domer hehe no ja sam mam dosc niski bilans 1750 na if, czy kobiecy to nie wiem, ale wiem ze jak robiliem masowanie to przy 2900 mnie zalalo fatem :( co prawda nie robie areobow, no moze czasem, wtedy dojem troche wafli ryzowych :/ czy moze ktos probowal porownywac if'a z i bez areobow ? ponoc metabolizm tak nie zamula, ale kurde ledwo wciskam w [...]
[...] leciała waga, smalec się topił to nakupowałeś ph i testa nie wiedzieć po co. Trzeba było zrobić to co się da bez towaru i ewentualnie jak już byś miał podstawy ogarnięte, fat nisko to mógłbyś się bawić w mocniejsze kurcje. A tak jeszcze wiedzy za bardzo nie masz o żywieniu, treningu itd, ale towar już leci. To trochę tak jak by nastolatka [...]
[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2mies 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): gruszka, fat odklada sie glownie w okolicach brzucha/talii 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): [...]
nie nie, dopiero od pon wchodze na diete medium carb medium fat... i bede ucinac wegle na kozysc fatu ostatnio byl sylwek/100dniowka/w szpitalu bylem i jakos nie bylo czasu trzymac diety ale teraz juz zaczynam z kopyta
[...] kaloriami jest zalecana w przypadku zaburzenia składu ciała, mowa tutaj o niskiej masie mięśniowej przy relatywnie wysokim udziale tkanki tłuszczowej w ustroju (skinny fat). Głęboki deficyt kaloryczny może jedynie pogłębić ten problem zatem należy ustalić adekwatną strategie żywieniową. Trzeba wyregulować metabolizm poprzez zmianę nawyków [...]
[...] lat Płeć: mężczyzna Cel: redukcja/rekompozycja Waga: 70,7 kg (BMI 21 :) ) Wzrost: 182cm BF: ok. 23 % (mierzone wg obwodu brzucha) - zdjęcia widać niżej - imo jestem Skinny-fat Aktywność w ciągu dnia: uczelnia Sporty: myślę o FBW 3 x na tydzień i 2 razy w tygodniu aeroby Diety: zwykła w miarę zbilansowana (B - 2g/kg, T - 1,8g/kg i WW - reszta) - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
[...] będzie jak na dołączonym do posta obrazku, jest ciężko do jednoznacznego określenia. Aby odsłonić mięśnie brzucha, należy zejść do niskiego poziomu tkanki tłuszczowej (body fat-bf). Dobrze byłoby osiągnąć pułap poniżej 15%bf, wtedy mięśnie brzucha są zdecydowanie bardziej zarysowane. Aby to osiągnąć, należałoby dokładnie wyliczyć swoje [...]
No tak jak mówi nupel :P Najlepszy jesli chodzi o doping to Winko:P A jesli mowa o narkotykach to feta :D a poza tym thermal speed extrem albo fat burner pro:P ( oczywiscie narko i dopingu nie testowałem na sobie :P )
Gdzie legalnie można dostać Dyma Burn Extreme z efedryną??? Chyba tylko w USA bo efedryna jest zabroniona w całej Unii Europejskiej. Co do spalaczy to Thermo Speed na mnie wogóle nie działał. Teraz biore Fat Burner Extreme firmy Dymatize i jestem zadowolony. W ciągu 2 tygodni spadło 4kg i 1.5cm w pasie. Na drugi "rzut" zapodam Dyma Burn [...]