eveline

[...] wymachy zgiętej nogi w górę (duży zakres ruchu) - to aż się boję wyobrazić co z kręgosłupem wyczyniasz przy tym "dużym" zakresie ruchu. Poza tym taka pozycja, gdzie głowa jest dłuższy czas poniżej wysokości serca jest średnio dobra. Spróbuj może treningu, który jest w regulaminie? :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-05-29 21:10:43

(Wiosłowanie) No i super, rewelacja - ja w Twoje siły wierzę cały czas i wiem że ta 30stka jeszcze trochę i będzie zupełnie normalnie śmigać jakby ważyła o wiele mniej. Brawo. Night, nawet nie wiesz jak motywująco działa na mnie każdy Twój komentarz. Dziękuję. Co jak co, ale za daleko zaszłam, by zrażać się drobnymi niepowodzeniami czy [...]

Czemu akurat taki rozkład makroskładników? bo taj sobie kiedyś wyliczyłam, ale nie wiem jaki powinnam miec poprawny...

Polecam firmy Eveline przeciw rozstępom

ja ostatnio zakończyłam podobne masaże prysznicem z max zimną wodą i potem potrójną warstwą balsamu z cynkiem i wapniem. plus taki że teraz eveline rozgrzewający to dla mnie pikuś /-)_ niezapomniane doznania... btw. podziwiam Cię za te Twoje treningi nóg, to jest jakaś totalna masakra, ale potem efekt będzie cudny };-)

[...] a nie tylko karmić? Odstresować organizm, który ciągle jest w gotowości, że zaraz znowu go zajedziesz wytrzymkami i głodówką? Ja Ci już to tyle razy mówiłam... Jakbyś dostarczała sobie wartościowego jedzenia w większej ilości to nie byłoby później sięgania po to co wartości nie ma żadnej. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-08-03 10:09:45

Ja bym u Ciebie zostawiła białko na ok. 130g, tłuszcze mogą być 70g ale nie więcej i nie wszystkie zwierzęce (mile widziana oliwa, lniany, kokosowy) a węgle bym dała na 250 (w dnt ewentualnie 220-230) To Iza widzisz, że i ja i Night myślimy podobnie, +/- 5-10g różnicy nie robi w ww. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-08-03 10:40:11

Dzięki Teapot. Eveline - Ty nie robisz przysiadow? Naprodukowalam sie w tym wpisie, a tylko pierwsza czesc sie pojawiła. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2017-07-20 19:20:10

[...] i już. wklejasz 100g kurczaka a brakuje białka to dodaj np. 5-10g albo odejmij... prosta matematyka bez filozofii. a jak tak bardzo chcesz skrupulatności co do grama to sobie ustal w każdym posiłku takie same ilości bwt (a propo Twojego pytania to już Ci Tadeusz w innym temacie odpowiedział) Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-09-02 17:09:49

Zacznij sobie od 120 białka, 60 tłuszczu i reszta węgle do 1800 -2000 kcal warzyw nie wliczaj i w ogóle jak Night wyżej pisał bardziej na oko traktuj miskę, żebyś się pozbyła paranoi. jesteś chuda i musisz to zrozumieć. musisz rozbujać metabolizm a jeśli jeszcze do tego ćwiczysz to już w ogóle Eve dała Ci takie zalecenia. Jak Ci idzie z miską ? [...]

Tak patrzę na ten Twój trening to takie lelum polelum. Po co Ci spli na tym etapie i jeszcze do tego 40 min aerobów? FBW się sprawdzi zdecydowanie lepiej, wpłynie na całe Twoje ciało w każdym dt a nie jakieś dziubanie. Aeroby i to w takiej ilości co się już na koniec redukcji bierze (i to też nie zawsze) na tą chwilę są Ci niepotrzebne a tylko [...]

Strukmyk – tez wlasnie myslalam nad bananem jak szybkiej formie sniadania :-) Musze sprobowac, aktualnie u mnie banany ostatnio wjezdzaja na wieczor. Moze musze przestawic :-) Eveline – Dziekuje :-) Twoje argumenty mnie przekonaly, zatem wstaje wczesniej, jem cos lekkiego I mykam na trening. Do tej pory jadlam platki owsiane, ale zamowilam sobie [...]

Spróbuj dwa tygodnie nie tykać słodkiego smaku :-) okres swoją drogą, ale to co piszę też wielu osób dotyka. Ojjj @-| Sprobuje, ale lubie slodkie sniadania :-D

polaco_92 , eveline, lilith, Slowian223 jak juz zrobicie rozpiskę i jezeli pasuje Wam taka forma to prosiłbym w takiej kolejnosci wyślijcie mi na adres: [email protected] - suplementy: jakie wybraliscie - Wstęp - Cel - Odzywianie/dieta - Trening - Fotki Co do fotek/banerów jezeli ktoś zrobi to mozecie mi podeslac linki albo juz fotki w [...]

Jak dla mnie to możemy nawet od jutra, ale czekajmy az Eveline da znać co i jak :-))

Eveline ,dziekuję:-)) Pora zbyt wczesna }:-(}:-(}:-( I wydało się kogo podglądam };-)

Eveline http://emotikona.pl/emotikony/pic/0laughing.gif bo masło orzechowe to takie malutkie zuo ,które w sklepie kusi "kup mnie ,kup mnie', potem schowasz a ono wrzeszczy "zjedz mnie,zjedz mnie":-D . Skupic sie nie pozwala http://emotikona.pl/emotikony/pic/2napalony.gif ,upchniete na koniec szafki woła- "tu jestem tu jestem" :. No i weż sie [...]

Na siłowniach często lustra zniekształcają %-) kiedyś się śmialiśmy, że na fitnessach wyszczuplają by panie się dobrze czuły a na siłowni powiększają, żeby panowie mogli się poprężyć z większym zapałem %-) eve - mam nadzieję, że to prawda, a przynajmniej bardzo pozytywnie to brzmi :-D 1. u mnie mowia, ze jak jest glod, to dobry obiad 2. u nas tez [...]

Myślę, że to nie jest teoria wyższej magii, jak czujesz, że chcesz to po prostu zrób i tyle. spóbuję podczas kolejnego treningu i zobaczę czy to pomoże :-) hehe, no może to i nie teoria wyższej magii, ale ja z natury nie lubię wprowadzać ''udziwnień'' do sprawdzonych planów treningowych ;-) poza tym t e r a z kombinuję sama (bez pomocy trenera [...]

Jestem obiema rękami za tym co napisała eveline. Nie pisz o sobie tak brzydko jak do tej pory to miało miejsce (nie będę cytował nawet). Ty na serio nie wyglądasz tak jak to opisujesz. Myśl o sobie pozytywnie - masz atuty, których niejedna osoba może Ci zazdrościć, a mankamenty są na tyle nieduże, że da się ich pozbyć. Zdejmuj te czarnowidzące [...]