fasolka

Mój dzien z firma Trec Nutrition Są wakacja,slońce,plaza,woda, wszyscy wygladaja na zadowolonych i zrelaksowanych,ale nie ja,gdy popatrze w lustro widze grubego czlowieka,ktory powinien cos z soba zrobić. Długo nad tym myślałem,rozważałem,czytałem jak zacząć. W koncu nadszedl ten dzien 18 lipiec 2008r postanowaiłem wziasc sie za siebie i za swoją [...]

[...] 12kg x15/12kg x15/15kg x 13 DIETA: ~120B/65T/200W 1.owsiane , jaja, jabłko, orzechy włoskie 2. jaglana, whey, gruszka 3,4 udko z indyka, kasza gryczana, fasolka zielona i żółta 5. jaja sadzone, chleb gryczany, pomidory, ajwar, cebula czerwona 6.01 DNT DIETA 1.jaglana, 2 jajka, olej koko, jabłko, orzechy włoskie 2.owsiane, [...]

[...] jaja, rodzynki) + banan truskawki i mix orzechów gruszka i sałatka z wędzonym łososiem (łosoś, pomidor, ogórek, sałata) pasztet z fasoli (fasola, jaja, cebula) pierś, fasolka szparagowa, burak, brązowy ryż Płyny ok 2 litrów Trening: Rano: spacer 1h Wieczorem: ćwiczenia na szczeline 1. przysiad z nogami szeroko rozstawionymi (plie); [...]

[...] Z węgli dziś 1 banan do szejka i 40g cukru kokosowego w wodzie podczas gry :D Moje dwa ostatnie posiłki z wczoraj. Na górze kotlety z łopatki wieprzowej, gotowana fasolka i buraki. Na dole pasztet z królika i wątróbki, domowej roboty i szpinak polany oliwa z oliwek /SFD/Images/2015/11/30/be53e5869eb64c49a443eb2964d62647.jpg Zmieniony [...]

[...] -chleb żytni -plasterek sera, masło extra -pomidor, cebula *POSIŁEK 2/3: -pierś z kurczaka -kalafior *POSIŁEK POTRENINGOWY: -losoś pieczony z cebulą i porem -ziemniaki -fasolka szparagowa /SFD/Images/2015/10/6/bfeb27072f0f40268a54f9e71251803e.jpg *KOLACJA: -makrela wędzona -chleb żytni -WPC łowickie DOSTARCZONO - 2 110,9 kcal B: 181,2 g [...]

[...] na początku mocy nie było, tylko myślałam o tym by pójść spać :) Potem się obudziłam i było lepiej. Miska dzisiejsza: warzywa: cebula, pomidor, czosnek, brukselka, zielona fasolka szparagowa, papryka czerwona suple: omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c32d36ff401c4fd2af7dccc3ab0bed58.png Zmieniony przez - czarna_zmora w dniu 2013-11-26 21:41:06

[...] potrzebna. Wcześniej nieprzyjemnym obowiązkiem była wizyta na siłce, a teraz biegam tam z przyjemnością i przypominam sobie co to znaczy się zmęczyć :-) Miska: warzywa: fasolka szparagowa, cebula, pieczarki suple: kefir, łyżeczka tranu i oleju z wiesiołka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3d3bb8a8e047403fa3ad7376c782e5d8.png Zmieniony przez - [...]

27.07 DNT Miska: warzywa: fasolka szparagowa, pomidor, cebula suple: łyżeczka tranu i oleju z wiesiołka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/73b7bf7e94b44dc4831157142d2843d7.png 28.07 DNT Miska: warzywa: cukinia, marchewka, cebula, pomidory suple:- Miska niedojedzona- opchałam się zupą warzywną i nie miałam już siły nic innego jeść :-) [...]

19.03.09 r. DIETA 8.30. Serek twarogowy ziarnisty 100 TESCO chleb razowy ze słonecznikiem 50 Orzechy włoskie 10 B – 17 g T – 13 g W – 23 g 281 kcal 11.30 Oliwa z oliwek 5 Ryż brązowy 40 Fasolka szparagowa mrożona 100 Jabłko 200 B – 25 g, T – 7 g W – 51 g 373 kcal 15.00 Serek twarogowy [...]

22.03.09 r. – niedziela DIETA 9.00. Jaja kurze całe 120 Płatki owsiane 25 Ogórek kwaszony 50 Piernik z bakaliami 50 B – 20 g T – 17 g W – 45 g 413 kcal SZYBKI SPACER – 1 h 13.00 Jaja kurze całe 150 Wieprzowina, boczek bez kości 70 B – 23 g T – 50 g W – 1 g 539 kcal [...]

[...] 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja wiesiołek, lecytyna, ZMA ,melisa BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory , zielona/żółta fasolka szparagowa w ilości dużej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ac167a59cea41628c2875b0cbddebfd.png Trening każde 5 powtórzeń x 5 obwodów Wykroki chodzone z hantlami 5kg/6kg RDL z [...]

[...] 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja wiesiołek, lecytyna, ZMA BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory, cebula, mieszanka mrożonek, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e902cf60d544a68a68562ae583c4edc.png Pomiary- fajnie że nie ma mega plusów po tym żarciu buł i kiśli (tylko pod biustem sporo ale [...]

[...] Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja ZMA x2 BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory,cebula,czosnek,szczypior,fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/030cb5d3b05c46dbb292c2cc4df8311b.png Trening + mobilizacja z gumą tyłek/łopatki Przysiad ze sztangą- ?x 5 rampa [...]

[...] najnowsze badania wykazują, że nawet 50% wszystkich ciąż ulega samoistnemu proronieniu, a kobiety o tym nie wiedzą, bo nawet nie zoreintowały sie, że są w ciąży. W Polsce grono medyków zamiast uświadomić to kobietom, to radośnie przyklaskuje nadawaniu zarodkom przydomków typu "fasolka" #-P Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-06-22 08:34:57

[...] dzień, padać zaczęło zaraz po tym, jak wyjechałem. Zamiast wypadu w góry wyszła więc "bujanka" po okolicznych wiochach i po mieście. Uzbierało się tego 22 km w ciągu 55 min, dość przyzwoicie, na jednym ze "zjazdów" udało mi się nawet wykręcić 51 km/h. Po przyjeździe wołowinka + fasolka. Mam nadzieję, że jutro nie będzie padać.

nie zwariowalam zrobilam sobie salateke dwa chipotle z fasolka i jajkiem -ale z nosa kapie Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-04-30 14:37:51

[...] mam roboty, bede cwiczyla, jutro albo jeszcze dzis wieczorem wstawie rozpiske tego co ćwiczyłam (klatka, triceps, brzuch) micha na dzis na dole. do tego warzywa: cebula, fasolka szparagowa, kapusta, groszek. do picia: 2 kawy, zielona herbata, woda mineralna. Zmieniony przez - marmie89 w dniu 2015-03-27 09:24:52 [...]

[...] nie bede nic kombinowal obiady wygladaja jak na zdjeciu czyli jakies 90 g ryzu + 200 g kurczaka + warzywka (takie jakie akurat sa teraz dostepne: pomidory, ogorki, brokuly, fasolka itd) + do kazdego posilku lyzka oleju (pije teraz rzepakowy jest o polowe tanszy i ma jakis smak. pilem lniany przez 3 miesiace i szczerze troche mi sie przejadl ). [...]

[...] 19 miska 150/70/180 1 938,4 kcal b: 149,6 g (30,9%) ww: 179,4 g (37,0%) tł: 69,1 g (32,1%) I - owsianka z leśnymi, jabłko, jajka, II - razowiec z serem i śmietaną III - fasolka po bretońsku z wołem IV - kaczka z razowcem i śmietaną IV - twaróg z razowcem i śmietaną śmietana! %-) suple: lizyna, omega3, tran, napoje: woda 2,5l, kawa x2, [...]

26.09.2012 - Środa Wolne Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje 100%whey,50g chleb żytni 2. bułka sojowa + 200g pierś z kurczaka + mix surówek 3. bułka sojowa + 200g pierś z kurczaka + mix surówek 4. Fasolka + 150g chleb żytni 5. 500g serek twarogowy Warzywa - ogórki,pomidory Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,olej rzepakowy,masło orzechowe