fat

[...] gruczol sutkowy, czyli pod sutkiem powinienes wyczuc twarde cos, jakby guz lipo to odkladanie sie tluszczu w tych okolicach, czyli pod sutkiem nic nie ma, po prostu masz fat. wes palec wskazujacy i srodkowy i wymacaj to miejsce. wizyta u lekarza obwiazkowa, z tym, ze wiem po sobie, ze rodzinny lekarz pewnie Ci powie, ze minie bo rosniesz i [...]

no to starczy, to znak, ze budujesz w miare dobrej jakosci mase miesniowa. po co ci szybko przybrac na wadze, gdzie wiekszosc to fat bedzie?

to musisz zejsc z poziomem fatu na nizszy wtedy lipo zniknie bo to nic innego jak zalegajacy fat i woda po sutem

aha ale PERFECT WHEY PROTEIN ma 3gwiazdki wspomaganie odchudzania tzn ja nie jestem jakiś spaślak tylko mam troche fat brzuch musze spalić wiec jak radzicie whey czy nitro ?

aha ale chce kupić 1800g wiec bardziej mi sie opłąca WHEY PROTEIN bo wychodzi cos ponad tydzien dłuzej bo inne dawkowanie a i jeśli chodzi o fat to lepiej ten produnk ale WHEY PROTEIN też dobry ???

[...] identyczny temat - nie stracisz tylko z pasa polecąwszytskei obwody na początek te pożądane na koniec niepożądane - trening A6W buduje masę mięśniową brzucha , nie spala fatu , stosowanie go w takim wypadku jest bez sensu - o ile wiem ABS działa tak jak A6W czyli , bez sens podczas gubienia fatu - redukcja --> dieta redukcyjna (CKD , TKD [...]

sprawdź nawet fotki i wypowiedzi tych którzy robili , nie masz fatu na brzuchu rób a6w , masz fat daruj bo nci nie bezie widać , no ale to jest wybór każdego czym i jak ćwiczy pozdrawiam

zacznij od diety z - bilansem kalorycznym, jak opornie bd schodził fat to wtedy daj spalacz

Tak po mojemu to faktycznie przy diecie low-fat troche sie zimno robi...

[...] day. 2: Consume enough high quality protein every day. 3: Consume 25-35 grams of fiber each day 4: Avoid refined sugars and refined grains. 5: Consume an adequate amount of fat. 6: Keep yourself hydrated all day. Tydzień 2: Tydzień 3: Tydzien:4 Tydzień 5: Tydzień 6: Tydzień 7: Tydzień 8: Tydzień 9: Tydzień 10: Tydzień 11: Tydzien 12: Tydzień 13: [...]

Bez przesady w poślad 0,7x 40mm wystarczy w zupełności...nie chodzi o grubość tylko długość igły żeby przebić się przez fat i wbić w mięsień...

zalezy od genetyki, u mnie np. na redukcji bylo dosc duze okablowanie na lapach, a na brzuchu zalegal nadal fat. zalezy sakd organizm u Ciebie ma priorytet na pobor tluszczu.

lokvrwa jak Tomek: dieta (duzo , duzo zarcia, niech nie patrzy na fat bo akurat w tym przypadku nie zaszkodzi ) do tego gajnery,

Stronka za Ciebie tego nie zrobi, nie wiem na jakiej zasadzie ona tom ierzy ale tak, jak podajesz obwody ciała to masz kilka przypadków skinny fat osobe chude rączki, nózki, a bebzon jest, a drugą osbe dobry dzik, wklepiesz mu że bic 50 to zaraz otyłeść wyskoczy czy coś w ten sposób.

ja na low fat wole właśnie 0,5% mleko bo nie muszę martwić się o tłuszcz;] a ratio czyli rozkład makro składników ;] btw

[...] tak samo, piłkarzom nie zależy pewnie na zbytnim zwiększaniu wagi, więc bilans kcal będą pewnie mieli tylko z lekką nadwyżką, można zrobić taki myk, że potreningowy dać na 40% zapotrzebowania dziennego, pozostałe posiłki rozłożyć na mniejsze porcje w ciągu dnia. No i tak jak Wojo: czy stawiamy na węgle, czy fat, to już kwestia danego osobnika.

Być może problem nie jest z body fat a ilością tkanki mięśniowej samych mięśni brzucha

[...] tak dobrego tunczyka nie jadle w zyciu,co do sera czarny ma racjie ,ale jak jesz go 150 -250 g to nic sie nie stanie ,unikaj tez zoltych serow a najlepiej kup dodatkowo fish fat's Co do 3d protein nie polecam tego bialka ,mam na chacie od kupla bo on tego pic nie mogl,slabo sie rozpuszcza,beznadziejny smak ,i przez pierwsze 3 dni po tym bialku [...]

fish fat's - litości!! co to takiego?? czy z rana nie rozumiem dowcipu...

Jak to FAT to da. Ja przez trening na rzezbe (a co za tym idzie odzywianie) i aeroby zrzuciłem 1/3 twarzy