[...] https://i.imgur.com/DnMUniN.jpg https://i.imgur.com/E0ibSL0.jpg Micha dzisiaj: - omlet https://i.imgur.com/ezRN6wC.jpg - pierś zapiekana z mozzarellą i fasolka z ogródka :-)) https://i.imgur.com/4hxPHlH.jpg - po treningu 100g węgli + 60g białka https://i.imgur.com/gYMzZ6K.jpg - po powrocie do domu 200g mielonego + mizeria i [...]
[...] a potem CYK je na omleta, który niestety przy przerzucaniu ześlizgnął się z pokrywki %) - żeberka z odrobiną kaszy gryczanej - parówki z mozzarellą %) - jajka sadzone, fasolka z ogrodu , drobny kanapkowy dodatkek z humusem i pomidorem (oczywiście też własnym, z ogródka - bogactwo w tym roku niesamowite wszystkiego i trzeba korzystać ! :-) ) [...]
dzisiaj póki co 3 posiłki: - sernik białkowy na śniadanie - omlet na słodko - łosoś wędzony na zimno + fasolka /SFD/2019/6/1/b8dd026bba4c49d6a31b43adeb378b49.jpg /SFD/2019/6/1/f40da68ba0a0498db6e33945fa434c67.jpg /SFD/2019/6/1/3f077c256ef648409b12f30cf8628311.jpg :-)
[...] nabiału, ale i tak nie ma co narzekać, jednak 2 tyg bym tak nie wytrzymał. Pseudo jajecznicy czy pseudo omleta, nawet nie chciałem nabierać na talerz, jakieś a'la parówki, fasolka w słodkim sosie czy mini 'pancakes' - nic tyłka nie urywało, najlepsze chyba po prostu sadzone, lub zwykła bułka z kilkoma dodatkami [...]
O jak fajnie, że taki ruch w blogu się zrobił };-) Panowie, każdy z Was ma rację - na swój sposób i tego się trzymajmy. Ja tam nikomu do talerza nie zaglądam i nie komentuje też sposobów żywienia, bo samemu mi daleko do ideału. Szczególnie z tym ,czego nie pokazuję na fotkach, a wpada do brzucha }:-( No ale trzymajmy się tego co na zdjęciach |-) [...]
[...] - mały podwieczorek w Sphinxie ;) https://i.imgur.com/8mKuEuD.jpg Dzisiaj z rana, 2h spędzone w ogrodzie, trzeba było pozrywać trochę warzyw i owoców, tutaj fasolka i borówki, mamy jeszcze masę ogórków, pomidorów, cukinie, itd. jednak na to już nie starczyło czasu :-D Jak widać poniżej wszystko od razu wykorzystane do michy na [...]
[...] dzień HC - 260g B / 400g ww / 50g T a wleciało m.in /SFD/Images/2016/7/19/71a80834119f46778f4d390fee06a3ba.jpg /SFD/Images/2016/7/19/8c62563dbda548c1bea5d429ab4ae9e7.jpg /SFD/Images/2016/7/19/628bcee8428847b5998a29f87ab9e542.jpg /SFD/Images/2016/7/19/b80dbb9eda60422987d60a38481741e4.jpg i na noc jeszcze poleci 200g fileta z łososia + fasolka :-)
To mięsa może być w tej mieszance za mało jak musisz gotować teraz dla trzech osób :-) Ten omlet poranny trochę wygląda jakby z ketchupem, zaś te warzywa na wieczór wyglądają znajomo i przypominają mi "Mix fasolowy" czy jakoś tak firmy na literę D :- To ja mam zupełnie odwrotnie, mogę jeść dzień w dzień to samo bo raz ze łatwiej mi trzymać tak [...]
[...] 2. takie tam na szybko %) https://i.imgur.com/VVyj9u5.jpg 3. pieczone ziemniaki, grillowana piers z kurczaka, surówki https://i.imgur.com/kWIx0Br.jpg 4. po treningowy mix : makaron z polewą z borówek, lody, do tego jeszcze ananas i wpc :-D https://i.imgur.com/MGzISsb.jpg 5. coś jeszcze prawdopodobnie piers z kurczaka i fasolka :-)
robota wstępnie ogarnięta, Młody odebrany z przedszkola, kawa się robi, fasolka na obiad jest, pogoda rewela, pora się przenieść na dwór :-) a może by tak jakiś rower....
brokuly i zielona fasolka szparagowa sa super ( kupa zdrowa ze tak powiem i tez na apetyt moim zdaniem jest wplyw i trawienie i czystos bebeszkow super )
Damian, ja rozumiem na oko, ale nie odstrzelone od rzeczywistości :-P. Tu np. jeden posiłek, gdzie była pieczona pierś z kuskusem i fasolką szparagową i do tego zupa z kurczakiem (kilka skrawków) miał mieć 50 g białka, 50 g tłuszczu i 100 g węgli (w sumie napisali 1180 kcal). A ja to zjadłem i tylko olejem się zapchałem i na pewno nie było tam 50 [...]