eve

keb na szczęscie potreningowy jem ok 21 to nie mam tego problemu, bo niedługo później leżę już w łóżku eve no fakt, nie utrafisz. Chociaż ziemniaki to już od dawna zauważam, że mnie nie sycą, chyba że w zupie, po zupie się turlam %-)

Wiewiór już jest swój };-) w sobotę też wpadł na karmienie. Kumpel %-) eve będę bardzo usatysfakcjowana, jesli sylwetka będzie się powoli poprawiać, bez ostrych masowań i redukcji, ale żeby cały czas szło do przodu i progres na przestrzeni roku był zauważalny :-) 16/09/16 DT BTW 130/70/240 tydzień 4 Mobilizacje: cos było, to co zwykle Trening [...]

dzieki eve :-) przez najblizszy tydzien bd pisac bez polskich znakow, wiec przepraszam, jesli kogos to bardzo razi w oczy ;) poniedzialek 26/09/16 DNT BTW 130/70/190 Mial byc dt ale zle sie czulam i nie chcialo mi sie zmuszac do treningu, bo to w koncu ma byc przyjemnosc a nie przykry obowiazek ;-) Znowu ''z dnia na dzien'' dostalam w bonusie [...]

[...] co ostatnio jem na potęgę ;-) dzisiaj mam jeszcze zupę z papryki, więc trochę jej w misce będzie, zobaczę jak będę się czuła, chociaż i tak jestem ociężała, więc bezposrednich wniosków nie wyciągnę. Dziękuję eve, będę wpisywać w dziennik i obserwować poszczególne produkty. W ciagu tygodnia spie ok 7h, więc wydaje mi się, że całkiem nieźle.

[...] żadnych zmian w makro, jestem na tym samym rozkładzie od 1go wrzesnia, a wczesniej przez 2 miesiące miałam raptem 10g tłuszczów mniej - czyli to samo. W czerwcu za radą eve dołożyłam bardzo dużo węgli i w ogóle nie spuchłam, wtedy to było swietnym posunięciem, mój organizm tego potrzebował, ale teraz okolicznosci są inne. Marudzę, że [...]

eve wcale się nie dziwię, Twój metabolizm hula ;-) mnie oczywiscie od razu po wypowiedzeniu tego na głos pokarało i w weekend w ogóle się najesć nie mogłam, także tego... już nic nie piszę %-) Czwartek - DNT, miska wg założeń 03/03/17 DT BTW 140/70/250 tydzień 8 Trening A klatka + biceps + łydki 1. Wyciskanie sztangi na ławie poziomej [...]

[...] chwili przeczytałam piersi |-) Tak, jesli chodzi o rower to jest mnóstwo 'za' :-) ja w ogóle bardzo lubię jeździć na rowerze ale najlepiej po jakichs wiejskich drogach :-PP eve - nawet nie wiem jakie przepisał, bo jak to usłyszałam to ręce mi opadły i już mi się odechciało dalej gadać. A jeszcze specjalnie wyolbrzymiałam sytuację i to jak mnie [...]

[...] z rowerów był posuty, więc pojechalismy samochodem), można ognisko rozpalić albo zjesć cos w restauracji przy wypożyczalni kajaków, jest też stadnina koni. Fajne rejony :-) eve - wiesz co, te gofry w sumie nie są aż tak bardzo kaloryczne - dwie sztuki, bez dodatków mają około 250kcal , z dodatkami jak twarożek i powidła sliwkowe to 350-400kcal [...]

Night - ;-) eve - takie niepozorne ale brzuch się musi mocno napracować i łatwo stracić równowagę %-) 14/09/17 DT BWT 130/250/60 Trening 1. Goblet 10/10/10/10/12 18/20/22/24/20 Oj nastawiłam się, że będę robić przysiady i klops {:-( strasznie dużo ludzi było, czekałam najpierw z 10min na squat rack, potem stwietrdziłam, że zrobię najpierw HT, po [...]

Natalia :-PP fakt, nie są zbyt duże ale ja akurat nie dążę do rozbudowania góry, także bary zawsze będziesz miała lepsze };-) Eve, nie nooo ogólnie czuję się ze swoją sylwetką OK. Aleee zawsze może być lepiej ;-) ja patrzę krytycznym okiem pod względem progresu. A kurczę ten progres jest słaby. No dobra, nie będę gołosłowna- tu jest porównanie [...]

Eve, dla Ciebie mam pod ręką };-) /SFD/2017/10/12/1ce80f4174284192b7254af166d5dd46.gif Bziu - ja też! zdecydowanie 11/10/17 DT BWT 130/280/60 Trening 1. Wiosło sztangielka jednorącz 10/10/10/15 18/22/24/18 2. Wyciskanie sztangielek na barki 8/8/8/8/8/max 10/10/10/10/10/6x20p 3. Wznosy sztangielek w opadzie tułowia siedząc 3x12 3kg 4. Rack Pull 5x8 [...]

[...] skakankę nową muszę zakupić, bo moja obecna do niczego się nie nadaje. kaka w jednej misce jest jaglanka z kaszy jaglanej i chia + owoce i migdały a w drugiej misce jest owsianka + polewa z białka i masła orzechowego, owoce, orzechy i wiórki kokosowe eve dzięki :-) ja tam lubię cos słodkiego wszamać, a szczególnie omlety i ofc duuuużo owoców

[...] ekranie, a wiadomo, we dwójkę zawsze fajniej :-) I teraz też na pewno można ją tanio kupić. Tak to wygląda: /SFD/2018/1/24/221b17f5691a499cb6519f239e4ffe92.jpg /SFD/2018/1/24/49500f3a0c764f3caf42612823c8576f.jpg Dzięki Bziu, dzięki eve :-) kebula - dzięki, też się cieszę :-P Zmieniony przez - missInvincible w dniu 24/01/2018 09:37:50

Mam ps3 Nene, czyli odpada. heheh Eve jedynka fajna była ale trzeba przyznać, że w kolejnych możliwości były dużo lepiej rozwinięte

eve dzięki, że Ci się chciało przeglądać };-) Hmmm Poprawa pośladków na pewno, dlatego tyle ćwiczeń dodatkowych na nie zaproponowałam. Szczególnie chodzi mi o górną część pośladków, bo ta w ogóle nie rusza do przodu. Jeśli chodzi o nogi to wolałabym poprawić dwójki, szczególnie, że mam problem z ich pełnym zaangażowaniem w takich ćwiczeniach jak [...]

Bardzo się cieszę, że Cię posłuchałam eve :-) zobaczymy jak będzie dalej, ale na razie wygląda to obiecująco. Oczywiscie nie byłabym sobą, gdybym nie miała obaw, że zaraz zamienię się w pulpeta }:-( ale mimo głupich mysli, jem wedle rozkładu i czuję się komfortowo (uczucie przejedzenia minęło) najadam się (w dnt w sumie i tak trochę jestem głodna) [...]

[...] na pewno. U mnie tez scinanie kcal czesto nie dawalo oczekiwanych efektow, wiec to tez nie tak oczywista sprawa :-) Night - okej, poobliczam sobie jak by to mialo wygladac. eve - nie wtracasz sie, absolutnie :-) tez mi to chodzi po glowie, tylko troche sie boje manewrowac tluszczami przez te zawirowania z @, chociaz nie wiem ile ma sie do tego [...]

Night, eve :-) Viki - też z reguły nie przepadam za bieżnią ale ostatnio wskakuję na nią na chwilę po treningu i o dziwo, sprawia mi to przyjemnosć. Ale tylko dlatego, że zakładam słuchawki, słucham muzyki i jakos się ''wyłączam'' - wtedy dostaję jakiegos takiego powera, jakby we mnie nowe życie wstąpiło %-) Ale teraz tak ciepło, że szkoda [...]

Eve, jeszcze by mi się ze dwa dni wolnego przydały po tym urlopie :-PP Anubis };-) Night, oj tam oj tam :-PP ja marudzę? popatrz na dzienniki niektórych panów. tamci to dopiero lamentują, gorzej niż baby %-) Wczoraj byłam cały dzień na szkoleniu. Męczące %-) Po szkoleniu lekki trening na rozruszanie. Jeee siłownia 8-) 1. OHP 4x8 20kg 2. MC sumo [...]

Eve to też };-) Sobota - DNT Ogólnie krótki i dziwny dzień, nie pamiętam, żebym cokolwiek konkretnego tego dnia zrobiła. Wyszłam na spacer, ale taki wiał wkurzający i męczący wiatr, że tylko mnie rozdrażnił %-) /SFD/2017/10/23/d5544d383e8349f4970b107fff9e91ce.jpg 22/10/17 DT BWT 130/250/60 Dzień 4 Trening III 1. Przysiad bułgarski z dalekim [...]