[...] Dawno tyle nie zjadłam na imprezie :-)) Wytańczyłam to na pewno |-) Dzień 105 Tydzień 14 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b2355b57f0d4d79ab037dd0022b7bc8.png +marchew surowa, fasolka szparagowa, śladowe ilości kukurydzy +herbata zielona 1l, woda 1l, rumianek, herbata czarna Pół dnia spałam, drugie pół jadłam }:-( Nogi odczuły poprzednią noc [...]
[...] co jedyny zauważyłem, to że u siebie musze zmieniać warzywa nie moge jeść np dwa dni non stop brokuła, papryki, cebuli czy fasolki bo gazy zabijają jedynie pomidor/ogórek zileony u mnie się spisuje jako warzywo do każdego posiłku, brokuł i inne gazotwórcze max 1-2 dziennie ale to pisze pod siebie innemu moze brokuł/fasolka 6x ed nie przeszkadzać
30 powt obydwie , 15 powt pojedynczo , 25 , 12 ,20 , 10 Mnie roznioslo Odin na gg ! Ide robic kuraka zdjecia sa juz gotowe tylko do zgrania na tynipic i bd Posilek przed cardio : kurak + fasolka + orzechy brazylijskie + wph Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-06-30 15:02:21
ale taka fasolka którą uwielbiam ma 10-14g węgli na 100g,do tego chyba ze 4g białka i takie produkty juz raczej należy wliczać do bilansu bo to nie pieczarki czy szpinak które mają prawie 0g węgli na 100gram i więcej organizm de facto potrzebuje na strawienie i przyswojenie tego niż sam produkt mu dostarczy
[...] A teraz dzisiejsza MICHA: Sniadanie:50 g maki kkosowej,olej kokosowy,3 jajka Obiad:placki z cukini(maka gryczana,jajko,cukinia,olej kokosowy),140 g piersi z kurczaka,fasolka,pomidory w puszce,olej kokosowy Kolacja:placki z cukini,150 g piersi z kurczaka smazonej na oleju kokosowym,pomidory z puszki,faslolka Orzechy: 20 g TRENING B [...]
U mnie dziś ładowanie - pomidor, jajka, morela - banan, czereśnie - żyni razowy, masło, pomidor - fasolka szparagowa, karkówka, pomidor - razowy, masło, pomidor Razem 1500kal BTW 65/ 60/ 170 Czuję się ok, niestety w tym tygodniu wyszło mi fatalnie z siłownią. Byłam tylko raz, wczoraj. Taka najedzona i opita czuję się jak bulinka te jutrzejsze [...]