G VI. SER BIALY 100G WARZYWA SUMA: 1732kcal B-189 T-39 W-182 [...]

dzięki Wuchta teraz ciągnę RFL 8 dzień, w weekend jakieś ładowanie, a potem do końca roku będę dział na zasadzie dużo jeść, ale dużo się ruszać wcześniej cały czas takie tkd - węgle jadłem tylko okołotreningowo RFL - The Rapid Fat Loss - książka/system oczywiście mego mistrza Lyle Mcdonalda w skrócie - maksymalny deficyt kaloryczny , [...]

[...] :P ale tez chodzi mi o to zeby nie zasowac zamiast na trening to na areoby tylko polaczyc to jakos z treningiem . I czy naprzyklad moge laczyc jaki stack creatynowy z jakims fat burnerem ? Z gory bylbym wiedzeczny jak by siodemka sie tez mogl wypowiedziec . I jesli kogos wkurzylem tym postem to z gory przepraszam bo rozumiem ze nie tutaj [...]

[...] :P ale tez chodzi mi o to zeby nie zasowac zamiast na trening to na areoby tylko polaczyc to jakos z treningiem . I czy naprzyklad moge laczyc jaki stack creatynowy z jakims fat burnerem ? Z gory bylbym wiedzeczny jak by siodemka sie tez mogl wypowiedziec . I jesli kogos wkurzylem tym postem to z gory przepraszam bo rozumiem ze nie tutaj [...]

Witam i prosze o porade. Wiek 29 lat Waga 87 kg Wzrost 183 cm cel REDUKCJA. Sniadanie: płatki owsiane z rodzynskami 2 sn, jogurt, 2 kromki chleba razowego z szynka obiad : ryz/makaron z oiersia kurczaka i warzywami podwieczorek: 2 jabłka/ banan kolacja: kromaka razowego chleba z tunczykiem/serem białym Czasami w ciagu dnia zdaza mi sie zjesc [...]

[...] to moze jak lekko obnizysz zapotrzebowanie swoje to nie odczujesz tak braku sily. to tylko sugestia. ogolnie to sie mowi ze ww zlozone bialko i tluszcz i wylicza sie itp ale nie kazdy tak robi. szczegolnie zawodowcy, a ty cwiczac mua thai zaliczasz sie do czegos wiecej niz ktos kto chce tylko zrzucic fat po latach obzerania sie slodyczami.