fat

Chyba zrezygnuje z winka, i będę brał śladowe ilości dianabolu 2-4 tab dziennie, chce bardziej się zbić i zrzucić fat, planuje brać 10tab dziennie anavaru, mówię typowe przygotowanie pod wycinkę, nie zależy mi na +kg .

Dzien dobry (mam nadzieje ze dla Was) Dzis bede glownie narzekal i uzalal sie nad soba. Kompletnie spieprzony dzien.. Jedzenie na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/629bb7702b084cd08361e50450395902.jpg Dzisiejszy trening: Na czas: 10 ciagow 60 kg 8 ciagow 70 kg 6 ciagow 80 kg 4 ciagi 90 kg 2 ciagi 100 kg 4 ciagi 90 kg 6 ciagow 80 kg 8 ciagow 70 kg 10 [...]

Przy tak dużej aktywności fizycznej i tak małej ilości kcal, stracisz sporo na wadzę, ale niekoniecznie tylko fat. Będzie to sporo mięśni. Ile % masz tego fatu ? Stosujesz jakąś suplementację do tej diety redukcyjnej ? ile Ci wyszło zapotrzebowanie kaloryczne żeby utrzymać wagę ? Stanowczo za mało kalorii w dicie. Generalnie dieta do zmiany, w [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: balmarek PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 miesięcy siłownia, koszykówka 3 razy w tygodniu minimum od 3 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27 OBWÓD BICEPSU: 32.5 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 57 [...]

Uzupełniaj sobie nim dietę-wrzucaj między posiłkami po 70 gr jednorazowo Masz w nim trochę kreatyny a zasadniczo potraktuj jako uzupełnienie diety. Jak kupiłeś trzeba zjeść:-) jak kupił to trzeba sprzedać:-) trenuje dopiero od 1,5 miesiąca diety zapewne nie ma więc pujdzie mu zapemne w fat:-)

trenuje dłużej czytaj co napisał. 2 kg w fat mu pójdzie?

niech robi jak uważa może i ćwiczy tak dużo dłużej 2 miesiącae bez przerwy? bo jest napisane 6 miesięcy z PRZERWAMI. 2kg może w fat nie pujdzie ale moim zdaniem przy tak niskim stażu prawdopodobnie braku diety to pieniądze wyżucone w błoto ja bym sprzedał albo zostawił na puzniej

Ja wstaje koło 10-12:00 zazwyczaj z łóżka, więc kawa + trochę porannej pracy na kompie, angielski i już mam 13:00, wtedy trening i po treningu prysznic i wyjdzie akurat z 15:00 myślę. Ciężko będzie na początku ale już tak próbowałem kiedyś i przyzwyczaiłem się po tygodniu a fat się palił dobrze.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lukaszlaki PŁEĆ: m WIEK: 22 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 76 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 112 [...]

Ah no tak tak. A używa pan może jakiś specyfików typu Fat Burner aby szybciej gubić zbędny tłuszcz??

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Fulgur PŁEĆ: M WIEK: 28 WZROST: 170 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 kg (było 83kg) OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 cm OBWÓD BICEPSU: 40 cm OBWÓD ŁYDKI: 40 cm OBWÓD UDA: 56 cm OBWÓD BIODER: 90 cm OBWÓD [...]

Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę [...]

[...] z ok 102-103kg ale nie piłowałem się jakoś specjalnie, aero nie robiłem w ogóle tylko właśnie dietka systemem jem-nie jem to co Biniu rozpisywał w dziale Olimpu i fat schodził mimo iż podjadałem, to i jakieś alko wpadało itd. Stąd zamierzam powrócić do tego systemu nawet kosztem tego iż będę nieraz głodny. Bo już od 2tygodni ? mimo [...]

Typowa polska dziewuszko. Jesteś skinny fat: kończyny jak zapałki, tłusty brzuch i muffin top. Do tego zamiłowanie do głowówek i trzepania tułowiem na dywanie. Jednym słowem, nie to forum. To, co się tutaj robi i doradza to nie Twoje klimaty, z postego względu. Dla nas pierwszym krokiem do budowy sylwetki są M-I-Ę-Ś-N-I-E, których ty nie chcesz. [...]

[...] z 100 gram cous cous i full tabasco 4)przed treningiem whey protein 1 dawka i mocna kawa z mlekiem 5)po treningu ryba z puszki w sosie wlasnym 100 gram, 400 gram reduce fat hoummus z dwoma krazkami chleba tortilla, dwie dawki whey protein z mlekiem, 6)zaczolem pic dwie lyzki z oliwy z oliwek Wielokrotnie dorzuc do tego z dwie michy platkow [...]

[...] do utrzymania masy ciała? nie za mało wogóle tam jest białka? natknąłem się gdzieś, że na redukcji należy się trzymać tak z 2,5g białka, i w granicy 2-3g węgli, reszta to fat. W każdym bądź razie przytne i powinno to jakoś być, będę obserwował siebie i swoją wagę. Chciałbym się jeszcze dowiedzieć, czy mogę z tym ruszyć już od jutra, czyli z [...]

nie chodzi mi o ciebie, ogolnie panuje zachwyt nad szpilka,czego przykladem jest fat boy slim

[...] na muzego). Następnie dalej wybieram ludzi o dobrej redukcji czyli veti i krzycha. Mimo tego ze zrobili wizualnie dozy progres to jednak ja doceniam to że łatwiej spalić 1kg fatu niż dodać 1 kg czystego mięcha dlatego taki wybór do tego ogólnie to fat praktycznie tylko zalegał na brzuchu. O sobie oczywiście nie mówie bo nie mi się oceniać. [...]

Witaj Karol. Mam pytanie odnośnie rozkładu posiłków podczas redukcji. Wspomniałeś, że dobrze działa na Ciebie dieta low carbo, hi fat w okresie wypracowywania formy do zawodów. Kiedy wówczas przyjmujesz węglowodany w posiłkach? Około treningowo?

Nie koniecznie przed. Chodzi mi o porę około treningową. Osobiście nie testowałem hi fat, low carbo, więc nie mam argumentów popartych doświadczeniem, jednak uważam, że węglowodany są niezbędne do osiągnięcia szczytu formy, utrzymania dobrego samopoczucia i zdrowia. Wiadomo, że typ budowy i inne aspekty mają tutaj znaczenie, ale prowadzący moim [...]