fat

no ale na dobrą sprawę to zawsze się mówiło, że interwały intensywniejsze i efektywniejsze w spalaniu fat-u są ;-D może chodzi o poziom kortyzolu? %-)

Dawid, bf pewnie koło 22%, wody też troche na mnie siedzi bo jak się wypoce to przeważnie wychodzą mi te górne "kostki" Panda, dziękuję :-) Michał, za niedługo będzie więcej aero, trzeba fat popalić :D

http://forum.maximumfitnessconsulting.com/blog/wp-content/uploads/2012/03/womens-bodyfat-2.jpg http://www.leighpeele.com/wp-content/uploads/2010/02/body-fat-percentage-pictures-female.jpg 10%, chciałabym %-)

Nie przesadzajcie chłopaczki z tym 10% %-) U kobiety też ten bf inaczej wygląda, bo przecież fat siedzi w cyckach, na tyłku. Tak czy inaczej mi tam się bardzo podoba };-) U mnie identycznie \-)

A jak tam fat? Leci? nie dajesz żadnych pomiarów, to nawet nie wiadomo, co tam u Ciebie się dzieje :-P

a mnie się dolne łapy podobają, bo widać że masz fajnie rozbudowane czwórki i jak zejdzie fat i woda to będzie naprawdę fajnie :-)) a MC i wszystkie jego odmiany to robisz nachwytem/przechwytem/podchwytem? używasz pasków? i ile najwięcej w klasycznym MC brałaś? %-)

imo też %-) fat lubi się mnie trzymać %-) ______________________________________ klatka 1. Chest dips 5x4-6 6x / 6x1,25kg / 6x2,5kg / 6x2,5kg / 5x4kg 2. Wyc. skos 45* 5x6-8 8x27,5kg / 8x30kg / 8x30kg / 7x32,5kg / 6x32,5kg 3. Wycisko-rozpiętki 4x8-10 10x6kg / 10x7kg / 10x8,5kg / 8x10kg + jakieś pseudo dragon flagi + 20 aero [...]

Witam, generalnie jestem zainteresowany zrzuceniem ok.10-12 kg nadwagi (94kg przy wzroście 178cm). Zacząłem chodzić na siłownie 2-3 razy w tygodniu. Na początek 20 min rowerek (5-6 st. obciążenia), potem 2 partie mięśniowe, następnie 20 min bieżnia (prędkość 7-8). Dorzucam do tego Therma Fat Burner, czasami L-karnitynę i witaminy. Co mogę zmienić [...]

Biegacz - Halfback ( z rodziny Runningback ) Jest to zawodnik najczesciej ustawiony najdalej od LOS ( czyli wyimaginowanej linii ktora tworzy lezaca pilka) ma on 2 główne zadania: 1) odebrać/złapać piłkę od rozgrywającegoi biec jak nakazuje dana zagrywka(czyli umowiony sposob zaskoczenia przeciwnika) 2) wspomóc ochrone rozgrywającego, czyli jak [...]

Ja j**ie jakie makro %-) mi juz by zbawieniem bylo MC a co dopiero HC :-)) Widze ze ty tez Fat Bardzo nisko trzymasz. W DNT ledwo 1gr/kg masy ciala. Tez teraz tak robie ale zanim do tego doszedlem troche experymentowalem z Dominikiem i u mnie jedynie sluszna opcja :-))

ja tam lubie Nivea Soft.... jakos wyjatkowo mi pasuje ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- Doradca Trójboj

[...] get you there. With the most advanced delivery system on the planet, Masterdrol V2 will give you quality strength gains and hard shredded mass. Masterdrol V2 reduces bodyfat In addition to gaining mass, the highly androgenic Masterdrol V2 will help reduce body fat by reducing estrogen in the fat cell. As always, Legal Gear doeesn't forget [...]

[...] = 2316,4344 2316,4344 : 7 = 330,9192. 1776,81 + 330,9192 = 2107 2107+ 426,435 = 2533,435 2533,435 + 400 = 2933,435 2933,435 - 300 = 2633,435 ~~ 2633kcal Jestem "skinny fat", cwicze 3 razy w tygodniu, po czym robie interwały na rowerku. Wzrost 174cm, waga 69kg, lat 16, mezczyzna Powinienem temu zaufac? Dodałem 400 kcal, bo nie do konca [...]

[...] jest do końca tak słuchaj. forma-skrajne odtłuszczenie, nie przyszła mi od tak. to była katorga i wyrzeczenia. mi też wystarczy kilkanaście dni niepilnowania michy na 100% i fat leci w górę ostro a mięśnie niekoniecznie. taki niewdzięczny jest ten sport, jedni wpyerdalają, przychodzą na treningi na kacu i wyglądają, z kolei inni podporządkowują [...]

[...] ręce wyciągnięte czas:14 min SUPLEMENTY: 3x 3 tabletki ENZYMIX- enzymy trawienne 2X 1 tabletka VITAMIN A-Z HI TEC CLA 3x1 dzień 2X 1 tabletka omega3 Dieta: Nic już mi fat nie chce lecieć wręcz czuję,że puchnę, brzuch mam wydety tylko nie wiem czy to już taka moja uroda, bo moja mama też tak ma czy to jakaś inna przyczyna, no i obwody nie [...]

Góra I - wtorek 1A. Ściąganie drążka szeroko nachwytem wyciąg górny 10 x - 13/16,5/19 8 x - 9,5/13/16,5 1B. Wyciskanie sztangi leżąc 10 x - 20/25/30 8 x - 20/25/30 2A. Wznosy sztangielek w opadzie tułowia 10 x - 5/5/5 - tu poprzednio przegięłam dlatego tym razem z rozumem (+film) 8 x - 4/6/7 2B. Wyciskanie sztangielek siedząc 10 x - 7/8/9 8 x - [...]

[...] co zawsze, ale kolacja była już niekoniecznie idealna. W kwestii sylwetki, to widzę ogromną poprawę. Dla mnie najważniejsze, że moje biodra się zmniejszają i tam spada fat - co pokazuje też, ze moje wybory jedzeniowe są dość trafne :-)) Jakościowo mogłoby być jeszcze lepiej, ale to musiałabym wyczyścić miskę z pewnych jeszcze produktów. [...]

[...] co zawsze, ale kolacja była już niekoniecznie idealna. W kwestii sylwetki, to widzę ogromną poprawę. Dla mnie najważniejsze, że moje biodra się zmniejszają i tam spada fat - co pokazuje też, ze moje wybory jedzeniowe są dość trafne :-)) Jakościowo mogłoby być jeszcze lepiej, ale to musiałabym wyczyścić miskę z pewnych jeszcze produktów. [...]

[...] na tłuste. Reszta bez zmian. Na wagę teraz nie wchodziłam, ale po @ zrobię sobie pomiary i zobaczę co tam siedzi. Wizualnie widzę zmianę i poprawę, bo sylwetka się poprawia, fat spieprza i wygląda to estetycznie i sportowo :-)) Co oznacza, że dobrze się ze sobą czuję. Z jedzeniem też mi jakoś nie jest trudno. Nie mam miski na 100% dopiętej, bo w [...]

[...] gdy się je napnie :-D Jak zredukuję się jeszcze o te 2-3kg, to wrzucę później swoje zdjęcie do starego dziennika, wtedy będzie pewnie bardziej widoczne mięso, bo się spali fat z tricka, który zaburza trochę całość ;-) /SFD/2018/2/24/58df9b0e84e2406382a4a242978816b6.jpg /SFD/2018/2/24/948199a6680e4d28a45b2f55c77f2e61.jpg [...]