faftaq

Jeśli pojawia się ssanie przy 2700kcal, to możliwe że trzeba będzie wporwadzić dobne korekty do menu. Zobaczymy jak będzie po menu z DT, (3000kcal). Który posiłek był najbardziej sycący? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-09-09 22:20:58

brak postępów może być zwiazany ze zbyt krótkim oknem żywieniowych i zbyt niską podaży energii. U kilkui klientó kltórych prowadzę wydłużenie okna żywieniowego z ustaloinegop przez nich samych 4 - 5 godzinnego, na 7 - 8 godzinne przyniosło wyraźnie pozytywne efekty. Podobnie jak wprowadzenie posiłku przedtrenigowego. A to cenna informacja - [...]

Specjalnie dla Ladies i tylko w tym dziale. Na górze działu pojawi się okienko video i okienko czat. Waszymi gośćmi będą: Dietetyk SFD Tadeusz Sowiński Faftaq i Instruktor Sportu, Trener Personalny Bartłomiej Mateńka Mawashi. Nasi moderatorzy poruszą kilka ciekawych tematów i odpowiedzą na pytania z czatu. O czasie rozpoczęcia poinformujemy lekko [...]

Ani Faftaq ani Mawas nie odpowiadają w 2-3 zdaniach na zadane pytania wiec trochę to czasu zajmie. Rudej to na bank odpowiedzą wyczerpująco%-)

Możesz skorzystać z usług dietetyków wypowiadających się na forum np. Faftaq, Koniu, czy LukaszK, albo iść do działu Lejdis i tam przy odrobienie własnych chęci i pracy z pomocą dziewczyn samodzielnie układać sobie jadłospis i trening. Z tego co wiem, moderatorki również świadczą usługi trenerskie.

napisz czy nie masz żdnych dolegliwosci ze strony przewodu pokarmowego. Swoją drogą zmniejszyłbym spożycie protien do około 2,5g na kg m.c. (tak by stanowiło około 20% dziennej podaży energii), tłuszcze podbił tak by stanowił około 30 - 35% dziennej podazy energii, resztę dał z ww. no i nie usuwaj z ostatniego posiłku węgli. Po co to robisz? Nie [...]

z Faftaq w niedziele postara się mnie na coś konkretnego naprowadzić, co do wysokich węgli to nie wiem.. bo zależy mi również na zredukowaniu fatu. Robiłem dziś pomiary składu ciała na wadze TANITY. Zakupiłem Białeczko SCITEC WHEY PROFESSIONAL - i je będę brać albo jako drugie śniadanie i na wieczór albo po treningu i na wieczór. No chyba że [...]

[...] i zapraszam do odwiedzania. O tych wielostawowych pomyślimy szczególnie że bardzo mi tego typu ćwiczenia służą. BEAR COMPLEX - i wiesz że żyjesz ! <3 Czekam na odzew od faftaqa i wszystko będzie jasne. Dzisiejsza miska: Śniadanko: jogurt naturalny z orzechami włoskimi + płatki migdałowe + maliny + 2 łyżeczki płatków owsianych + kakao [...]

dymatize:-) anubisowi nie sluzy wiecej niz 2g i nie czuje dzialania zbytnio. dostaje splycony oddech i ch**owe samopoczucie w zwiazku z tym, faftaq tez mial takie nieprzyjemne odczucia, ale nie wiem jaka dawke podjadl. pomysle, czy nie zwiekszyc dawki by stestowac dzialanie, ale jak sie nie obudze?%-) chyba, ze dorzuce porcje w ciagu dnia

Dzieki Amidoman... te wskazówki odnośnie połowy spalonych kcal pokrywają się z tym co napisał mi faftaq (dietetyk z PoTreningu)

[...] skutków niefunkcjonalności układu rozrodczego, potrzebujesz leków hormonalnych. Nasze strategie nie są da Ciebie - bez farmakologii nic nie zdziałasz. " I myślę, że w tym kierunku powinnaś kombinować. Skontaktuj się z forumowymi specjalistami: faftaq , LukaszK. Jeżeli oni nie pomogą, to nakieruję Cię na osoby z odpowiednimi kwalifikacjami.

[...] O ile pamiętam dobrze, proces fermentacji jest skomplikowany, przez cały czas należy kontrolować temperaturę... 3. Te białko - mieszanka też będzie ok. Jeśi faftaq albo LukaszK nie będą mielic czasu, żeby się Tobą zająć, możesz poprosić o pomoc moderatora Domer :-)) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-09-17 14:20:16

Robie mniej wiecej ten sam manewr z dieta PoTreningu. Korzystam (i to bardzo) z podpowiedi faftaq, stosuje bilans kcal i rozklad B/T/W, ale coraz mocnej odchodze od jedzenia konkretnych propozycji posilkow. Komponuje i przygotowuje je samodzielnie. Glowna kwestia byla wkradajaca sie monotonia i zalozenie, ktore dzieli zapotrzebowanie energytxzne [...]

[...] forum nie są niestety weryfikowane. Nikt nie zajmuje sobie głowy tym, żeby sprawdzać aktualność nawet postów podwieszonych, nie mówiąc już o innych. A ponieważ jesteście z faftaq'iem, chcąc nie chcąc ekspertami w tej dziedzinie, więc ludzie pytają tutaj licząc na waszą odpowiedź. Też szukalem jakiś czas temu odpowiedzi na to pytanie co kolega [...]

[...] mowię: we wlasnym zakresie to się nabawisz problemów (już to zrobiłaś) i nie pomoże Ci odżywka żadnej gwiazdy. Ja się pracy z osobą na takiej diecie podjąć nie mogę - nie pozwala mi na to własne sumienie - przecież nie zrobię z Ciebie krolika doświadczalnego, żeby się uczyć na błędach :-> Łukasz, faftaq i Domer to osoby, które mogą Ci pomóc.

Remik, TomQ, Wincool, Amentoris, faftaq

flex1976 faftaq TomQ-MAG Amenetoris wincol

flex1976 faftaq TomQ-MAG remik7, Bull

flex1976 faftaq TomQ-MAG Amentoris anubis84

flex1976 faftaq TomQ-MAG banan bull