[...] ID->57 +/- 3 weglowodany srednio: 88 +/- 6 74 +/- 8 z tym ze pojechali z IG ryzu zarowno bialego jak i brozowego - ponad 100! czy bialka IG 54 +/- 7 gdzie wynik zawyza fasolka ID 61 +/- 7 'Mean GSs and ISs were calculated for each food group by averaging the scores for all test foods within the food group. On average: the snack food group [...]
oczywiscie ze tak. Kurcze mam bardzo wzdety brzuch,ostatni posilek to wedony losos jaja fasolka szparagowa pomidor salata i troche migdalow.Do tego znowu mam takie krostki na udach,co jakis czas wychodza zauwazam po prysznicu. czytam ksiazke o jedzeniu zgodnie z grupa krwi,kurcze mam pare osob ktore stosuja sie do niej i ciesza sie zdrowiem [...]
[...] na zakwasie razowy z pewnego zrodla bo w takich bulkach to nie wiadomo co jest...albo rob omlety z owsem...to samo lepszy ryz brazowy/kasza gryczana jesli juz mam sie czegos czepiac...no a warzywa rozumiem masz poza ta fasolka?...minimum te 600g ale wieksza ilosc jak najbardziej wskazana. Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2011-01-29 18:51:35
leyus odnośnie handlu z chinami: http://www.dhgate.com/ z tym że bym uważał kiedyś chciałem importować usb memory sticki, wchodzę na e-bay i inne sklepy internetowe, patrze, 128gb kosztuje 100 funtów. wysłałem zapytanie do chińczyków, a oni mi przysyłają, że Kingston i że za 10-15 funtów, myślę sobie, to nieźle kasują pośrednicy, jak to w chinach [...]
[...] dodaję go do strączków) do tego warzywa (surowe marchewki, seler, pietruszka, kiełki, sałaty, kapucha pekińska i kiszona, rzadziej gotowane brokuły, zielony groszek, fasolka szparagowa, szpinak, papryka) z przypraw oregano, czarnuszka, papryka słodka i ostra, najgorzej jest z cynamonem, nie przepadam za nim i nie bardzo lubię nim [...]
[...] wiejska II posilek: Jaja kurze całe Chleb żytni razowy Pomidor Ser Tylżycki pełnotłusty III posiłek: jogurt naturalny, tuńczyk w oleju, orzechy włoskie IV posilek łosos, fasolka szparagowa V posiłek jajko, banan VI posiłek ryż brązowy łosoś Dieta ciągle ewoluuje. Pracuje z dzienikiem dietetycznym sfd. Muszę obciąć węgle i dołożyć białka, [...]
[...] sn -omlet z jagodami 2 sn makrela z surowka i odzywka czekoladowa z mala iloscia wody +truskawki razem zmiksowane+warzywa obiad-sledz swiezy z piekarnika z fura warzyw i fasolka szparagowa Podwieczorek-makrela+warzywa Zaraz zabieram sie za zarcie bo kurna znowu jestem glodna jadlam o 19.00 I nawet dzis wypilam kawe rozpuszczalna bez mleka I [...]
nie wiem, jaki rozkład BWT zleciły Ci Marta z Izą, ale te 1200 kcal to chyba żart jest aha, warzyw zielonych (sałata, ogóry, brokuły, kalafior, fasolka, szpinak, rzodkiewka) nie liczy sie do bilansu.
[...] jakiego kebaba to pewno bym zezarla,ot taka ironia. mala zmiana w wieczornym posilku,zamiast fasolki szparagowej,usmazylam na minimalnej ilosci oleju,rozne warzywa cukinia fasolka cebula papryka czerwona i chilly z imbirem i kurkuma.Kurna i teraz dopiero sie zastanawiam czy ja moge i to kurna wieczorem,do tego kurczak ktory na parze [...]
I. jaja, awokado, omega 3 II. ryba, awokado III. ryba (losos, czyli T jest), quinoa, pomidor, ogorek IV. ryba, fasolka szparagowa, quinoa V. odzywka, banan VI. jaja, brokuly, oliwa 1780 kcal B157 - W123 - T77 i jak? Zmieniony przez - PatLu w dniu 2011-01-13 23:47:36
[...] go solidniej i wtedy wypisze ciężary (chociaż poprawniej byłoby napisać ciężarki) jak już skrótowo piszę to teraz moja krótka miska na dzisiaj 150g makaron 700g sledź 400g fasolka szparagowa 100g kura b 2,1 -160g w 1,8 -134g t 1,1 -80g 1903 kcal trening: plecy, klatka,brzuch 4 serie 8-10 powt. 1.sciaganie drążek góra 25/25/30/30 [...]
[...] zytni razowy 5mln oliwa camembert 25 g warzywa 2 orzechybrazylijskie 6 nerkowcow 4 g kakao 50 mln mleko IV indyk piers 200g ryz brazowy 30g watzuwa oliwa 10 mln V jajko 80 g fasolka czerwona z puszki 5 mln oliwa 2 brazylijskie 5 nerkowcow warzywa podliczenie : 1770 kcal 123/90/120 powiem ze wczoraj to mi wchodzilo leciutko wszystko, nie bylo [...]