fałdy

[...] i mam problem z dolną fałdą :-D może i by zeszło, ale szczerze to nie chce mi sie, aż tak trzymać diety :-D ostatnio też bardziej przykładam się do ćwiczenia brzucha oh jak bym siebie widziała %-) no może po za tym ostatnim - przykładaniem się }:-( Co wy gadacie? U Was w życiu nie widziałam żadnej dolnej fałdy %-) nie ma to jak babskie wkręty :P

bardzo ładny brzusio Cod, ja nie wiem gdzie Ty tam jakieś fałdy widziałaś :-P bardzo ładne kobiece kształty :-)

[...] było takie pitu-pitu, a teraz mam odpowiednie warunki żeby pocisnąć i naprawdę ja mam sporo fatu jak na moje wymiary. Na zdjęciach tego nie widać, ale spróbowałam zmierzyć fałdy (nie mam fałdomierza, więc nie wiem na ile to jest adekwatne) i różne kalkulatory mówią, że mam od 22% do 28% fatu. Na brzuchu mam fałdę 30mm! Takie są moje [...]

[...] grzeje. Ludzie chodzą w kurtkach i czapkach, a ja w bluzie, a i tak mi ciepło %-) Smalec dosłownie płonie i mimo retencji, która wszystko przysłania to fałdy dosłownie 3x mniejsze na brzuchu. No i widziałem Adama Piwko - co jak co, ale gen to on ma. Żeby robić formę godną mistrza świata trenując jak ostatnia ci*a 3/4 [...]

obojetnie napiecie miesnie nie wplywa na grubosc faldy, zrob tak by latwo ci bylo złapać A tak dieta, z tego co piszesz to potrzebujesz porzadnej diety przynajmniej na 6 miesiecy zanim sie wszytsko nie uspokoi. Ale po kolei będziesz chciała pogadamy nie będziesz zrobisz swoje

Tykuś dlatego ja bacznie obserwuję swoje fałdy (póki co) jak zarobię to SE kupie takie urządzonko, Jak wiesz wagę mialam w głębokim poważaniu dlugi czas, to że wskoczyłam na nią to tylko z kobiecej ciekawości, trochę mnie zmartwiło to, że jest większa ale najbardziej martwi mnie to, że obwody stoją w miejscu, a ogolnie jestem taka sama, te [...]

Hop hop... :-) To może Martucca coś podpowie ;-) Moje dzisiejsze macanie po brzuchu skończyło się mega dołem, tzn. fajnie, że brzuch mi się zamyka i zmniejsza, ale ja mam takie fałdy tłuszczu (i skóry chyba) oprócz tego, że zwątpiłam w możliwość pozbycia się tego... :-{ może za sto lat, no chyba że skalpelem {{:-(

Mam 20lat Dotad nie upawialam zadnego sportu,nie prowadzilam aktywnego zycia Przy wzroscie 170cm waze 72kg oblegaja mnie same faldy ,sflaczaly brzuch zero miesni i galaretowate lejace uda rozciapujace sie na sofie jak plazma wpozycji stojacej zlaczajace sie wałki Wiem ze bedzie to kosztowalo duzo czasu ,ale jestem gotowa na [...]

Młodzieńcza sylwetka.Szkoda tylko, że skóra nie jest tak elastyczna i jednak marszczy się w okolicach tali. Nie ma fałdy w okolicy pępka gdy się wyprostuję dostatecznie lecz pojawiają się struny napięć. Być może wyglądałoby lepiej gdybym miał więcej tłuszczu :-? Opłaciłem przed chwilą startowe do zawodów na Helu w 6 lipca 2019.

[...] bo moim skromnym zdaniem foty bronią się same i trzeba zap*****lać dalej tym tropem %-). Wody trzymam całą masę, nie jest tak ostro jak było przy ostatnich fotach, ale fałdy cały czas pokazują że BF jest na bardzo dobrym poziomie. Najgorzej jak mam fałdomierz zyebany ;-D. Ps. jak ktoś chciałby porównać to podpowiem że foty z 25/10/2015 są [...]

[...] udo,lydka podobnie-w spoczynku i napieciu pomiar fałd-tak jak radza w tabeli-to są trzy pomiary ale barto je zrobic na obu stronach ciała Mozna tez pomierzyc inne fałdy-zobacz w programach do obliczania bf-ale też warto zrobic to po obu stronach ciała. Wyniki siłowe-nie musza byc maksy ale chociaz na 5-6 powtórzen-newralgivzne [...]

Kabo, mierzyłeś się ostatnio ? Jakie masz wymiary ? tak pobieżnie zerknąłem, ale nie przywiązuję się do wymiarów i nie zapisuję, mierzę teraz fałdy i na tym będę bazował (i na lustrze które mnei okłamuje ;-) ), wiem że na wysokości pępka wychodziło 77-78 wtedy jak zdjęcia robiłem z innej beczki to zapomniałem dodać w suplementacji, że jeszcze mi [...]

[...] taki mały BF to brzuch słabo wygląda. kerad - respect że z tych zdjęć jesteś w stanie stwierdzić jak brzuch wyglada %-), ale zdaję sobie sprawę że szału szczególnie w dole nie ma, na ta chwilę lepsza trezentacja byłaby możliwa dopiero po interwencji chirurga plastyka, fałda na brzuchu ma 5-6mm, nad biodrem 3-4 tylko tej fałdy jest za dużo :-(

[...] katabolizm nie zjadł ;-D. Wykonałem pomiary, które nadal są pod kontrolą. żadna fałda nie przekracza 9mm. Co ciekawe niewiele się zmieniło od dwóch tygodni poza tym, że fałdy się pozamieniały miejscami. Tam gdzie było grubiej to jest chudziej i na odwrót. Ale generalnie pod kontrolą co cieszy. Przód widzę w lustrze i kontroluję, natomiast [...]

[...] i zarysy mięśni wyłaniają się. Z fatem najgorzej jest w dole brzucha i na boczkach gdzie złą robotę robi cały czas mnóstwo skóry która coraz grubsza powodując niechciane fałdy. Góra i nogi są całkiem ok jak na ten okres - powinno szybko polecieć na redu :-). W diecie dotychczas leciało ok 4000 w DT i 3700 w DNT, natomiast żeby poprawić [...]

[...] Wcześniej kilka razy zrobiłem interwały, a tak tylko trening siłowy. Niestety 9 miesięcy masy i 2 miesiące roztrenowania sprawiły, że ze skórą jestem znowu w dupie. Mimo że fałdy nie są grube, to znowu się rozciągnęła i jest choojnia. Z plusów: po fotach i po lustrze widzę że już jakiś progres jest i coś udało się dobudować oraz cieszy mnie, że [...]

[...] wyszedł dobrze, na żywo lepiej niż na zdjęciu ;-) /SFD/2017/1/29/1e5f785d87c4476181662bee6e3141d2.jpg zostało mi 12 dni do wyjazdu, więc tak naprawdę dobry tydzień redukcji fałdy pokazują, że nie jest źle, ale... raczej nie zdążę w te 12 dni żeby się wyciąć do sucha jak na jesień 2015 natomiast chyba wrażliwość poprawiła się na tyle, że można [...]

Suple IHS mi służą jak ojan słusznie zauważył. Wczoraj 84,9, dziś 84,6kg, fałdy niemal takie same jak 5kg temu (jedynie na udzie 1mm doszedł). Do tego nabicie, idzie siła więc nie mogę narzekać. Teraz tylko pilnować żeby się nie ześwinić :-D foto z rana jeszcze w piżamie ;-) pozdro /SFD/2018/3/3/5b7d1819f36d4476ba38453652de2936.jpg

Dzisiaj wykonałem pomiary żeby zobaczyć jak sprawa wygląda statystycznie. Tragedii nie ma 82,6 kg fałdy 4-8mm pas 83cm Do tego żebym był zadowolony brakuje 1-2mm fałd w kilku miejscach. Waga może pozostać, nie pogniewam się %-). Później shopping czyli cardio męczarnia ;-D, a na dodatek żona chciała koniecznie mi kupić spodnie. Niestety prosta [...]

Podsumowanie redukcji 2018 Koniec redukcji to czas na małe podsumowanie. Start redu to początek czerwca, koniec dziś – wyszło 17 tygodni. Waga: 88kg --> 81kg (-7kg) Fałdy porównując do poprzedniej redukcji (nie mam pomiaru fałd na koniec masy): /SFD/2018/9/30/0ba1f4adea604ce1a627c441bc4a07b3.jpg Wykresy wagi od początku historii (czerwona [...]