face

[...] jeśli chodzi o ten ból w szyi, to przyłożyłem się do rozgrzewki – kręcenia okrężne głową lewo\prawo i te sprawy i trochę pomogło Wstawiłem jeszcze filmik z face pull. Taki trochę kombinowany, ale obleci FILM – 8 x 82,5 kg Face Pull http://www.youtube.com/watch?v=L5Eag3HV8qU Bez rewelacji i udziwnień Jw. Pozdro. [...]

[...] sumienia i niefrasobliwie zagłuszany przez niespójne komentarze w swojej obronie i w ataku przeciw komuś (np. Adamek). Hasło że na forach go opluwają a nie staną "face to face" jest żałosne w ustach kogoś kto ukradł walkę i udaje że to on został pokrzywdzony. Czemu ja czy inny kibic nie miałby mu powiedzieć w twarz że przegrał [...]

[...] stykło - drążek - moja mocna strona... - wiosło - luzik, ale nie chce szalec bo odciski napyerdalaja. - SS drag + ugi - pompa w hvj, nienawidze pompy ale co poradzic - SS face + opad - pompa na tylnych barach masakra. - uginanie jednoracz - to juz na dobicie Dodam, że DOMSy wjechały już 2h po treningu, najszersze masakra Co wiosło jednorącz [...]

[...] się zdarzało. Ale co kto lubi Du.py nie dam i nie zawalę Koniu standardowo widzę Przed momentem wróciłem z Częstochowy, siedziałem na stoisku Fitmaxa, więc może niektórzy z was spotkali się ze mną face to face Wrzucę później zdjęcia stoiska, Fitmax-car'a, opis diety ostatnich 2-3dni Zapraszam do komentarzy, może bardziej rozbudowanych niż Przemka

[...] czułem moc na 240x3 - drążek - trochę dołożyłem, co nie zmienia faktu, że nie lubię drążka - wiosło - odciski bolą, tak to lajt. - SS drag + ugi - ostra pompa - SS face + opad - katorga, unoszenia w opadzie zawsze wywołują u mnie odruchy wymiotne - uginanie jednoracz - na dobicie, takie se to ćw Pozdro! Zmieniony przez - adzik123 w [...]

[...] stwierdziłem, że moc trza kumulowac... - drążek - znowu odrobinka dołożone - wiosło - odciski bolą i to bardzo mnie wkvrwia. tak to lajcik - SS drag + ugi - katorga - SS face + opad - to masakra dla tyłów - uginanie jednoracz - dobitka, za tydzien chyba sobie zrobię uginanie o kolano SS MC rwaniowy + klasyk - 4+4x 150kg: [...]

Panowie i panie... Co tu taka cisza?! Wszędzie aż wrze a u nas taka cisza ...! http://www.skysports.com/video/inline/0,,20699_6923541,00.html W końcu ponownie spotkali się face to face Władek jak zwykle z klasą a David sprawiał wrażenie osoby która ma kompletnie wy***ane na niego... Ale czy to aby nie gra pozorów..

[...] koniecznie chcesz cwiczyc bary takim ruchem, gdyż jest to Twój priorytet, spróbuj takiego czegoś: ***FAZA 10x10 A-1 wyciskanie sztangielek chwytem neutralnym, stojąc A-2 face pull ***faza 3-5 serii po 5-8p - A-1 wyciskanie sztangielki jednoracz, stojąc A-2 unosdzenie sztangielki bokiem , stojąc A-3 unoszenie sztangielki bokiem w opadzie, [...]

[...] ale nie porywałem się - drążek - jest progres... +0,5 powtórzenia - wiosło - napyerdalały mnie odciski więc mi się odechciało, zrobilem wiosło sztangą, ale po 120 juz zrezygnowałem - SS drag + ugi - sieka - SS face + opad - git. - uginanie jednoracz - dla odmiany o kolanko, takie se Potreningowy - cycol pieczony , pyrki i mizeria Pozdro!

[...] cyklu 240, dzis 245 - progres zanotowany. - drążek - tu po 2 powt spoko. - wiosło - odciski bolaly wiec po 100 skonczylem - SS drag + ugi - zanizylem o 2 powt, ostro. - SS face + opad - luzik. - uginanie jednoracz - modlitewnik dla zmiany - fajnie weszlo. Niestety nie ma filmu, bo mi bateria w kom padła Potreningowy - cyc, 100g rodzyn i pare [...]

Jeszcze 20 minut ale już zaczęli transmitować. Czekam na to pierwsze face to face

Dobrze było, jednak mimo wszystko prawdziwe "face to face" jest przed samą walką w ringu. Zobaczcie jak Adamek groźnie wyglądał przed walką z Gołotą albo Grantem... Co do konferencji to widać, że mają do siebie szacunek. Vitali dosyć pozytywnie wypowiada się o Adamku, w porządku z niego typek ;) W sumie to myślałem, że będzie większa [...]

[...] dziś odpuściłem. Zobaczę jak będzie z przysiadami - wiosło hantlem - ma w czerwcu kupić krótke gryfiki więc muszę się ograniczyć - ściąganie młotkowo - git. - SS szrugsy + face pull - jest sieczka. - uginanie - lekko, nie chcialem szaleć. - młotki - takie se, nie wiem czy nie zamienię na wersję oburącz Nie ma filmów bo śmieszne ciężarki, ale [...]

[...] kg, bo nie dam rady więcej robić serii. I tak już zostawiam po sobie mokre plamy. A te dłoniołamacze - świetne ćwiczenia, czuję, że to jest to, czego mi trzeba. No i face pulla dodałem jeszcze, w celu bardziej "rehabilitacyjnym", więc lekko sobie robię. Redu idzie fajnie, tak mi się wydaje. Jutro zobaczę jak to "na [...]

[...] przedramie Po treningu 15 minut na rowerku. Komentarze: Trening wtorkowy. - MC - znudzily mi sie ciagi, spocony w hvj - wiosło hantlem - poki nie ma gryfikow to tak se "wiosluje" - ściąganie młotkowo - fajne. - SS szrugsy + face pull - jest git. - uginanie - hehe slabo troche - młotki - tak wisz. Sorry za takie słabe wypiski Pozdro!

[...] 8x 9 8x 12 8x 14,5 7x 17 (poprzednio 14,5x8) + 12 x max Po treningu bez aero. Komentarze: Znowu tren przed popołudniówką, bez mocy - MC - najnormalniej w świecie mi się nie chciało - wiosło hantlem - luz, od rana to chwyt puszcza - ściąganie młotkowo - git. - SS szrugsy + face pull - ostro. - uginanie - nawet. - młotki - spoko weszło. Pozdro!

[...] RAMPA 5 3. Wiosłowanie sztangielką RAMPA 10 4. Biceps mc podciąganie na drążku ss wielostaw/izolacja np wiosłowanie/ściąganie drążka szeroko (niby nie izolacja ale wyciąg) face pull biceps ---- 3. TRENING C 1. Przysiad cięzko RAMPA 5 -25% -50% 2. Wyciskanie wąskim chwytem na ławce poziomej RAMPA 6 3. Prostowanie na wyciągu RAMPA 10 4a. [...]

Dzis wszyscy przejrzą na oczy, ze zwyciestwo nad badarem to przypadek, bedzie tito face zamaist rashed face :P

[...] nutka wjechała Komentarze: - MC - dziwnie się czułem bo mi z lewej łapy uciekało - MDS - pompa w hvj, jeszcze specjalnie spowalniam negatywy... ajjj - szrugsy - git. - face pull - luźno, ale weszło. - uginanie - tu za tydz powtorka, a potem chyba wroce do zwyklego dlugiego gryfu - uginanie 10x10 - w miare Przyszła do mnie paka z białkiem: [...]

Na tym gifie,to wyśmienita obrona Pudziana...Cóż za koordynacja...Drugi Ali.Tyle lat boksu PS.Jak sie wrzuca takie gify ? Ale nie zamknie ust niedowiarkom,przykro mi...Tylko face to face na ring... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-08-28 16:04:18