fat

[...] wypiłem 3 kawy : 2 rozpuszczalne(pod rząd)i 1 parzona . Trening wyszedł najlepiej mega pobudzony byłem, jednak jak skończyłem to myślałem że serce z klaty mi wyskoczy, dziś to całkiem przypadkowo zrobiłem ;) Suple: 2tabsy Zma 5g krety mono 4tabsy sfd fat burner: 30minut przed treningiem /SFD/Images/2016/1/21/9214502bcc5c497a985bfbfc7c4286ec.jpg

[...] następnie 24serie 30/30 sprint/trucht i minuta truchtu. Posiłki dziś tak rozłożone ponieważ wczoraj nocki zacząłem dziś spałem 5godzin trochę mało jak dla mnie, ale problemy mam z spaniem w dzień niestety. Suple: 2tabsy Zma 5g krety mono 4tabsy sfd fat burner: 30minut przed treningiem /SFD/Images/2016/1/23/d967d2ace8aa4e578019db93adfd7cb0.jpg

[...] zajęła mi 12minut - 3 sesje po 4minuty , przerwa między sesjami 1-1,5minuty. Tym akcentem zakończyłem dzisiaj 10 tydzień redukcji. Myślę że jeszcze 2 tygodnie starczą i będzie można zacząć powoli masować ;) Suple: 2tabsy Zma 5g krety mono 3tabsy sfd fat buerner: 30minut przed treningiem /SFD/Images/2016/1/24/f6b7adc4c99f4757b7543d5115ea7f07.jpg

[...] sprint/trucht i minuta truchtu. Ciężko mi dzisiaj ten trening poszedł - 5godzin po nocy się przespałem, wczoraj siłowy trening i zmęczenie odczuwalne było. Suple: 5g krety mono 4tabsy sfd fat burner: 30minut przed treningiem /SFD/Images/2016/1/26/e345198a3f5c4b71a16d0be760d29e2a.jpg /SFD/Images/2016/1/26/06dc7452febf4a44acc265f2daacbdab.jpg

[...] (nie wymoczyłem skurczybyka i słony był na maxa), ostry ( z sosu który zrobiłem: jogurt, papryka ostra chili ) i kwaśny ( z ogórków kiszonych) :D. Suple: 2tabsy Zma 4tabsy sfd fat buerner: 30minut przed treningiem 5g krety mono /SFD/Images/2016/1/28/54dd8e26897c4417a5d3af3079254667.jpg /SFD/Images/2016/1/28/4505aa70ca764be69e5c999186fd96c8.jpg

[...] Sobota DNT Interwały Trening 30minut : 5minut trucht : 24serie 30/30 sprint/trucht i minuta truchtu Dość fajnie poszło mimo że po imprezie nogi mnie mega bolały ale sen spowodował całkowitą regenerację ;) Suple: 2tabsy Zma 4tabsy sfd fat burner: 30minut przed treningiem 5g krety mono /SFD/Images/2016/1/30/72bc2af33a134355917c695c54974143.jpg

31.01.16 Niedziela DNT Tabata Trening trwał 12minut - krótki ale intensywny 3 serie po 4minuty z przerwami minutowymi. Suple: 2tabsy Zma 3tabsy sfd fat burner: 30minut przed treningiem 5g krety mono /SFD/Images/2016/1/31/be498c77e85a434cb787e68a70b34eeb.jpg

[...] później, ale byłem zmuszony zjeść bezpośrednio po wstaniu bo wyjazd na 2h z domu miałem a dziś wracam do pracy i na 14 mam. Po powrocie pewnie zjem jakieś jabłko ewentualnie dwa, nie wliczałem ich w bilans. Suple: 2tabsy Zma 4tabsy sfd fat burner: 30minut przed treningiem 5g krety mono /SFD/Images/2016/2/2/0967ff58e32046708158bfe0e3a791bd.jpg

[...] tyle że w mięsach ;) Jak wrócę z pracy to może pozwolę sobie na 100-150gram sernika który sam zrobiłem bo makro spoko, jedynie tłuszcze dziś bym o 10-15gram przekroczył, zobaczę czy smak będę miał na niego. Suple: 2tabsy Zma 4tabsy sfd fat burner:30minut przed treningiem 5g krety mono /SFD/Images/2016/2/4/a99e849177bd493c9eedef0477e33f57.jpg

[...] średnio zadowolony jestem, ale jutro obszernie z zdjęciami się rozpiszę wraz z nowym treningiem, opisem diety i priorytetami. Suple: 2tabsy Zma 5g krety mono 4tabsy sfd fat burner: 30minut przed treningiem + kawa Tutaj foto dziś przed chwilą zrobione, niestety nie mam bez koszulek na mega masie 140kg więc porównanie w spodniach, które z tego [...]

[...] przed treningiem trochę węgli bo na redukcji wszystko po jadłem,a tak pozyskam coś siły z węgli. Nie znam swojego ciała , prócz tego że jak poluzuję sobie to łatwo łapię fat, więc muszę eksperymentować żeby dowiedzieć się co dla mnie dobre będzie. Wrzucam obecne foto, szału nie ma . /SFD/Images/2016/2/7/32598da55fb743088f2de7e84e298e8a.jpg [...]

[...] jutro drugą tego co kupiłem ;) Co do kaszy średnia w smaku, za to ma fajne wartości odżywcze i małą ilość węgli więc dobry produkt "zapychający" Suple: 2tabsy Zma 2tabsy sfd fat burner: 30minut przed treningiem 5g krety mono /SFD/Images/2016/2/9/1b6e675ad7384d2c8621ebb2feab33f6.jpg /SFD/Images/2016/2/9/102a13d60e324becae2a74bcec9d0b77.jpg [...]

[...] trochę miejsca w kaloryce bo dziś będę miał okazję zdegustować kawałek prawdziwej kiełbasy wiejskiej z dobrego źródła czyli z świnki chowanej na naturalnym jedzeniu ;) Dla tego podbiję białko odżywką Suple: 2tabsy Zma 5g krety mono 2tabsy sfd fat burner: 30minut przed treningiem +kawa /SFD/Images/2016/2/13/81bed75619714e25b075a5edb257aec5.jpg

[...] Trening 20minut: 5minut trucht, 15 serii 30/30 sprint/trucht W połowie czasu zaczął łapać mnie skurcz w prawej nodze, ale dokończyłem trening. Dziś pracy dość sporo chodziłem, więc nogi cały czas dość mocno eksploatowane są. Suple: 2tabsy Zma 1 tabs fat burner: 30minut przed treningiem /SFD/Images/2016/2/16/8e5d0fbd4ba346baa231d1fb36b955b7.jpg

[...] 30/30 sprint/trucht Trening ok, rozkreciłem się jak zwykle ok 13minuty. Odnośnie miski to do potreningowego z warzyw wleci czerwona papryka+ ogórek a do pracy wezmę brokuły. Jak wrócę do domu po 22 pewnie zjem jabłko- dwa nie wliczam ich w bilans. Suple: 2tabsy Zma 1tabs sfd fat burner /SFD/Images/2016/2/18/b2a163b016644f72b52c6a647e4d6c4b.jpg

[...] Waga 0,5kg w przód w pasie niby 0,3cm jednak cały czas korzystam z dziurki w pasku którą zrobiłem pod koniec redukcji, więc sam nie wiem czy to źle mierzę czy faktycznie fat leci... 1. Wykroki 12kgx12, 14,5x12, 17x12 2. Podciąganie nadchwytem 6, 5, 5, 5, 6 +2,5kg (+1powtórzenie w pierwszej i ostatniej serii) 3.Wiosło sztangielką 17kgx5, [...]

2pac01 Jestem typowy endo mega szeroki w pasie i gdy się zapuszczę (brak ćwiczeń, diety, alko) łatwo łapię masę, a raczej fat. Wczoraj ten miód okazyjnie wpadł do sera żeby lepsze nadzienie naleśników było, tak to nie jem prostych cukrów nie licząc owoców ale to fruktoza, a nie zwykły cukier. Jem tak w tym tygodniu ponieważ mam dniówki i z rana [...]

Przecież z tych 20kg zrobionych w 12 czy 14 tygodni, 19kg to będzie woda i fat. Naprawdę jest Ci to potrzebne? Woda po cyklu szybko zejdzie ale fat zostanie. Tak jak rozpisałeś to wyjdzie 12 tygodni na oralach z tygodniową przerwą. To bardzo długo. Bolda faktycznie bym odpuścił bo jego działanie, przy tych środkach, będzie niezauważalne.

[...] oxygen consumption (VO2 max) more effectively than doing only traditional, long aerobic workouts. Long aerobic workouts have been promoted as the best method to reduce fat, as fatty acid utilization usually occurs after at least 30 minutes of training. HIIT is somewhat counterintuitive in this regard, but has nonetheless been shown to burn [...]

[...] PUZNO ODPISUJE ALE ROZNICA CZASU Here is What USERS OF LIQUI-TEST HAVE REPORTED: 1.Immediate Strength Increases. 2.Dramatic Increases in Muscle Mass. 3.Reduction in body fat due to increased lipolytic (fat mobilizing) activity. 4.No Conversion to Estrogen or DHT. 5.Greater workout intensity for FASTER GAINS. 1 Bottle $64.95 plus $7.95 [...]