Test/Relacja - UNS FAT OFF 3 tydzień Kolejny tydzień za nami. W tym tygodni w dwóch dniach treningowych dałem 4kapsy przed treningiem(2 dni ciężki trening) i 3kapsy(2 dni lżejsze treningi). Potliwość utrzymuje się bardzo duża, pobudzenie przy 4kaps. jak i 3kaps. identyczne bardzo delikatne, a wszystko inne na duży plus. Przy ujemnym bilansie [...]
01.03.2014 - TYDZIEŃ 1 - DNT MICHA:http://potreningu.pl/profil/moninkaaa#/date/2014-03-01 OK, cykl poprzedni uważam za zakończony, ćwiczyło się fajnie ale efekt średni dlatego też od jutra nowy-stary trening z drobnymi modyfikacjami :-) Na razie na 4 tyg. a potem się zobaczy. 02.03.2014 - TYDZIEŃ 1 - trening 1 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dream, właśnie widziałem, że V-ka u Ciebie bardzo dobra. A co z tym 6pakiem ? Masz za dużo fatu czy co ? Czujesz w ogóle te mięśnie brzucha jak napinasz ? W dobrym świetle widzisz u siebie kaloryfer ? mięśnie są i to całkiem spore, czuję je, ba, mogę sobie wsadzić palce pomiędzy poszczególne kostki, ale fat siedzi
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ciśnieniu , a o słabych treningach ;-) Zrób w końcu trening z mniejszymi przerwami, bardziej wytrzymalościówkę, a zobaczysz żyły ;-) Nie do końca. To że mu wyjdą na treningu żyły na godzinę, to tylko dlatego że krew będzie szybciej dopływała w niektóre miejsca. Jeśli jest fat to nawet przy wykańczających treningach żył nie będzie na całym ciele.
możesz zrobić wejście czyli te 10-13dni na niskich węglach w 14 dzień carb nite potem juz co 7 dzień a jeśli fat nie będzie leciał to wówczas co 10-14dni ew. może to nie byc wina samego carb nite Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-03 23:16:08
Nieee, z dzieciaczkami i tak zawsze spacer musze zaliczyc,zreszta u nas w miescie nie ma za bardzo gdzie pojezdzic ;-) wyspa wiec zeby w trase sie przejechac to prom mnie czeka niestety. patrzcie ajka motywujaca naklejke znalazlam hahaha http://allegro.pl/naklejka-zakaz-no-fat-chicks-naklejki-na-samochod-i4004435285.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chciałbym poprosić aby ktoś mógł ocenić wizualnie mój poziom body fat, poniewaz mimo przeglądania tych wszystkich różnych szablonów nie mogę do żadnego dopasować swojej sylwetki. Z góry dzięki za pomoc i przepraszam jeżeli zalozylem post w niewłaściwym dziale Zmieniony przez - kola0327 w dniu 2014-03-04 13:58:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tak mi się wydaje- BF% fajnie w dół, muscle mass mocno do góry), natomiast po kolejnych dwóch nie jestem już tak zachwycony (niemal zastój muscle mass, wysoki wynik fat mass). Po ostatnim ważeniu jestem, szczerze mówiąc, dość mocno rozczarowany, co dodatkowo zmotywowało mnie zresztą do założenia tego tematu. Szczerze mówiąc żadne [...]
[...] do tego m4ohn to wyczytałem że klepać klepie, ale nie ma żadnej rewelacji, co mnie zresztą nie dziwi. Ale czytałem też opinie że ludzie mieli bardzo Ch***we samopoczucie podczas cyklu na tym tym środku. Zmieniony przez - Książę-Jaśniepan w dniu 2014-03-04 10:03:05 NIe lepiej epi + tesc albo tren + tesc?spadnie fat i dobre mieso bedzie szlo
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
sugerujesz, że ronaldo nie żyje? pomyslcie czasem, zanim coś napiszecie http://cdn.builtlean.com/wp-content/uploads/2012/09/body-fat-percentage-men.jpg Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-04 18:21:36
Mam rozterki co do johy. 5mg mnie nie rusza tak ale pewnie słabo fat idzie. na 10mg już źle mi się siłke robi xd dlugie przerwy itd bo masakra. Dips 6/8/10/12/15 x 27,5/22,5/17,5/12,5/7,5kg(+2,5kg) WL płasko 12/10/8/6/15 x 60/62,5/65/70/60 Pompki 2xmax Sćiąganie linki 5x 10-20 uginanie ramion ze sztanielkami + francuz leżac 3x 10-12 Uginanie [...]
mozesz dac off / nie musisz, moj kolega na insie ma 2 dni nietreningowe, w ktore wlasnie ma off od slinu, podbija fat i ucina wegle i tak rotuje, chwalil mi taki system, co do cardio, to kiedy robisz na czco? czy po silowym? jak po silowym i leci insa, to olej, ogolnie cardio na masie traktuj jako prozdrowotne cardio, bo jak spora nadwyzka cal, [...]
NIe lepiej epi + tesc albo tren + tesc?spadnie fat i dobre mieso bedzie szlo Nie mam dostępu do pewnego źródła to jedna rzecz. A i tak bym nie chciał teścia bo mam skłonności do łysienia i to bardzo duże. Z tego względu teść naprawdę nie wchodzi w rachubę. Zmieniony przez - Książę-Jaśniepan w dniu 2014-03-04 20:24:49
Trening AEROBY 20 min biegania na czczo Suplementacja Whey 80 Fat Off UNS Omega 3 Olimp Bcaa FA Vitality Complex Activlab Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5bba1fe171504f3ebced81eb0c04368d.JPG