expander

186, waga ok. 73kg. Trening jest w domowych warunkach, tzn. pompki, drążek, expander, wiąłem ze podwieszonego tematu i trochę przerobiłem. Jem sporo mięsa, ziemniaki, często smażone, owsianka, jakieś kanapeczki. Głównie skupiam się na 3 dużych posiłkach - śniadanie < obiad < kolacja. Czyli kolacja jest równa obiadowi albo i większa xD. Dużą [...]

O krotkotrwałym działaniu typowo na starty to Expander.

poczytaj o jurox we wcześniejszych postach. W ciągi tygodnia było o tym dwa razy. Pamiętam że Expander zakładał temat "Znowu Jurox" czy cos w tym stylu. Cofnij się o jedną stronę i znajdziesz. Ale fakt to działa.

[...] troche słaby , drazek mozesz sobie zakupic rozporowy do fuutryny mały koszt a przyda sie na dłuzej http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._DRAZEK_ROZPOROWY_DO_PODCI%C4%84GANIA_-_62_cm_DO_100_cm-opis27157.html http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html wykonuj ten plan 3 razy w tyg: pon sr pt expander mozesz pominąć

niby expander megabola jest na wytrzymalosc ale jak ze skutecznoscia - nie wiem

wiesz to jest Expander a to produkt o ktory pytales w poscie i w tytule czyli XPAND http://www.allegro.pl/show_item.php?item=55889809

Ecik czyli na siłe możesz kupić sobie kreatyne + aminokwasy lub jakąś odżywkę węglowodanową np.Carbo Pur Hi Teca no i oczywiście dieta bogata w węglowodany i białko (ryż,ryby,tuńczyk,jogurty)i po takim czyms napewno siła przyjdzie szybko i zobaczysz dużą róznice.Jest jeszcze taki środek Expander Megabola zwiększa wydolność organizmu przez [...]

Gumy to kit ,ja polecam expander.

trening domatora z tym ze jak pisales masz wklesła kaltke więc pompki moga nie przyniesc oczekiwanych rezultatów ( nie w maksymalnym stopniu)polecalbym zaopatrzenie sie w expander i pare sztangielek pozdrawiam

no własnie aj niewiem jaki ma robic plan dyz nimam zabardzo duzo pzryżadów do ćwiczenia bo mam tylko sztange z obciązeniem 35kg mała sztangelke 10kg i ławeczke i expander tylko to z takim sprzetam o mało co idzie robic prosze o pomoc!!!!

[...] a teraz tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta 50kg obciążenia sztangielki, z mozliwością dołożenia obciążenia, expander.. ławkeczkę dopiero kupię, bądź zrobie Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kiedyś brałem kreatyne mono, obecnie zamówiłem gainiera i [...]

Sam musisz sprawdzić ile masz siły. Ale jak kupisz same 5 kg to możliwe że będziesz mógł robić na bicka ale na barki już nie zrobisz. Kup oba :D Albo np kup jakieś taśmy lub expander

patrzyłem na www.cwiczeniafitness.pl i tam są ćwiczenia wykonywane na siłowni ale mam expander więc powinienem dać sobie radę. poza tym patrzyłem na treningu domatora. mam tyylko jeszcze problem z układaniem diety patrze po internecie i nie umiem jej ułożyć

planowalem kupic expander jak myslisz czy sie oplaca?

Moze EXPANDER z megabola poszytaj onim wiecej na www

expander sory ale nie kapuje o co biega , wyjasnisz?

polaczenie jakiegos termogenika np thermo speed z 2-3g l-karnityny i expander plazmowy i bedziesz nie do zajechania

[...] http://img381.imageshack.us/my.php?image=zdjcie003hg1.jpg jeżeli chodzi o czas to mam go sporo. od wczoraj zacząłe biegać (nie wiem ile razy w tygodniu) Do dyspozycji mam expander, hantle 2x10kg, takie kółko do ćwiczeń na brzuch (kojarzysz?)i stacjonarny rower. Ile razy w tygodniu powinienem ćwiczyć. Jeśli chodzi o mnie to mogę codziennie [...]

hmm dzieki za rady :D ale ja niechce silowni :P tylko troszke pocwiczyc na tym co mam w domku czyli hantle i expander :D ehe co do tego zebym nie liczyl to chyba nie dobry pomysl bo znajac moj upor to moglbym sobie krzywde zrobic :P a co z tym lokciem ? :-/ moze sprobuje w poradach medycznych :D POZDRO

expander mam nadzieję, że odpowiedź doszła (coś mi skrzynka szwankuje) Na wszelki wypadek piszę jeszcze tu. Adres mam i jutro moge wysyłać paczkę :)