SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta do oceny - prozdrowotna

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1001

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 2326 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78556
Cześć
proszę o ocenę mojej diety. Cel nie jest kulturystyczny, a raczej działanie prozdrowotne, aby utrzymać sprawność i dobre samopoczucie.
poniżej kilka pytań
1. Czy jest w diecie coś co może się przyczyniać do powstania trądziku?
2. Czy są połączenia w diecie uważane za szkodliwe lub niewskazane?

I
-owsianka gotowana na mleku z dodatkami(orzechy włoskie, ziemne, nerkowca, brazylijskie, rodzynki, morele)
-jabłko
-marchewka

II
-2x bułka z ziarnami z serkiem wiejskim

III
-gotowany filet z kurczaka/indyka/ryba/rzadziej wołowina wieprzowina
-ryż brązowy/makaron z mąki durum
-kapusta biała/pekińska
-cebula/papryka/por
-groszek/kukurydza/fasola - ta pozycja rzadziej
-przyprawy zwykle Kamis (bez glutaminianu sodu)

IV
-gotowany filet/ryba/jajka
-brokuł/kalafior
-fasolka szparagowa/szpinak
-seler

V
-twaróg z jogurtem naturalnym/kefirem lub ryba gotowana albo tuńczyk

między posiłkami: pestki z dyni, czasem oliwa z oliwek w surówce

Jedyną rzeczą której powinniśmy się bać jest sam strach

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 79 Napisanych postów 16605 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 65709
dodaj do 3 i 4 posiku oliwe i bedzie si
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
spróbuj nie używać ostrych przypraw jeśli takowe dajesz
wzbogać dietę tłustymi rybami omegą 3 olejem lnianym i oliwą jak kolega pisał

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3569 Napisanych postów 62023 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 674078
Jest wiele produktow zawierajacych alergeny, jak ryby, bialko jaja, bialka mleka, orzechy, owoce. Ciezko okreslic czy takie produkty beda dla Ciebie odpowiednie.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
najlepiej było by zrobić testy jeśli jest taka możliwość

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Buty do biegania.

Następny temat

Spadki mięśnia i przyrost tłuszczu :(

Masa