Bo to sie tak na prawde sprowadza do tego jak czlowiek w ubraniu wyglada. Jak jest ok i nie wyplywa, to nie wazne czy to miesnie, czy fat. Ale nikt nie mysli o zdrowiu, a potem lykaja te swoje hepatile czy inne piguly i dalej wpieprzaja w macu i sie dziwia ze cholesterol za wysoko... AMiU, mam nadzieje, ze wiesz jak bardzo masz racje kochana :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że cholera coraz więcej osób się zgłasza. Lecz mam nadzieje że wybierzecie te osoby gdzie ta redukcja jest naprawdę potrzebna a nie że tutaj chłopaki miesiąc pobiegają i fat zrzucony. Gdzie cien, ja i tam chyba z dwóch chłopaków to by się konkretna wycinka przydała, większość osób przyszła tutaj po kasę. Mógłby ktoś jakieś kryteria oceniania [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Rozumiem. Mam więc pytanko, czy zbijać do końca mój fat, czy od teraz mogę już przestać? Wstawiłem na profku aktualne zdjęcie i pomiar wagowy, mój bf to około 16.5%... Bić nadal redukcję, czy nie, bo zależy mi na rozbudowaniu mięśni, a wiem, że zima najczęściej jest okresem masowym, a potem redukcyjnym...
pobudza, rozgrzewa, ale pali lekko jesli o fat chodzi. podobnie mam z efedrą - tez klepie mnie jak mlodego ćpunka ale nie pali. za to clen sie spisuje rewelacyjnie. o tak mam.
witam wczoraj trzymalem miche dzisiaj juz nie dalem rady i zjadlem z 8 tys kcal ze wszystkiego to co jutro w lustrze zobacze to bedzie fat czy jednak woda ? bylem tzn jestem w trakcie redukcji...
Nie twierdze,wiem to ;) Fat maakrycznie szybko łapie ;) Jak wszyscy obżerający się. Raczej nie oparłem tej tezy na efekcie świątecznego obżarstwa ;) Ale teraz już dieta,żarcie ze świat się pokończyło = post :D
Spalacz lajtowy raczej bo Machine fat burner z ActivLaba ,nie wzielem tabsow przed treningiem postanowilem tylko Shocka ,a co do koffy to musze jej bardzo duzo wrzucic zeby cos poczuc wiec z tym raczej problemu nie ma :P
jeżeli sam nie spróbujesz to się nie dowiesz, ja aktualnie jestem na if - pierwszy posiłek 20/25 % przed treningiem około 16, 18 trening, 20 pierwszy posiłek po treningu i jem do 22 te 75/80%. Białka do 2g/kgmc, tłuszcze w granicach 30-50gram dziennie a reszta węgli, średnio wychodzi 350g, jak dla mnie to ilość ogromna a fat leci ;)\
http://www.t-nation.com/diet-fat-loss/fasting-sound-science-behavioral-bs bardzo bym zachęcił was do przeczytania tego artykułu na temat IF i jego skutków. Chciałbym poznać waszą opinię na ten temat. Edit: Dla mnie to jest takie broscience, jedzenie czego się chce, trening z rana a potem czekanie kilku godzin na posiłek, zero sensownych źródeł [...]
[...] Tylko Ty pewnie od razu jechałeś na cardio (nie mowie, ze od razu 5xtydz po35 min). Ja przez pierwsze 2 mc tylko sama dieta i trening i wyszedł ładny recomp, pas -4, reszta obwodów na + i waga + ~2kg :) Teraz dokładam jeszcze cardio przez ok 2,5-3mc. Jak będzie gdzieś fat oporowo nie schodził to jakiegoś spalacza zapodam (ale to ostatecznośc...)