essentiale

[...] prędkość 4.5 - 5.7km/h - wymachiwanko z panem w szortach:-) - piekło doopsko i udźce|-) Micha czysta! Warzywa: ogórek, sałata lodowa, kapusta pekińska,por Napoje: 1l herbaty zielonej, woda Suple: wiesiołek, tran, chrom, essentiale forte, ZMA, vitapil, siemię lniane, błonnik jabłkowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ebcb480280164e4ea1229beba5d456d1.jpg

NIEDZIELA 24.03.2013 DZIEŃ 37 TYDZIEŃ 6 Micha czysta! Warzywa: ogórek, sałata lodowa, kalafior, kapusta pekińska, por Napoje: woda, herbata zielona Suple: wiesiołek, chrom, essentiale forte,tran, vitapil, siemię lniane, błonnik jabłkowy, l-karnityna (6 ), CLA (6 ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a172e028e5c2421f8240179a90fe854e.png TRENING NR 15 Poszło [...]

wole lecytynę od Essentiale :-))

Mój dzień z firmą TREC. Większość "konkursowiczów" ma wakacje, więc i konkurs jest wakacyjny. Ja niestety czasy wakacji mam dawno za sobą i jedyne co mnie dobrego spotkało w tym roku to krótki urlop. Opiszę więc mój zwykły dzień z firmą TREC. Pobudka godz. 6:30 i przyjęcie porcji Creatine FC Micromized 200 Mesh oraz BCAA Powder po [...]

/SFD/Images/2015/10/24/cad54334cf094893bc7caa9ad296b3c8.png Data 24.10.2015 - DNT - Low Carb Witam w sobotni wieczór ;-) Powiem Wam służą mi te zwiększone kcal, duże lepsze samopoczucie. Dzisiaj zmiana w rozpisce suplementacji, trochę tego trzeba łykać ale mam nadzieję że coś ruszy ;-) Wczoraj wieczorem, po ostatnim posiłku chwyciła mnie straszna [...]

/SFD/Images/2015/10/25/38353bf3e1324947923bafa28556ec87.png Data 25.10.2015 - DNT - Medium Carb Dzisiaj miałem odpoczywać, a skończyło się na zakupach. Zjadłem pierwszy posiłek i pojechałem kuchnię wyposażyć. Zleciało do 20, potem drugi posiłek i dwa ostatnie zjadłem razem o 22 %-) Wpadło na raz ~1000kcal i brzuch mam wywalony :-( Co zrobić, nie [...]

/SFD/Images/2015/10/27/ffcb83273edb4606bb2228d1fe29a325.png Data 27.10.2015 - DNT - Low Carb No to pyknął 30 dzień masy 88-O Czas leci jak zwariowany... Nie wiem czy to zasługa żeń-szenia czy diety, ale wstałem wyspany, od samego rana energii mam pod dostatkiem." Chyba wykręcam się na obroty, dawno nie miałem tak dobrego samopoczucia jak dzisiaj [...]

/SFD/Images/2015/10/29/ff66a6cd62b441ebb7f4d1e7af69f36c.png Data 29.10.2015 - DNT - Low Carb Po tych dnia z wysokimi węglami, wstaję strasznie głodnych, ciekawe czym to jest spowodowane. Dzisiaj około 11 to żołądek miałem przy kręgosłupie, ale z pomocą kawy jakoś dotrzymałem do 14. Póki co czeka mnie sporo nauki także posiedzę dzisiaj trochę, snu [...]

/SFD/Images/2015/10/31/f6a633b6dd724863bbdf2d1a08bd3bee.png Data 31.10.2015 - DNT - Low Carb Kolejny dzień który można zaliczyć do ' pozytywnych '. Oczywiście wstałem głodny jak diabli, ale pomijając to pozałatwiałem większość spraw, upiekłem piernik i batony proteinowe (jutro wrzucę fotki bo właśnie stygną). Jutro pomiary, ciekawi mnie jak to [...]

/SFD/Images/2015/11/1/e208ee8507714827932a7769929c80d0.png Data 01.11.2015 - DNT - Medium Carb Ha nareszcie odpoczynek, cały dzień się obijam. Zjadłem pierwszy posiłek, pojechałem na cmętarz i spotkałem rodzinę. Co było przewidywalne %-) Pojechałem na kawę i tak zleciało, w efekcie przed chwilką wpadł posiłek, a okno tylko do 22 także znowu duże [...]

/SFD/Images/2015/11/3/e46effd2b7a24efeaf3449d22c3576d3.png Data 03.11.2015- DNT - Low Carb Dobra, już wiem gdzie robiłem błąd przy treningach. Za długo ćwiczyłem tym samym ciężarek, dzisiaj moja klata i tricepsy są tak zmęczone że ledwo ruszam rękami, nie są to typowe zakwasy ale właśnie takie zmęczenie. Jest git %-) Nie żebym się chwalił ale mój [...]

/SFD/Images/2015/11/5/34994013c0be4b84987b7b1bb22c8d0b.png Data 05.11.2015 - DT - Low Carb Witam w czwartek, to już prawie weekend :-D Dzisiaj jakiś z doopy dzień, samopoczucie dopisuje ale dużo spraw do pozałatwiania, mało czasu na michę dlatego okno żywieniowe krótkie. Pierwszy posiłek wpadł około 16, zaraz jem ostatni posiłek i idę spać bo [...]

[...] z warzywkami :-) Warzywa: kalafior, sałata lodowa, pomidor, ogórek,kiełki,papryka, szpinak Napoje: woda, herbata zielona Suple: tran, olej z wiesiołka, chrom, magnez, essentiale forte Oto dzisiejsze jedzonka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f5e7d3b0c31b412ab52795a15198d154.jpg PORANNE AERO - wioślarz 42 min 8549m + STRETCHING Zmieniony przez - Mali [...]

Dzisiejsza miska czysta:-) został ostatni posiłek:-D Warzywa: pomidor, ogórek, sałata lodowa, papryka, kiełki, kalafior Napoje: woda, herbata zielona suple: chrom, magnez, essentiale forte, tran, wiesiołek Dzien bez treningu!! :->@ nie pojawił się dzisiaj:-?:-? Micha na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b831a81dff6e495f98e22182982c0cdb.gif Zmieniony [...]

[...] - ŚRODA 07.11.2012 Miska czysta w 100%. Warzywa: pomidor, sałata lodowa, ogórek, brokuł, papryka, fasolka zielona szparagowa Suple: chrom, wiesiołek, magnez, tran, essentiale forte Napoje: woda, herbata zielona TRENING NR 6 - dzień 14. z TRENINGU NIE JESTEM ZADOWOLONA - W TRZECIEJ SERII SŁABIUTKO MI SZŁO...{:-( Przed treningiem: 15 min [...]

DZIEŃ 15. Micha czysta!!:-):-) Warzywa: papryka, ogórek, sałata lodowa, pomidor Suple: tran, chrom, magnez, essentiale forte, wiesiołek Napoje: woda, zielona herbata a dzis zjadlam to co ponizej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/79b733e582f747a89197533d04c666f1.jpg WIOŚLARZ - 45 MIN 9320M a to micha na jutro: [...]

DZIEŃ 16. Micha czysta!! :-) Warzywa: pomidor, ogórek, sałata lodowa, papryka czerwona i zielona Suple: tran, wiesiołek, magnez, chrom, essentiale forte Napoje: herbata zielona, woda - dzis bardzo mało, poniżej poziomu przyzwoitości Bez treningu! {{:-({{:-( Byłam i jestem wycieńczona po całym tygodniu i jeszcze ból głowy od rana. Po powrocie z [...]

[...] Micha czysta! Wszystko zjedzone:-) Warzywa: pomidor, ogórek, sałata lodowa Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, tran, essentiale forte, wiesiołek, magnez TRENING A (odrobiony piątkowy trening) Przed treningiem - 15min elipsa Po treningu - 26min wioślarz - 5280m [...]

DZIEŃ 19. Micha czysta! Warzywa: ogórek, pomidor, papryka zielona, sałata lodowa Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, tran, magnez, wiesiołek, essentiale forte WIOŚLARZ: 40min 8407 m - ten sam czas co wcoraj ale więcej metrów8-)8-)

[...] tylko "placeboeffekt":-) Micha czysta!! Warzywa: pomidor (3), ogórek, sałata lodowa, kapusta pekińska,papryka czerwona(3) Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, magnez, essentiale forte, wiesiołek, tran WIOŚLARZ 40 MIN - 8432m Miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/70133f66e75a4792a594ad2a70a35423.jpg Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-11-15 [...]