energia

Za bardzo nie kombinuj - węgle (czy tłuszcz) to energia, a białko jest jej kiepskim źródłem. A do utrzymania mięśni potrzeba nie tylko białka, ale przede wszystkim energii. Czym mniej tłuszczu masz na sobie, tym gorzej organizm pozyskuje z tego tłuszczu energię i tym ważniejsza jest dostawa z zewnątrz. Jeśli widać, że wszystko idzie w dobrym [...]

[...] aminokwasem (histydyną), tworzą białko – karnozynę i to właśnie ten produkt odpowiada za korzyści z suplementacji beta-alaniną. W intensywnych, krótkotrwałych wysiłkach energia czerpana jest z procesów beztlenowych tj. glikoliza. Procesy te powodują znaczne obniżenie pH w komórkach organizmu związane ze wzrostem jonów wodorowych (H+). [...]

[...] i na 7my dzień ładuje sz bardzo wysoko węgle i minimum fatu. Dzień. 36h. Lub nawet 48h. Czyli kcal będziesz miał na podobnym poziomie każdego dnia z tym że 6 dni będzie to energia z fatu . A 1 czy dwa dni na wegli. ....no może przesadziłem z podobną ilością kcal ale nie b3dzie to vlcd. Jak nie będzie szło to wtedy mozesz pokombinować bardziej. [...]

Miski muszę Ci powiedzieć, że bardzo ładnie. Pamiętam, że rozmawiałyśmy o zmianach, ale czekamy na pomiary. Jak będziesz wrzucała wyślij mi proszę przypominajkę na pw a i dopisz też w poście z tabelką jak się czujesz - jak z żołądkiem po jedzeniu, energią, głodem i inne swoje własne odczucia. A tymczasem miłej zabawy i wszystkiego dobrego w Nowym [...]

bo niemcy i ich energia odnawialna by ich choj szczelił

[...] LOL 31/12 -1/01 - DNT 2/01 - D 'pseudo' DT miałam dziś niechęć do ciężarów ale nie do ćwiczeń wogóle. od rana chodziło za mną pływanie lub jakaś dynamiczna forma ruchu, energia mnie roznosiła. gdyby nie spadł śnieg to chyba poszłabym biegać. pierwszy raz w życiu przepłynełam dziś 2,4 km - mimo że miałam przerwę w pływaniu z 3 miesiące albo [...]

Siemanko Czas lecieć z pierwszą wypiska treningową Dzisiaj Push A -wyciskanie leżąc ławka pozioma 60x10, 70x8, 80x6, 100x3, 100x3, 100x3 -pompki na poręczach 6x25, 6x25, 6x25, 6x25, 6x25, 6x25 -rozpiętki linkami wyciągu na ławce skośnej w górę 45x14, 41x12, 36x12 -podciąganie drążka wyciągu wzdłuż tułowia leżąc przy wyciągu 91x15, 106x15, [...]

Jak dla mnie za malo jesz i organizm sie nastawil na oszczedne gospodarowanie energia lub droga sprawa masz wysoki poziom E2. Dorzuc kalori na 0 i z tego momentu startuj. Potem sukcesywnie obcinaj kcal.

[...] żołądka. Dzięki czemu po ich spożyciu dłużej odczuwamy sytość. Tłuszcze są nośnikiem smaku. Ich brak sprawia, że potrawy są mniej smakowite. Tłuszcze to nie tylko energia, ale również NNKT, czyli niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, do których zaliczamy kwasy tłuszczowe Omega 3 i Omega 6. Właściwa ich podaż sprzyja regulacji [...]

Wspaniała sesja treningowa już za mną, w trening trzeba włożyć serce i trochę agresji oczywiście w szeroko pojętej normie wtedy intensywność wzrasta do maksimum, a zastrzyk endorfin gwarantowany. Spotykam wiele osób na siłowniach którzy narzekają jak im to się nie chce trenować, a mimo wszystko przychodzą co wydaje się być bardzo kuriozalnym [...]

A dlaczego nie :-?. Czasem u siebie robię grilla albo ognisko w zimie ;-) . Co prawda kilka godzin się nie wysiedzi ale impreza fajna :-) . Kiedyś robiłem regularnie grilla elektrycznego zimą na balkonie, ale stłukłem szklaną pokrywę i po grillu %-) Pamiętam, że grill smakował wyśmienicie, gdy śnieg za oknem /-) W niedzielne przedpołudnie [...]

W niedzielne przedpołudnie wykonałem taki oto "Pull x12": 1. Wiosłowanie hantlami leżąc przodem na ławce ze skosem dodatnim - 5x12x 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej nachwytem - 5x12x 3. Unoszenie hantli bokiem stojąc - 5x12x 4. Unoszenie hantli bokiem leżąc przodem na ławce ze skosem dodatnim - 3x12x 5. Uginanie [...]

[...] OPIS Szybkie i efektowne przyrosty masy mięśniowej Możliwość dostarczenia do organizmu dodatkowej porcji aminokwasów Niezbędna energia podczas każdego treningu Bezskutecznie szukasz idealnej odżywki na masę? Chcesz zapewnić swojemu organizmowi maksymalny impuls anaboliczny? Przygotowaliśmy dla Ciebie [...]

Poza tym w kaloriach nie ma nic złego - przecież to jest energia, która napędza nas do życia. Kwestia jedynie wyrobienia sobie właściwych nawyków żywieniowych, które pomogą w tym, by nie jeść za dużo. Owoce i warzywa zdecydowanie pomagają zdobyć i uzyskać szczupłą sylwetkę i są 1000 razy lepsze od np. słodyczy, ale też trzeba do nich podejść [...]

Da się rosnąć w mięśnie na deficycie (pod pewnymi warunkami), nie chudnąć na deficycie, tyć na deficycie , chudnąć mimo nadwyżki... Przyczyny zdrowotne mają wielki wpływ na zachowanie organizmu - to czy on "chce" akurat budować mięśnie czy niszczyć je, odkładać tłuszcz czy go spalać. Ja tu na forum widziałam już sporo osób, które nie mogły [...]

Da się rosnąć w mięśnie na deficycie (pod pewnymi warunkami), nie chudnąć na deficycie, tyć na deficycie , chudnąć mimo nadwyżki... Przyczyny zdrowotne mają wielki wpływ na zachowanie organizmu - to czy on "chce" akurat budować mięśnie czy niszczyć je, odkładać tłuszcz czy go spalać. Ok, może się da. Jak się dopiero zaczyna lub wraca po długim [...]

Bardzo chaotyczne pytania. Jak Deja wspomniała poczytaj. Skoro kalorii dostarczyłeś tyle ile miałeś, ale większość np. poszła e tłuszczach (energia) , a mniejsza w węglach, ale bilans się zgadza - to owszem nadal traktujesz to jako nadwyżkę.

1-CHAOS AND PAIN-CANNIBAL RIOT 2-smak 3/5 3-pompa 4/5 4-Kop 5/5 5. Mam to czego chcialem jak dla mnie ideolo:) sponiewieralo tak jak powinno zero jazd czysta energia :0. Pytanie do lodzianina jaka to wersja pół na pół dmma z dmha czy samo dmha?

Każda nadwyżka, nie ważne z czego będzie jest energią, więc odkłada się w tłuszcz, ale też mięsnie wiadomo.

Mato to jest tak, że białko traktowane jest jak energia...więc jeśl nie przekroczysz puli kalorii to co sie ma odłożyć? TO jak palenie drogim drewnem w piecu, nie jest to zupełnie ekonomiczne, po co pozyskiwać energię z białka (którego organizm nie jest w stanie przyjać całego do budowy miesni) w zamian za to mozna energie z wegli (tanszy sposób) [...]