fat

robienie masy przy takim zatluszczeniu mija sie z celem,widzialem gdzies badania na tym forum pokazujace stosunek zdobywanych miesni/fatu w zaleznosci od poziomu otluszczenia i kolesie ktorzy mieli tak jak autor postu okolo mysle 18-20%bf- 3/4 masy ktora zdobywali to byl fat,wiec jak chce niech robi mase...niestety tluszczowa:> nie pamietam czy [...]

dobra propozycja z tym cardio. ale w takim razie aero w DT kiedy krecic? po treningu 30 min czy lepiej to rozłożyc w ciagu dnia? myslalem nad czyms takim: rano wegle i bialko trening silowy posilek potreningowy: wegle i bialko posilek przed aero: bialko + fat aero posilek po: wegle + bialko posilek przed snem: bialko + fat

a czemu fat na wegiel? A czemu nie? Hekade we wszystkich posiłkach daj ww + białko + ew. niewiele fatu, a w ostatnim tylko białko + fat.

a czemu fat na wegiel? A czemu nie? Hekade we wszystkich posiłkach daj ww + białko + ew. niewiele fatu, a w ostatnim tylko białko + fat. Wez sie swierzak nie wpyerdalaj, zapytałem po prostu, nie mam zamiaru nikogo namawiac na LF czy LC (jak WY!)};-)

[...] 200g kurki, 100g ryzu, przed t: 7 zoltek, 300g serc po: 125g ryzu, 300g miesa, 200g fileta, 100g ryzu twarog 200g jak widac, obcialem 25g ryzu i przed trenem polecial fat i bialko:-) Komentarz dnia: Przed treningiem poleciało inne źródło energi niż zwkle, zmiana z wegli na fat: szaU nie bylo, tragedii też nie. Pompa spoko ale nie taka jak [...]

Tutaj można poczytać o tym, że na każdego inaczej może zadziałać konkretna dieta (LC, zrównoważona) http://www.t-nation.com/diet-fat-loss/whats-the-best-diet-for-losing-fat

No wlasnie ostatnio stagnacja jest... Do znikniecia to mi jeszcze troche brakuje :-). Fat trzeba wypalic! Marcel, ale nie zrób sobie krzywdy! Pal fat, a nie wycieńczaj organizm. Sylwetka urlopowa nie jest aż taką wartością ;-)

[...] Poprawa sylwetki bezdyskusyjna chyba. Jestem lata świetlne od stanu początkowego. Niemniej, nie popadam w euforię. Dalej jest za dużo fatu. Szczególnie to sadło w okolicach klatki piersiowej mnie wk***ia, bo psuje ogólną estetykę. Ten na dole brzucha też, ale zdecydowanie mniej. Zasadniczo wszędzie jest [...]

[...] z 2-3 razy zawsze po omacku i niby odwadnialo ale mega chudy bylem po.waga najnizsza. zamiast naladowac i podbic z 2-3 kg to po zdjeciach z 3-4 kg mniej. dieta obecnie low fat. eksperymenty z low carb i inne ketozy na mnie zle dzialaja. mieso leci metabolizm staje w miejscu. obecnie jakies 250 wegla 250 bialka tluszczu z 20gr. i tak zostanie do [...]

[...] zostala od wczoraj i musialem dokonczyc zeby nie wyschlo %-) a bialka wyjatkowo tak wyszlo bo malo wegli dzis a tak to normalnie jest 300-350g a jesli przejde na low fat to mozliwe ze nawet mniej troche bedzie jeszcze mi powiedzcie Low fat to jest jesli tluszcze ponizej 0,6g czy mniej? i ma jakies pozytywne skutki? np 500g wegli i 50g [...]

ok to jak tak mowisz to tez z 500 przyyebe %-) ja sie o fat nie obawiam bo nawet jak zalape fatu to szybko wytne jedynie co mnie wkvrwia to woda podskorna ktora najlepiej mi schodzi po 2-3 dniach low carbu ael pyerdole meczyc sie na tej diecie %-) bo znowu jestem glodny i plaski dlatego teraz low fat i choy :D

jest fat, jeszcze trzeba ciąć czy jest lepiej abs2 robić po lub przed? gdzieś czytałem w postach, że ćwiczenia na brzuch bezpośrednio po aerobach przyśpieszają spalanie tk. tłuszczowej z okolic właśnie brzucha, ile w tym prawdy to nie wiem. Ja robię bo tak mi odpowiada :) masowanie zostawiam na jesień/zimę szary7 dobrze, że Ty widzisz jeszcze fat [...]

[...] tabelki - w drugim hipotetyczną sytuację gdy - odpukać - tracisz 5 kg mieśni, spada Ci nawodnienie z obecnych 63% do poziomu 57% (sytuacja możliwa), a dodatkowo łapiesz 5 kg fatu (również wykonalne). Waga pozostaje taka sama. Wg algorytmu, który przyjąłeś do wyliczania masy suchych mięśni, okaże się, że... przybyło Ci pół kilograma suchych [...]

kuba, moze Ty mi powiesz - jak mi pokazalo ze na poczatku konkursu mialem visceral fat 80, a na koniec 55 to co to znaczy? bo cholera nie mam zadnej jednostki przy tym i nie wiem jak to interpretowac. arb. units, czyli spadl visceral fat o jakies 32% (55/80) Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-07-08 08:04:22

[...] A jesli tak to jakie antykataboliki brac?? Jak cos straszliwie pochrzanilam i nie zrozumialam to przepraszam...... "When you exercise, you're goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- TEXT TYGODNIA: Zacząłem dzisiaj poważnie ćwiczyć i już mam tego dość. Mdłej mieszaniny w postaci [...]

[...] mam rzeki i jeziorka potu a nogi sa suche. Czym to jest spowodowane i czy mozna to zmienic?? ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- TEXT TYGODNIA: Jarek to mistrz, szef, krool, lord, gdyby istniał bóg troojboistów Jarek byłby jego [...]

wyprobuje w srode i dam znac czy pomoglo dzieki ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- TEXT TYGODNIA: Jarek to mistrz, szef, krool, lord, gdyby istniał bóg troojboistów Jarek byłby jego cielesną inkarnacją, absolut siły, [...]

[...] 3s 15 min bieżni 15min orbitrecka Ja bcaa zaczne stosować przed treningiem siłowym i po czyli przed aerobami :D pizzy już nie ma trzeba się pilnować :P gdzieś znalazłem fat offa i juzwczoraj 2 capsy poleciały :D i chyba nic mi nie daje tyle kopa co on :D Noras ja góry to praktycznie nie mam i caaały czas jest walka by to jakoś wyglądało :P [...]

[...] l-sit waga na stan dzisiejszy to 92,5kg (czyli 1kg więcej od wagi na koniec cyklu 5), do końca tygodnia planuję ustabilizować dietę i wagę, a od przyszłego tygodnia waga i fat mają spadać w poniedziałek zrobiłem sobie też analizę składu która pokazała waga - 92,7kg BF - 18,1% BF - 16,8kg więc cały czas spada fat, z każdym dniem jest coraz [...]

no więc na opakowaniu "Fat Transportera" jest napisane: Maksymalizacje efektów spalania tkanki tłuszczowej można uzyskać łącząc Fat Transporter z preparatem Thermo Fat Burner, ClenBurexin, L-Carnitine czy CLA możliwe, że po prostu ma to na celu naciągnięcie klienta, ale jest też możliwość, że to prawda. Kupiłem dzisiaj [...]