fat

Dietka: http://www.sfd.pl/Dietka_do_oceny%2Fpoprawy-t718523.html#post1 No po obwodach może nie ma mnie dużo, ale jest fat, który chcę zrzucić ;). Dam foty na potwierdzenie tego :). http://img546.imageshack.us/i/img0050ts.jpg/ http://img69.imageshack.us/i/img0052ui.jpg/ http://img28.imageshack.us/i/img0053do.jpg/ [...]

[...] (many of us feel this way but understand that it is an ongoing process and that THIS process is important). But please DO NOT be that guy who talks about where he holds his fat or how his legs or "obliques" are fattier than they should be. Where has our gender gone? What I would prescribe for you is to get rid of all these silly, [...]

racja zapomniałem o tym :-) swoją drogą jak już rozmawiamy o ładowaniu tłuszczami. Wchodzę na dietę low-fat (narazie 80g tluszczu ed, ale zejdę do 30-50g w późniejszym etapie redukcji) i zastanawiałem się czy takie ładowania tłuszczem mają sens co jakiś czas właśnie na diecie low-fat ? sorry Maniek za mały spam :-PP Zmieniony przez - arnold69 w [...]

dzis bylem w biedronce wybor serów bialych przeogromny - wzialem na sprobe se Zielona Łaka - serek twarogowy o smoku waniliowym sklad: bialko 8g wegle 9g fat 18g! serek bezsmakowy bialko ~8g wegle 3g fat 24g! ladnie popdbija kalorie - na mase jak znalazl

[...] bardzo szalejesz , to znaczy utrzymujesz tętno 170 zbyt długo . Na Twoim miejscu wiedząc że czeka Cię trening siłowy trzymał bym tętno w przedziale 125-135 wtedy spala się fat a nie mięsień czyli to na czym Ci zależało . No a tu sam widzisz jakieś duze spadki w bicepsie , chyba że wcześniejsze pomiary były błędne . 2) jutro mam trening nogi i [...]

[...] do pracy rowerem zrobiłem 45 min interwalów tzn na każdej prostej był max a na zjazdach luzik , i tak dystans 14,7km spaliłem 650cal średnie hr-132 spalony fat-87 a po pracy dystans 14,7km spaliłem 720cal srednie hr -135 spalony fat- 94 czas 53 min tak samo jak rano kręciłem interwały Mam jeszcze jedno pytanko do [...]

[...] 125-150 g/day. I think that would give the best compromise between maintaining an anabolic state (hormonally) while keeping carbs to a bare minimum. QUOTE How about bodyfat?? will increasing number of carbs (without changing the calories level - 200kcal more form carbs every day = ~23 g fat less) apart form allowing faster muscle building [...]

[...] JO, Whatley JE, Israel RG. Human Performance Laboratory, University of Nebraska at Kearney 68849. The combined effects of exercise and energy restriction on changes in body fat and fat-free mass (FFM) are controversial. This study was conducted to determine whether muscle hypertrophy is possible during weight loss. Fourteen obese females [...]

Moim zdaniem najbardziej widoczne są dwa typy : - chudzielec - zazwyczaj skinny fat %-) -tłuscioch %-) - na 2 lata temu nad morzem babka jak siadła na schodach nad morzem to ludzie przejść nie mogli. A poprzez kratki w stopniach się fat wylewał . Widok niezapomniany . :)) Pogląd na wygląd sylwetki mi się radykalnie zmienił od 1.5 roku, kiedy do [...]

Sylwetka do ktorej dąże niewiele ma wspolnego ze skinny fat. Z resztą , skąd ten pomysł? NIe tylko siłownia kształtuje sylwetkę . TO , że ktoś cwiczy w domu bez ciezarow nie robi z niego skinny fat. Źle mnie zrozumiałaś, może faktycznie ź;e to ujęłam w słowa :) Nie napisałam tego w żadnym wypadku ukąśliwie, po prostu chodziło mi o ładną, smukłą, [...]

Sylwetka do ktorej dąże niewiele ma wspolnego ze skinny fat. Z resztą , skąd ten pomysł? NIe tylko siłownia kształtuje sylwetkę . TO , że ktoś cwiczy w domu bez ciezarow nie robi z niego skinny fat. Źle mnie zrozumiałaś, może faktycznie ź;e to ujęłam w słowa :) Nie napisałam tego w żadnym wypadku ukąśliwie, po prostu chodziło mi o ładną, smukłą, [...]

Ja wcinam 10g po 2 kaps do posiłku i łapię fat śmiało ! Tyle, że na 4000 kcal jadę

neevsky taka ilosc tluszczu z weglowodanami zawsze bedzie powodować przyrost fatu. Tłuszcze powodują też ze posilek jest bardzo syty przez co nie chce się więcej jesc. spróbuj obciąć troche tłuszczy i stopniowo dodawaj kcal z węgli (lub cukier prosty zamieniaj weglami zlozonymi ale to nie to samo bedzie) a zobaczysz roznice w "checi" do jedzenia. [...]

[...] albo kcal z wegli powodli zastepował tluszczami tak by do tych Twoich 200 doszło, potem ciągle obcinał z wegli jak waga nie bedzie szła i wkoncu dojsc do tego samiutkiego fatu, jak zrobisz takie posunięcie ze drastycznie obetniesz wegle i wyebiesz fat to IMO nie stanie się nic innego jak org weźmie sobie do informacji ze kazde kolejne węgle [...]

http://www.t-nation.com/diet-fat-loss/protein-will-not-make-you-fat Art w podobnym temacie, jest w nim przytoczone inne badanie niz tutaj.

Bardziej chodzilo mi o to, ze jesli na redukcji "dopadnie" kogos kryzys to moze poprostu zjesc wiecej bialka (vide art http://www.t-nation.com/diet-fat-loss/protein-will-not-make-you-fat ).

[...] keto robi co w teorii jest mozliwie ale nie widziałem nigdy przy minimalnej ilości glukozy -glukoza z białka będzie wykorzystana na cele energetyczne niż sie odłoży jako fat ciężkie było by to do zrealizowania przy brakach energii zamienić na fat,to jest kosztowny energetycznie proces co do dużo węgli + dużo białka - widziałem efekty [...]

[...] wiem nawet ile teraz waze bo nie mam wagi w domu;-) Fałda na brzuchu sie powiekszyla bardzo znacznie i to zaledwie w ciągu kilku dni wiec to raczej nie woda tylko pociągneło fat;-) tymbardziej ze faldy w innych miejsach az tak sie nie powiekszyly no ale trudno;-) Co ja moge? Nic. No chyba ze powinienem teraz szybko to przyredukowac poki jeszcze [...]

[...] jeden przykladowy dzien z diety na drugi dzien zamiast kurczaka jem np tuna 133g 132,6kcal 17,3g protein pasta 80g 298kcal 10g protein 70g carbohydrate 1,3 fat sauce 166g 88kcal 2,1g protein 15,6g carbohydrate 0,3 fat paprika 100g 24kcal 1g protein 4g carbo kcal=542 protein=30,4g carbohydrate=89,6g [...]

Proponuje utworzyć oddzielny temat, poczytać tematy podwieszone w których znajdziesz wiele informacji związanych z dietą( to podstawa), co do suplementów postaramy się również pomóc wybór masz naprawdę duży: - Thermo Fat Burner - Cleanburexin - Lipo(X)Pack - Fat Transporter - Fat Killer