estrogeny

[...] znacznie więcej kontuzji, które wynikały przy okazji prowadzenia innych aktywności. Jeśli już stosujesz niearomatyzujące SAA w tle, zapewnij odpowiednią ilość testosteronu, estrogeny chronią stawy i więzadła. Referencje: http://centopani.com/this-sucks-i-tore-my-quad-tendon/ https://www.thoughtco.com/top-injuries-and-what-to-do-about-them-415387 [...]

Zanim przejdę do konkretów, kilka słów wprowadzenia. Nie istnieją dwie takie same osoby. Porady odnoszące się do osób o unormowanej glikemii, bez zespołu metabolicznego (manifestującego się m.in. insulinoopornością), bez problemów z nadwagą lub otyłością – mogą zupełnie nie działać u ludzi cierpiących na podobne schorzenia. Wnioski i zastosowanie [...]

[...] jak i ZAG, powodują aktywację lipolizy bezpośrednio przez stymulację cyklazy adenylowej występującej w adipocytach, androgeny (i syntetyczne pochodne testosteronu oraz DHT), estrogeny, szczególnie estradiol (zarówno nadmiar, jak i niedobór estrogenów, sprzyjają otłuszczeniu u mężczyzny), parathormon, cholecystykinina, glikokortykoidy (np. [...]

Mimo artykułów, filmów, rozpisek dietetycznych, gotowych, pełnych opracowań większość ludzi podąża za prostszymi i często błędnymi poradami np. z YouTube, TikToka czy Instagrama. Często komercyjnie oferowane diety są dobre, ale nie sprawdzą się w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej, mogłyby znaleźć miejsce na typowej „masie”, gdy dla kogoś celem [...]

Coraz więcej pań trenuje siłowo, jeszcze większą popularnością cieszy się bieganie. Istnieją ćwiczenia, które powinny znaleźć się w planie oraz te, których dodanie niewiele zmienia w ostatecznym rozrachunku. Niedawno widziałem trening dwóch młodych kobiet. Rzekomo ich priorytetem są pośladki i brzuch. Zamiast podstawowych ćwiczeń postanowiły [...]

[...] sterydów na rynku) znajdowano w osadach w wodzie i w glebie. W wodzie (jeziorach, rzekach itd.) w wielu krajach identyfikowano rozmaite środki hormonalne (w Polsce np. estrogeny). Weganie a ryzyko metaboliczne Uwzględniono 40 badań z 12 619 weganami i 179 630 osobami wszystkożernymi. Z ankiet dotyczących częstotliwości spożywania posiłków w [...]

Ostatnio natrafiam na liczne pytania dotyczące preparatów z grupy SERM i hormonalnej terapii zastępczej testosteronem. Niestety, w tej dziedzinie powszechna jest dezinformacja, a czasem jawnie propaguje się kłamstwa. Nie jestem zwolennikiem ani przeciwnikiem stosowania rozmaitych środków farmakologicznych, jeśli ktoś ma wystarczającą wiedzę, dane [...]

[...] się bowiem, że niedobór energii w diecie niesie za sobą szereg konsekwencji metabolicznych oraz endokrynnych i nie wszystkie z nich uznać należy za korzystne. Mało tego estrogeny zwiększać też mogą aktywność SHBG, czyli globuliny wiążącej hormony płciowe, obniżając w ten sposób pulę wolnego, czyli biologicznie aktywnego, testosteronu... Jak [...]

O czym dowiesz się z tego artykułu? Podsumowanie Zmniejszenie stężenia glukozy, insuliny i lipidów w surowicy oraz oddziaływanie ekstraktu TT na kluczowe szlaki metaboliczne. W toku eksperymentu wykazano również łagodzący wpływ T. terrestris na insulinooporność. Oceniono to poprzez wartości np. HOMA-IR. Zatem ekstrakt T. terrestris można uznać za [...]

Nasz kręgosłup wykonuje ważne zadanie polegające na utrzymaniu pozycji pionowej ciała. Jest to istotna cecha, która w wyniku ewolucji dała przewagę gatunkowi ludzkiemu nad pozostałymi ssakami. Jednak nie tylko cecha nośna jest ważna. Kręgosłup stanowi również ochronę dla rdzenia, który jest łącznikiem pomiędzy mózgiem a wszystkimi członkami ciała. [...]

[...] reagujesz na wzrost estrogenów (i/lub prolaktyny), to należy mocno przemyśleć aromatyzujące SAA lub wdrożyć terapię IA (co zmniejsza przyrosty masy i pogarsza libido, bo estrogeny są niezmiernie ważne dla hipertrofii i podtrzymania zdolności seksualnych). Czasem wzrost prolaktyny jest wtórny do wzrostu stężenia estrogenów, choć może wystąpić [...]

[...] sercowo-naczyniowe, ale to wcale nie oznacza, iż można pozwolić sobie na utrzymywanie zbyt wysokiego stężenia cholesterolu w ustroju. Prawdopodobnie panie są chronione przez estrogeny (głównie przez estradiol), jednak owa „tarcza” wygasa w okresie menopauzy. Przy tym nie udowodniono, iż hormonalna terapia zastępcza zmniejsza ryzyko chorób [...]

[...] anaboliczny w ustroju mężczyzny wcale nie jest testosteron, ale estradiol i DHT, czyli jego pochodne, związki powstające w wyniku oddziaływania kompleksu aromatazy (estrogeny) i 5-alfa-reduktazy (dihydrotestosteron). Może się zdarzyć osoba, która ma niższe stężenie testosteronu, ale znacznie efektywniej go zagospodarowuje, bardziej [...]

[...] I tu ważna uwaga - większość sterydów wcale nie ma właściwości anaboliczno-androgennych. Do hormonów sterydowych zaliczamy: androgeny (np. testosteron, DHEA, androstendion), estrogeny (np. estradiol, estriol, estron), gestageny (np. progesteron). Są to tzw. hormony płciowe. Mamy też drugą główną grupę, do której zaliczamy glikokortykosteroidy [...]

[...] substancji o działaniu estrogennym, androgennym lub gestagennym (odpadają wszystkie popularne na siłowniach sterydy anaboliczno-androgenne, środki z grupy SARM, syntetyczne estrogeny i antyestrogeny np. SERM; osobno wymienione są 17β-Estradiol i jego pochodne) stylbenów, pochodnych stylbenów, ich soli i estrów beta-agonistów (popularne na [...]

Zbyt wysoki poziom estrogenów może sabotować twoje działania. W efekcie ciężko jest ci zbudować mięśnie i stracić tłuszcz mimo tego, że przestrzegasz diety i regularnie trenujesz. Jak obniżyć poziom estrogenu, by osiągać lepsze efekty diety i treningu? JEDZ: Cytrusy, warzywa, pij zieloną herbatę Produkty te to bogate źródła flawonoidów. W dużym [...]

[...] Tak! U kulturystów często spotyka się zmiany w piersiach (grudki, płyn, rozrost tkanki gruczołowej sutka) spowodowane np. nierównowagą hormonalną (testosteron vs estrogeny, prolaktyna, hormon wzrostu/IGF-1, progesteron). Jednym z elementów układanki może być tu środek wpływający na obniżenie prolaktyny np. ekstrakt Vitex agnus castus. [...]

[...] chorobą jest łysienie androgenowe, dziedziczne i występujące głównie u mężczyzn. Istotne jest poznanie przyczyny tego problemu, aby można było z nim walczyć. Fitoestrogeny Są to estrogenopodobne związki pochodzące z roślin np. z soi, granatów. Mogą one mieć podobne działanie do estrogenów, ale trzeba pamiętać, że nadmierne spożywanie [...]

W dzisiejszym artykule zmierzymy się z kilkoma często spotykanymi mitami dotyczącymi dietetyki, farmakologii i treningu siłowego. Są one niezwykle często spotykane, mimo iż wiele z nich było już wielokrotnie wyjaśnianych. Powtarzają je nawet osoby z grupy wiekowej 50+, które powinny dysponować już wystarczającą wiedzą i orientacją w tematach [...]

[...] masz tkanki tłuszczowej? Czy jesteś kobietą, czy mężczyzną? Ile procent masz mięśni? Jaki masz profil hormonalny i odpowiedź hormonalną na podejmowany wysiłek (testosteron, estrogeny, kortyzol, IGF-1, GH, adrenalina, noradrenalina)? Jaki masz rozkład białka, tłuszczu i węglowodanów w posiłkach? Kiedy ostatni raz jadłeś posiłek, czy był on bogaty [...]