[...] i pas 1cm zsunął. Może redukcja ruszyła 8-). Reszta wymiarów taka jak była, klatki nie sprawdzałem, bo nie ma bardzo kto mi zmierzyć, ale jak mówiłem zdaje mi się, że lekko fat zszedł :-). Dzisiaj nogi i brzuch, po treningu cardio 25 min. Miałem zjeść na śniadanie, owsiane, ale mleka nie ma zaraz pojadę samochodem do biedry chyba po 3 te [...]
Powiem wam tak, kupiłem spalacza jakieś 2/3 miesiące temu tego z serwisu akcyjnego niby z geranium. Geranium jako tak chyba nigdy nie brałem, nawet w przed treningówkach bo straciłem 2 lata z życia pracując w niemczech. W czwartek zacząłem redukcje i rano zjadłem jedną tabletkę. Jakąś godzinę po zjedzeniu byłem troszkę pobudzony, zrobiło mi się [...]
to po prostu tłusty jesteś , redukuj :_) u mnie z okolic pasa zawsze na końcu dopiero się pali fat, tak samo dół klaty Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-03-30 19:04:27
[...] masy do tego już dużo przedtreningówek/środków zjadł to ma na tyle wyrobioną tolerancje i zapchane receptory że musi brać już coś b.mocnego by poczuć kopa(Warto dodać że to głównie ten kop, co pozwala zrobić te jedno powtórzenie wiecej na ujemnym bilansie kalorycznym , lub bardzo intensywne kardio pomaga spalać fat , a nie jakieś tam składniki)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że cholera coraz więcej osób się zgłasza. Lecz mam nadzieje że wybierzecie te osoby gdzie ta redukcja jest naprawdę potrzebna a nie że tutaj chłopaki miesiąc pobiegają i fat zrzucony. Gdzie cien, ja i tam chyba z dwóch chłopaków to by się konkretna wycinka przydała, większość osób przyszła tutaj po kasę. Mógłby ktoś jakieś kryteria oceniania [...]
To jest właśnie robienie "masy" dla mnie to bzdura bo po co robić masę czyt. fat, skoro i tak będziesz potem to spalał a gdzie mięśnie? No ale to najlepszy przykład, że dieta to podstawa Mimo wszystko gratuluję, że chciałeś coś zmienić i Ci się udało.
jak saida sama waga nie jest wyznacznikiem bo możesz palic fat i budować mięśnie ale jesli ktos wprowadza zmiany o 180st. wszystko jest możliwe mierz sie w kilku miejscach + waga i będziesz wiedział co i jak
tak trochę poczytałem, i gdyby ewentualną masę robić na low fat, dochodząc do +300 powyżej zapotrzebowanie 100 kcal tygodniowo?, nigdzie mi się z masą nie spieszy, tylko żeby się nie zalać znowu
[...] siła. Cykle siłowe są fajne bo: - jesz lepiej niż na redu - treningi są mniej absorbujące czasowo i organizacyjnie - przy okazji robienia siły możesz nabrać masy i spalić fat (nie do osiągnięcia w innych układach) Inaczej mówiąc: robisz się cholernie silny -> używając tej siły robisz masę -> używając siły redukujesz TT :-) I tak do śmierci :-)