fat

[...] to biegam 2 razy w tygodniu po 6-7km. Mam niezłą kondycję, gdy ponapinam się czuję, że pod tymi zwałami tłuszczu mam twarde, wyrzeźbione mięśnie :) Ale tkanka tłuszczowa wg mojej wagi łazienkowej to ok. 36% :/ Sięgnęłam już nawet po fat burner i nic. Może jakieś badania zrobić? Pomożecie? :) Zmieniony przez - Darkena w dniu 2011-02-17 00:05:54

si - zapomnialem dodac rekomp co dla wielu misja niemozliwe sie wydawala - tak teraz przez pol dni sie nie je i wykorzystuje fat = zrzuca fat przez drugie pol dnia (kilka h) m.in. wykorzystuje sie anaboliczne wlasciwosci insuliny Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-16 21:23:25

[...] białego+200g piersi 6.wejda 4 jajka+kawałek z wieprzowiny(~150g)+ogórek 7.przed snem twaróg+oliwa a dam dwie fotki po trenie bo nawet wzglednie wyszły i kurde jak zredukuje fat to pewno za wiele ze mnie nie zostanie;/ bo tak jest na pompie a na sucho wiadomo ze jest gorzej a jak widac dół brzucha i boczki fajnie odstaja... Zmieniony przez - [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zinko PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 23 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32.5 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 43.5 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 92 OBWÓD KLATKI [...]

[...] do UD2 - mimo najlepszych efektow jednak to nie jedzenie przez 16h - nie dla miesni bo czytajac wyniki badan nie sa w stanie calkowicie popalic czy nawet roche - co innego fat - ale psycha moze nie dac rady u takiej osoby jak ja nikt (!) nie raportuje o stratach w miesku 'ciezko' jest gdy czasami sniadanie sie opozni godzine czy dwie a co [...]

[...] czy bardziej nawet metabolic diet jednak to nie jedzenie przez 16h - nie dla miesni bo czytajac wyniki badan nie sa w stanie calkowicie popalic czy nawet roche - co innego fat - ale psycha moze nie dac rady u takiej osoby jak ja 'ciezko' jest gdy czasami sniadanie sie opozni godzine czy dwie a co dopiero nie jesc przez wiekszosc dnia psycha by [...]

albo vitamin plus dla kobiet z Olimpu a zamiast tych fat burnerów możesz kupić np. thermo slim, który wzmaga lipolize (pomaga to w spalaniu tłuszczy w celu wykorzystania ich jako paliwo :P) I przydało by się chronić mięśnie, bo chyba nie chcesz ich spalić wraz z tkanką tłuszczową..

[...] stojke (boks, kick, mt), zapasy, ale Fedor i jego zespol uwazaja, ze SAMBO rox. Zal.pl, albo raczej zal.ru 4. Wszyscy przygotowywuja sie profesjonalnie do walk, zbijaja fat, przed walka zbijaja wage, w dniu walki nabieraja. sa profesjonalni, a Fedor traktuje walke jak kurde bitke w pubie. 'Jakos to bedzie'. Przegral, zamiast powiedziec: eh [...]

Czy przy tej diecie, planie FBW i aerobach jestem w stanie zrzucić fat?

a co do cwiczen na orbitreku to jak najlepiej to rozplanowac zeby uzyskac efekty :) najlepiej codziennie i ile czasu na to poswiecac ? :)i czy branie thermo fat burnera pomoze mi bardziej w zdobyciu upragnionego celu ? :)

[...] solaros dzieki za info jeszcze ni zamówiłem wstrzymałem sie dokładnie jeszcze nie wiem kiedy bede rudukował bo zastanawiam sie czy jest w czym rzeźbic, bo pewno jak saple fat duzo ze mnie nie zostanie... adzik no tak racja, ale wtedy co dopiero zaczynałem sie rozgldac za bcaa i nie miałem o tym zielonego pojecia teraz w sumie nie jest lepiej [...]

[...] czuje sie najlepiej w tej wadze. Wiek: 19 (12.1991) Wzrost: 176 Waga: 76,4 Wymiarow i fot nie wrzucam poki co, bo nie sa aktualnie priorytetem. Chce delikatnie przyciac fat i poprawic wyniki siłowe. Aktualnie dieta, to raczej intuicja. Jak dojdzie białeczko bedzie wygladalo to mniej wiecej tak: 1. 30g bialka+60g owsianych+15g oliwy 2. 80g [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:arasso12 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:w kwietniu 18 lat WZROST:182-183cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: troszke ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 34cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ [...]

[...] mam zamiar być w klubie. Ostatnio mimo że eaa/bcaa stosuje przy treningach to zacząłem dawać carbo/bcaa też po 3h tańczenia. Schudłem w przeciągu 2 miesięcy 5kg, ogólnie sam fat zjechał, ale boje się ze w końcu zaczne tracić też moje i tak znikome mięśnie Jeżeli chce mieć chociaż fitnesową sylwetkę to czy musiał bym te dylanie odpuscić, a może [...]

[...] leżąc 170 kg x 5 naprzemiennie z wiosłowaniem 170 kg x 5 4) Martwy Ciąg 270 kg x 5 5) Wiosłowanie jednorącz 115 kg x 5 6) Uginanie ramion + Francuskie wyciskanie 90 kg x 5 (fat gripz) 7) Unoszenie nóg wisząc na drabinkach 3 x 15 powt. 8) Podciąganie w bardzo szerokim nachwycie 3 x 5 powt. Komentarz: Dziś przyjemnie, lekko i dynamicznie. Ławka [...]

Hej, Chcę zrzucić trochę fatu. Ćwiczę od 8 lat na siłowni. Wzrost 176, waga 75 kg Fat odłożył się przez lata ładowania jedzenia na maxa, na brzuchu i klatce. Trenuje 3 razy w tygodniu siłowo. Oprócz tego 3-4 dni w tygodniu robie aeroby. Jeśli chodzi o trening to wszystko jest chyba ok. Aeroby robie na czczo ładując wcześniej glutaminę i Bcaa, po [...]

teraz b ~2.2 w ~4.2 t ~1 redukcja mysle ze bialka 2.5 wegle 2.0/2.5 reszta fat

[...] UNOSZENIE NOG W LEZENIU NA PLASKO robiłem do momentu załamania -tzn juz więcej nie mogłem zrobić. Czas treningu 1h 40 min spalone cal -1109cal srednie hr-124hr spalony fat- 102 po treningu siłowym zrobiłem rozciąganie i poszedłem do szatni . nie miałem siły na zrobienie aerobów ,nogi odmawiały posłuszeństwa. Demolub Ja nie należę do osób [...]

A gdzie ona napisała że diety niema? Pytała tylko o maszyny a jak ma polecieć fat to z biustu też poleci, nawet w pierwszej kolejności. tak już jest że pierwsze leci stąd, skąd nie chcemy. Makaveli jak nie chcesz pomóc to w ogóle nie odpowiadaj.

o HMB i innych suplach zapomnij, zacznij od diety i treningów. brzuszkami sie nie pali fat'u. aeroby+ siłownia