fat

dlatego delikatnie 50 testa, 75 trenu, jedna tabsa metki z rana do śniadania i pale pale pale fat

wytrzymam, a źródła dopóki low fat to sprawa drugrzędna

ja tam wegle 700-800 2-3 dni a reszta nisko a fat wyrzej i pozniej znowu tak samo, fajnie u mnei dziala z reszta w profilu wrzucilem brzuch w ciagu dnia bez pompki jedynie po sraniu i jest ok jak na mase imo %-)

ale pod wzgledem samopoczucia low fat > low carb

ale pod wzgledem samopoczucia low fat > low carb samopoczucie zayebiste tylko ze libido chvjowe i yebie sie samopoczucie przez to %) ciekawe jak bedzie w mixie z trenem:D

chcial spalic caly fat na jednym treningu!

powiem Ci, że czasem sam już głupieje, jak walą mega dawki trenu a to g**** jest tak silne, że budujesz mieso paląc fat....to szczerze moze byc roznie

a ja jednak dzis nie pije bo szkoda%) davdio, nie rosnie samo ale malutko wody trzymam, duzo jem, aero robie i fat sie spala%) normalnie przy takim zarciu i cwiczeniach mialbym z półtora kilo fatu wiecej%-) a pozatym prazki na klacie barkach itd sie robia i miesnie jakby inaczej wygaldaja ale to pewnie przez ta wode czy chvj wie co%-) Zmieniony [...]

bo ja na low fat%)

http://www.movscreen.com/wallpaper/2012/12/13/y39all-mirin39-dem-fat-aesthetics-yeah-you-mirin39-bodybuilding.jpg Pandarek wyslal mi fotki po redukcji%) calkowite odwodnienie na jutrzejsze poludnie, dzis jeszcze troszke wody siedzi%-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-05-04 10:54:31

Głównie to węgle około treningowo + śniadanie, jakieś 100-200g, reszta fat . Tak mnie się wydaję %-)

yoha+wegle to jest cos takiego ze fat sie gorzej spala niz normalnie? pamieta ktos te badania?

[...] telewizji mówili że teraz mleko to jakiś tam tłuszcz i biała woda a żółty ser podobno też bardzo cienko z jakością i prawdziwy właśnie ponad 20zł/kg kosztuje nie chodzi mi o fat ale o walor smakowy kuraka;-) plaster na fileta i zayebiście smakuje panowie a używacie ketchupu? ja z pół roku temu odstawiłem ale ostatnio żadko czasami po kropli [...]

pamieta ktos czy jak sie chce wyplukac glikogen np przed zawodami do odwodnienia to jest cos takiego ze max 2g bialka a reszta fat musi byc czy moze byc np 3,5g-4g bialka? bo cos takiego niby w ckd bylo o ile pmaietam%)

Jak widać formie na dobre to wychodzi %-) Pamiętam w wakacje jechałem coś podobnego, że 4x w dt był dzień hc i fat jakieś 40g, a 3x w dnt na odwrót, prawie zero ww i wszystkie kcal z fatu. Nawet fajnie to wychodziło, tylko było widać te wahania wody. Teraz mi nieźle idzie ciągle na lf, to nie będę kombinował :-P

jednak na LF metabolizm nakrecony jak skóóóórwysyn... trzymajac fat max 40g, mogłem zjesc kazdą ilosc kcal, czy zdrowo, czy syfiasto, czy smacznie czy nie... pochłaniałem zarcie jak odkurzacz... Dziś sobie wprowadziłem zmiane, że w DNT zrobie LC i fatu tak gdzieś ok stówki... Z niecierpliwością czekalem na całe jajka, ktorych dawno nie jadłem w [...]

cv jak jestes na testo i masz wysoki estro to co sie dziwisz musialbys redu z bf mniej niz 10 zaczynac zeby 2 cm z bica nie polecialo lub trzymac w chvj wody nawet po wycieciu ewentualnie wycinac fat i budowac mieso%-)

Najgorsza lipa jest z tym że takie mięska nie są tka smaczne jak żelki i inny syf low fat %)

Znalazłem diete tego Slawsa, to nie bardoz low fat %) I posiłek 4 żółtka 11 białek jajek 50 gr platki owsiane II posiłek 300 gr chude mięso 50 gr makaron razowy 30 ml oliwa z oliwek 100 gr warzywa III posiłek 300 gr chude mięso ryż brązowy 50gr 100 gr warzywa 20 ml oliwa z oliwek IV posiłek po treningowy 50 gr białko 55 gr vextrago 20 gr bcaa V [...]

jeszcze mi się ten fat przez ekran na klawiaturę wyleje i już całkiem do wymiany będzie %-)