eveline

[...] jest sens to co mogłabym robić? :-) Miska na jutro. Mam nadzieję, że taka zostanie @@-) wszystko zależy czy lenistwo nie weźmie górę (bo muszę pójść do sklepu po kaszę i awokado %-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b22b8fe46bd049049e25dc7a285aac9a.png Kości mi strzelają jak u starej baby %-) :)) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-12 20:51:49

Jeszcze zależy co kto rozumie pod pojęciem trening siłowy ;-) poza tym jaki tu ma być sens robienia tego codziennie? A gdzie regeneracja, która jest tak samo ważna jak rozgrzewka przed treningiem??? O Marta, się wcięłam %-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-12 07:46:27

[...] się uzależniona od płatków owsianych i cynamonu... @@-) Do dzisiejszej miski wpadło ponad program ok. 200g buraczków i nie zjem tuńczyka, bom głupia i nie kupiłam %-) miska dzisiejsza po zmianie: Micha dzisiejsza edit Miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b8f6014e28248bb8dc3e834f7d4bdbc.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-11 20:09:17

e tam nie narzekaj, miło się patrzy @@-)%-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-11 18:53:09

ale publiczność: przeglądający ten temat: 32 eveline, shrimp2, kosheen, Monika81, Bull, Nanit, ewciabed, katlak, martaoo4, Arphiel, dontknow, Esther, la_negrita, Tajpan, natka, souljah21, lejdiG, Misiek_masownik, vegetto1994, lorane, starsky85, espidi, 1962, bacowski.bunc, Corsairs, anubis84, Młodsza, palmer, ziuta, Joan77, barriguda, puma_ I ja, [...]

ale publiczność: przeglądający ten temat: 32 eveline, shrimp2, kosheen, Monika81, Bull, Nanit, ewciabed, katlak, martaoo4, Arphiel, dontknow, Esther, la_negrita, Tajpan, natka, souljah21, lejdiG, Misiek_masownik, vegetto1994, lorane, starsky85, espidi, 1962, bacowski.bunc, Corsairs, anubis84, Młodsza, palmer, ziuta, Joan77, barriguda, puma_

[...] plan dnia. Mało tego, zapomniałam zabrać ze sobą jedzonko potreningowe, więc drugi posiłek zjadłam o 17:30. Trochę pozmieniałam, ale i tak będzie miska białkowo niedojedzona. Kto ciekaw to jest w dziennikach %-) Miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6dea19c2fb8499196b6ea629a249aec.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-10 20:16:41

Pewnie tak, Eveline podrzuciła mi linka z filmikami to spróbuję dokładniej naśladować to co tam robią :-) Szyja strasznie mi dokucza, potrafi mi zesztywnieć jak siedzę i oglądam telewizję, i niby jestem rozluźniona. Dlatego tak desperacko potrzebuję czegoś co by trochę te mięśnie poluzowało. Mam mieszankę prochów od lekarza ale sięgam o nie tylko [...]

Zaraz poszukam link z filmami ćwiczeń to Ci podrzucę Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-10 13:42:15

@eveline: zanim zaczęłam układać zdrowy jadłospis, wrzuciłam swój ówczesny w kalkulatorze i mi wyszło, że dziennie jadłam 50 g białka :( dlatego teraz mam 2x dziennie whey'a. Teraz jestem jeszcze bardziej skołowana niż dotychczas...

[...] niesłusznie czy obojętnie? :-) Jutro mam w potreningowym ryż brązowy, bo tak mi wygodniej, ale mogę to zmienić - po prostu ciekawa jestem. (jutro więcej tłuszczu, bo ten łosoś @@-) chodzi za mną od jakiegoś czasu). miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a74512cc8c4481088050a29120f5e70.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-07 20:55:34

jesteś dorosła, sama decydujesz o tym co robisz, co jesz ja miałam kłopot na początku z babcią. a raczej sobie wmawiałam, że mam kłopot - teraz się nie dziwi, że przyjeżdżam do Niej ze swoim ryżem i płatkami a w lodówce ma zawsze jakieś dobre mięcho przygotowane i jaja dla mnie :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-07 13:24:22

[...] - spróbuj ryż brązowy, kaszę jakąś warzywa miałaś wliczać do miski?? jogurt też niekoniecznie dobry pomysł - weź jakieś mięsko, jaja, strączkowe możesz orzechów pododawać gdzieniegdzie - podbiją kcal i tłuszcze łososia nie możesz zjeść więcej? 50g to pod lupą szukać musisz na talerzu :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-07 12:36:38

[...] dobrym posiłku. Zmiana będzie za kilka tygodni, miesięcy. Czyść miskę - wytyczne Obli + art co jedzą ladies + dzienniki innych osób. Kombinuj podpatruj. Nikt Ci nie powie, że o godzinie 9:34 masz zjeść 45g płatków owsianych i 2 jajka. Na razie skup się na tym ogarnij jeden temat. Zaufaj :) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-06 15:04:11

[...] jestem w stanie drążka dociągnąć do samej klatki. Jakiś parametr mnie blokuje. Chciałabym tu mieć jakiś progres, ale nie wiem jak to zrobić... może mi coś doradzicie? Jakieś inne ćwiczenie na DNT? 4) Wznosy ok 5) Snatch - uczę się, uczę... na razie komentarz zbędny. 6) Brzuchy są nużące %-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-06 21:59:59

3-6g tłuszczu w posiłku to z lupą szukać. Koktaileą z herbalifu może i są odżywcze wg etykiety na opakowaniu, ale to proszek, chemia, sztuczne, idziesz na łatwiznę. Poza tym panie z tej firmy mają odpowiednie szkolenia "jak wcisnąć swoje racje i sprzedać" - marketing. a wiem co mówię :-) generalnie moja teoria jest taka, że proszki się je jak już [...]

[...] sobie cały dzbanek tej mieszanki i zrobię jeszcze powtórkę suple/leki/przyprawy - omega 3, cynamon a i w misce łyżka mleka kokosowego się pojawiła, ale nie była wpisana Jutro trening i kolejne zmagania z ATG i rwaniem... @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6fdc2229ad644093b94e3a6057b9c1e2.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-05 21:24:42

http://www.sfd.pl/-t892526.html a gramy - klikasz kursorem w miejsce gdzie jest napisane 100g i wpisujesz swoją wartość... Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-05 14:47:04

Eveline dobrze gada, polać jej :-D Przy FBW spinasz cały korpus, brzuch jest stabilizatorem, więc też ćwiczy. Cierpliwości..a tak w ogóle to masz fajną sylwetkę startową.

[...] jeszcze niedojedzona - nie mam apetytu, ale wcisnę w siebie ostatni posiłek za chwilę warzywa - ogórek zielony, papryka, pomidor, kapusta kiszona, ogórek marynowany w curry domowej roboty (ok. 100g) Jutro DNT, same fitnessy i miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04299e28fe5d4c5e94672b0be34534bf.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-05 08:26:10