energy

Dzień 34/ Tydzień V/ Cardio Miska zdecydowanie lepsze odczucia przy tej kompozycji posiłków: mniejszy głód, brak wzdęcia żołądka po posiłkach, brak uczucia cięzkości i zalegania posiłków, dorzucę jeszcze siemię lniane i wszystko powinno być już cacy :-)) oczywiśde dodam dla przypomnienia, że do wszystkich posiłków dodaję warzywa zależnie od tego [...]

chodzi mi o stałą dawkę , czyli stosować zalecenia producenta ? Przez 5 dni 172g. dziennie ,a potem dwie dawki po 43g. na dzień? wkleję skład jednej dawki : Each scoop (43g) contains: Energy 551kJ/130kcal Protein 0.05g Carbohydrate 32.3g of which sugars: 31.8g Fat 0.03g of which saturates: 0.0003g Fibre 0.01g Sodium 0.093g

i skład w 100g. sorki ,że tak rozciagam: 100g contains: Energy 1,283kJ/302kcal Protein 0.1g Carbohydrate 75.2g of which sugars 74g Fat 0.08g of which saturates 0.0007g Fibre 0.02g Sodium 0.218g Magnesium 162mg Phosphorus 432mg Potassium 195mg

[...] po 35kg 3b-ostatnie razy to ledwo wchodziłam, moje nogi były wyzute z sił 3c-chyba przegięłam z tym 25kg i wrócę do 20kg suple:tran, Trec vit C strong 1000 ,Trec Herbal energy(przed treningiem)melisa,ziółka warzywa:cebula,fasolka szparagowa,kapusta,brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0008ba13359546e8b9f6164c325aeaaf.png TAK SIĘ ZASTANAWIAM CZY [...]

Dzień 37/ Tydzień VI/ Cardio Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e34d3fb15ad84074a5e4618582551d99.png Płyny: zielona herbata, herbata 6 ziół, rooibos, woda, kawa naturalna Suple: Mg+ folic acid+B1,6,12, Omegi 3+E, probiotyk, enzymy trawienne, siemie lniane niewliczone 3g (zmniejszam stopniowo dawke, bo to sporo tłuszczu ma) :-)) -TREC: BCAA, HERBAL [...]

[...] bokiem 2kg x 15*14*12 2kg x 15*14*12 ciężko, ale dokładnie nie zwiększam + bieg 20 minut 9.0km/h ciężko ze względu na nogi suple:tran, Trec vit C strong 1000 ,Trec Herbal energy(przed treningiem)melisa,ziółka warzywa:cebula,brokuł,fasolka szparagowa,kapusta pekińska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20812f490f9c421399957ae54c73936d.png Zmieniony przez [...]

W moim sklepie widziałem takie żele: Nutrend Endurosnack 35g Olimp Stand-By 80g Isostar Actifood 90g Maxim Energy Gel 100g Obojętnie który? Po ważaeniu mam zamiar zjeść jakiś tam ryż z kurczakiem. Wypada jeszcze coś takiego wypić (żel albo porcję carbo)? Czy już nie trzeba? Poza tym taki żel można pić między walkami? Czy raczej będzie to [...]

[...] machanie wyginanie itd. zmniejszyłam na 10kg- ok technicznie ale ciężko mi było utrzymać sztangę 3b-ciężko 3c- ciężko suple:tran, Trec vit C strong 1000 ,Trec Herbal energy(przed treningiem)melisa,ziółka warzywa:cebula,brokuł,kapusta pekińska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e5b185864640b586cf7e6097ff7b62.png Obli};-):-)) Zmieniony przez - [...]

[...] ten tydzień jestem z siebie dumna,w sobotę progresy w MC mi się marzą, a potem to już z górki \-);-) suple:suple:tran, Trec vit C strong 1000 ,Trec Herbal energy(przed treningiem) spirulina,tablety na gardło z cukrem niestety warzywa:cebula,brokuł,ogórek,kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdec17a065514648ad8c4836dff73025.png [...]

nowa dostawa,moje tylko 2x saw shot,tcm powder,1x bcaa,1x 6 protein complex,mineral low carb,beta energy,multipack,połowa assaulta http://img837.imageshack.us/img837/5918/qmxm.jpg Zmieniony przez - Geng w dniu 2013-11-21 15:29:21

Dzień 39/ Tydzień VI/ Cardio /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd7eccde42fb43eebc499bb8f71c650a.png Płyny: zielona herbata , rooibos, woda, kawa naturalna Suple: Mg+ folic acid+B1,6,12, Omegi 3+E, probiotyk, enzymy trawienne -TREC: BCAA, HERBAL ENERGY Cardio: zamiast interwałów w terenie... interwały w domu (niestety panuje u nas pogodowa zgnilizna, a mnie [...]

[...] po treningu ssanie cały czas, 2,5-3godz między posiłkami to dramat hehe http://imageshack.us/a/img715/1403/trycopy.png W skrócie na fotach %-) dużo whey'a, dużo bcaa i beta energy przed treningiem(kapitalny suplement!) Smaki - dostałem 2x owoce leśne(nowy smak) oraz kokosa którego nie miałem. Po treningu zrobiłem 2 szejki po 40g jednego i [...]

Witam, mam 20 lat, waga okolo 65kg. chce cwiczyc na mase i na rzezbe i kupilem pare suplementow, moglibyscie opowiedziec mi o nich troszke wiecej jakie maja efekty i czy dobrze zakupilem je ?. Jezeli w zlym dziale otworzylem te forum to bardzo przepraszam ale jestem tu nowy i nie wiem gdzie to pisac, dziekuje za pomoc 1.4KG WEIGHT GAINER PROELITE [...]

[...] to mnie dziwi, ale czuję że zbliża się początek końca także jakby co jestem "chyba" gotowa choć nie mam pojęcia na co %-) suple:tran, Trec vit C strong 1000 ,Trec Herbal energy(przed treningiem)melisa,ziółka warzywa:cebula,brokuł ,por /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30b28ab7787f4016be65bf10e64422f4.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-11-23 [...]

[...] 230g Posiłek 6 Chudy twaróg 100g 2 jajka warzywa jogurt naturalny 400g masło orzechowe 30g 20g supreme whey http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Przed treningiem Beta energy 5g Iron Pump 10g Bcaa 20g Po treningu od razu posiłek z whey'em i ryżem http://img.fastshell.pl/images/trening.png Dziś: Plecy - Podciąganie 5s max - Wiosłowanie [...]

[...] niezamykanie tematu - nadal jestem na if, trzymam diete, wszystko git. A temat przyda mi się do sporadycznych relacji i pytań I właśnie jedno z pytań mam teraz - rzadko pije energy drinki, więc dobrze na nie reaguje. Nie zawsze mam możliwość wypicia kawy przed treningiem i brakuje mi tego kopa. Co myślicie o bepower z biedronki w tabletkach? Czy [...]

Dzień 44/ Tydzień VII/ Cardio /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9821ee5d3822417690d34f3cca19eaad.png Płyny: zielona herbata , rooibos, woda, kawa naturalna Suple: Mg+ folic acid+B1,6,12, Omegi 3+E, probiotyk, enzymy trawienne -TREC: BCAA, HERBAL ENERGY Cardio: interwały w warunkach domowych - 5 min rozgrzewka /2 min pajace, 1 min skakanka, 2 min bieg w [...]

Carbo do gainera to jest lipny pomysl, jak juz laczyc to z http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Vitargo_electro-energy-opis551.html , tylko troche to z dobrym bialkiem drogo wyjdzie, ale przynajmniej bedzie sii

Nie ważyłem po , wkładałem do tappera i później ważyłem . Kg idą w góre więc te kcal nie aż tak ważne ale teraz to wychodzi na to że mał węgli jem . Musze to nadrobić żeby wiecej energy było na treningu .

[...] Ryż 120g mintaj 260g warzywa Posiłek 5 Rostbef wołowy 230g łycha lnianego makaron 75g warzywa Posiłek 6 Twaróg 175g + 400g kefiru nat. + 50g masła orzechowego i migałów + 20g whey'a + kakao naturalne, słodzik, cynamon warzywa osobno Suplementacja - Iron pump 10g - Bcaa Plus 20g - Beta energy 5g -> przed treningiem Supereme Whey - w diecie :-)