fasolka

[...] i sosik ;) (oliwa z olivek,ocet balsamiczny przyprawy woda) 3,Salatka z tunczyka tuna 150gkasza gryczana papryka czerwona oliwki,cebula , olej lniany czosnek 4piers 150g fasolka szparagowaz z olejam sezamowym kasza gryczana 5 ser bialy ogorek tarty cynamon i tran 1790kcal B-143 T-95 w 99 laurynka ten tylek w avatarku to twoj??? Zmieniony [...]

[...] 16 kilosów Rozpiska Menu I posiłek - owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek – ryż pełnoziarnisty czarny, tuńczyk, fasolka szparagowa, grejpfrut, lniany III posiłek – kura, soczewica, nerkowce, lniany, warzywa IV posiłek – indyk, fasolka szparagowa, nerkowce V posiłek [...]

[...] biała/pekińska -cebula/papryka/por -groszek/kukurydza/fasola - ta pozycja rzadziej -przyprawy zwykle Kamis (bez glutaminianu sodu) IV -gotowany filet/ryba/jajka -brokuł/kalafior -fasolka szparagowa/szpinak -seler V -twaróg z jogurtem naturalnym/kefirem lub ryba gotowana albo tuńczyk między posiłkami: pestki z dyni, czasem oliwa z oliwek w surówce

Jak dla mnie fasolka szparagowa za wodnista Brokuły m,niej wodniste, ale też sa troche

[...] 9min bieg 3min marsz) Menu I posiłek - owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek – ryż pełnoziarnisty czarny, tuńczyk, fasolka szparagowa, grejpfrut, lniany III posiłek – pieczona kura, ciecierzyca, nerkowce, warzywa, kawa z mlekiem IV posiłek – ryba faszerowana w [...]

Jak fasolka szparagowa to koniecznie ze zmiksowanym grejpfrutem Kinguś ty nie popadaj tak w bezgłębne czeluście bo Cię będzie ciężko wydostać

Mnie brokuły się przejadły,teraz zachwycam się zielona fasolka szparagowa

no w DNT bez węgli mam posiłki trochę czekolady pojadłem a tak to nic taki detoks głównie w głowie fasolka - mój brzuszek by się zbuntował ale łosoś.... <slini się>

Morales to sie piekkknie walnelam 150 mialo byc jedynke zjadlam mimo ze po sniadaniu bylam Poprawiam i dziekuje I. 2Xjajka + 2XBIALKO OWSIANKA 5 lyzek lyzka oleju sezamowego lyzeczka masla orzechowego papryka II. tunczyk 140G + warzywa olej lniany lyzka III. KURAK 150G FASOLKA SZP. 100G orzechy wloskie IV. piers z indyka 125G makaron [...]

Helssing faktycznie podobienstwo :) Milo ze ktos zajzal Wzrost wlasnie zapomnialam 173 cm Menu na dzis I. 2Xjajka + 2XBIALKO OWSIANKA 5 lyzek lyzka oleju sezamowego lyzeczka masla orzechowego papryka II. tunczyk 140G + warzywa III. KURAK 50G FASOLKA SZP. 100G IV. piers z indyka 125G makaron pelnoziarmisty 30G TRENING V. J/W VI. [...]

[...] wiem czy tak mozna... chcialam cukinia... a co do fasolki... to nie jest ona zbyt wzdymająca? czytając o wszystkich mozliwych dietach natknelam sie na wiele diet gdzie wlasnie fasolka jest zakazana w zwiazku ze zbyt duza zawartoscia "czegos tam" ;) ja jak mam dosc salaty to biore kapuste pekinska... ale tez nie wiem czy dobrze robie :/

PONIEDZIAŁEK, DZIEŃ Nr 36 - DT Nr 18 Dieta & suplementacja I posiłek: jaja II posiłek (przed treningiem): pierś z kurczaka brokuły i fasolka szparagowa oliwa z oliwek olej lniany III posiłek (po treningu): pierś z kurczaka łycha masła orzechowego IV posiłek pierś z kurczaka brokuły i fasolka szparagowa oliwa z oliwek olej lniany V posiłek [...]

22.02.10 dieta: sniadanie platki 100g pure whey 40g kieliszek oliwy z oliwek obiad 150g kury 100g ryzu kieliszek oliw z oliwek fasolka przed treningiem 0,5l energetyka + 50g carbo po treningu 40g pure whey obiad 2: 150g kury 100g ryzu fasolka kieliszke oliwy z oliwek banan + bobo fruit obiad 3: 150g kury 100g ryzu fasolka kolacja: 100g platkow [...]

ja nie jem tyle warzyw, bo w sumie wpadaja mi warzywa w 2-3 posilkach w wiekszej ilości resztę sie zmieszczę (no powiedzmy ze teraz zjadlam ok 200g kiszonej kapuchy z kalmarami, do obiadu bedzie marchewka i fasolka, a tak to salata i pomidor na kanapce )a wiec resztę sobie w soku postanowiłam wypijać i jest git

[...] to za kazdym razem pani przy kasie komentuje glośno: o widze ze pani na diecie jest! i z czego tu sie odchudzać... a na ladzie leza platki owsiane jablka woda kura brokuly fasolka zielona... agnes - ludzie uwielbiaja gadać ja najwiecej kury kupilam to 3 kg ale pani w sklepie się dziwnie na mnie patrzyla jak poprosilam a ludzie obok tez [...]

[...] brązowy, owsiane ... jest tego trochę -przed treningiem jeżeli chodzi o ww to patrz pkt wyżej -5. dodaj warzyw i jedz nie później niż na 2h przed treningiem (ale to już pisałem w poprzednich postach) -6 szybko -7 np pomidor, papryka, brokuł, fasolka szparagowa, kapusta pekińska, mrożone warzywa robisz na parze i też git... jest tego masa. pzdr

[...] nauczył Rozpiska Menu I posiłek - owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem siłka II posiłek &#8211; ryż pełnoziarnisty, tuńczyk, fasolka szparagowa, grejpfrut, lniany III posiłek - kura, soczewica, pleśniak, nerkowce, warzywa IV posiłek &#8211; makrela wędzona, warzywa V posiłek &#8211; indyk, [...]

[...] Bieżnia 54min (copy plan) Menu I posiłek - owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek &#8211; ryż pełnoziarnisty, tuńczyk, fasolka szparagowa, grejpfrut, lniany III posiłek - kura, ciecierzyca, pleśniak, nerkowce, warzywa IV posiłek &#8211; ryba faszerowana w galarecie, lniany V posiłek [...]

Hej To mój 6 dzień diety. Zaczęliśmy od poniedziałku (pisałam po północy w niedzielę i tak wyszło,ze myślałaś,ze od 16 zaczynamy ;) Mój mąż do tej pory schudł 7,5 kg , natomiast ja straciłam prawie 5 kg :):) Na razie trzymamy się i wspieramy,bo we dwójkę jakoś raźniej robić dietkę ;) Ta dieta Kliniki Mayo jest niemal identyczna z kopenhaską ;) [...]

[...] jak spadła mi goraczka i byłam w stanie cokolwiek zrobić...: 30 gram ryż biały kawałki piersi z kurczaka w sosie smietanowym, grzybami, kabaczkiem itd. mniej wiecej 80 gram fasolka szparagowa gotowana brukselka na parze pozniej około 22.00 jak znów odzyskałam przytomność wepchałam: to samo co poprzednio tylko w mniejszej porcji więc bilans na [...]