energia

1 ) choćby śniadanie czy kolacja 2) jest nawet kilka : mięso z piersi , kurczak pierś 3)ok 4)bardzo rzadko jest tak, że energia z węglowodanów śniadaniowych ma jakiś wpływ na poziom energii, ale jeśli tak u Ciebie jest to ok No gainer na redukcji to odpada

[...] jojo... przez miesiąc się zastanawiałam!! MIESIĄC stracony!!!! Przeszłam program, nauczyłam się jeść (okazało się, że do tej pory nie umiałam) schudłam 11kg,powróciła do mnie energia, pokochałam siebie i swój nowy wygląd!! Dziewczyny - nie ma się nad czym zastanawiać!!!! Jeśli chcecie więcej szczegółów- napisz do mnie maila: [email protected]

[...] o 5.30, cały dzień na czczo, potem drugi trening 18.00 i dopiero jedzenie. Wszystko...3-4 banany, czekolada, pizza, zestaw obiadowy. Muszę przyznać że bardzo się podnosi energia, uwaga i koncentracja w ciągu dnia, tłuszcz bardzo szybko w dół, natomiast zrezygnowałem z tego bo ciężko jest spać z pełnym żołądkiem, a byłem świadomy tego że muszę [...]

[...] jeden dzień czy cos, najgorszy jest powrót do diety codziennej. Później sie tylko myśli o nastepnym czicie i znów trzeba przyzwyczaić sie do vlcd. Np u mnie tak jak by kalibracja trwa przynajmniej 4 dni aż znów sie przyzwyczaje do takich kalorii. 1-2 dni po czicie jest ogólnie większa energia etc. Tyko zeEpo tych 2 dniach znów dalej jest zamul.

Odpowiedz na proste pytanie. Co się dzieje z nadmiarową energią? Nie podawaj książek, tylko podaj jakieś badania. To że ktoś je 5000 kcal dziennie i nie tyć może wynikać z dobrego metabolizmu i z wysokiej aktywności.

FAt bardziej syci, nie powoduje wahań cukru itp. To dlatego koniec końców się chudnie na nim- bo jesz mniej po prostu. Ale dodatkowa energia nie wyparowuje ludzie.

[...] dni w roku 24 h/dobę, tak jak my dzisiaj. Dlatego musiał żreć jagody i inne maliny przy każdej okazji. Zjedz kilogram cukru. Dostarczysz do organizmu prawie 4000 kcal. Ta energia zostanie w 99,9% zamieniona w glikogen i... kwasy tłuszczowe, a te ostatnie zostaną upchnięte w oponę. Nie "zmarnuje" się prawie nic. Trzustka tryśnie insuliną, a ta [...]

FAt bardziej syci, nie powoduje wahań cukru itp. To dlatego koniec końców się chudnie na nim- bo jesz mniej po prostu. Ale dodatkowa energia nie wyparowuje ludzie. Tu też masz rację. Trudniej się "przejeść" na tłuszczach. Nikt dla przyjemności nie zje kostki masła. Jesz tak mało jak to potrzebne. Albo i mniej czasami.

VLCD DAY 09 DT Energia jest, samopoczucie jest, aczkolwiek dzisiejszy dzień nie wypadł tak jak chciałem, gdyż miałem trochę do roboty po szkole. Także trening wypadł na czczo, aczkolwiek okno dopiero od godziny 18. Ogólnie zapasy się pokończyły. Mama kupiła troche jajek, ale polece w sobote na targ to kupie sobie z 60 sztuk jajek od kurek z [...]

Witam Pytanie czy macie ,godzine do poltorej po treningu, taki zastrzyk energii ???? Najgorsze jest wtedy ta mysl ,ze mozna bylo wiecej z siebie wycisnac na silowni. do wrzesnia tego roku bylem palaczem i pierwszy raz mam cos takiego z reguly po wysilku mi sie nic nie chcialo

Dziwne... Ja tak jak panowie wyzej nie mam sil, i czasem za dwa dni przed kolejnym treningiem az na sama mysl sie nie chce, ja tez uwazam ze to chyba kwestia treningu.. Jezeli jest energia to micha raczej dobra ewentualnie trening przy lekki.. Jakies suple pobudzajace bierzesz ? Kawe pijesz ? Przyczyn moze byc kilka..

[...] z ud) oraz polepszyć kondycję. Dodam, choć dla wielu może być to szokiem, że przed chorobą ważyłem 65kg(teraz warzę około 70,5) Z uwagi na to, że do 20-30 minut energia czerpana jest z glukozy i zapasów glikogenu, wykombinowałem sobie, że ćwiczyć mam zamiar rano, kiedy zapasy te będą już na wyczerpaniu i moje mięśnie będą mogły [...]

Co tak pusto, grekuś teraz żywisz się energią słoneczna %-)

Dziś kolejny trening. Ale było już cieżko. O ile wczoraj tryskałem energią, to dziś średnio chciało mi się cwiczyć - nie miałem tak od kilku miesiecy %-) Ale dawno tak nie miałem że trenowałem tyle dni pod rząd... W przysiadach jeszcze odezwałsię ból w okolicy biodra wiec skończyłem serie na 150kg na 1 powt. Później było badanie co mogę zrobić [...]

w niedziele trenowałem - w jelitach mi sie jeszcze przelewało wczoraj stosunkowo sie wyspalem + trzymala energia z niedzieli niedziela była mega chamska, jesli o wpiehdalanie chodzi

Wtorek-15.12 Dzisiaj w planach plecy,po śniadaniu byłem mega naładowany energią, to chyba po tych naleśnikach %-) Ciężary lekko do góry ;-) Jutro wolne a w czwartek atakujemy nogi :-D Jutro ucinam WW z śniadania ponieważ i tak mam dzień wolny więc nie ma sensu ładować tyle WW. [...]

jak leci tam, gdzie ma leciec to bym nic nie kombinowala poki co. energia jest?bez spadków energii w ciagu dnia> nastroj ok? sen? power na treningu? nie ma wzdec? jesli wsztsko gra, nie zmieniaj nic.

Energia i power są. Od dłuższego czasu czuję się rewelacyjnie, a pms nie istnieje. Zjazdy sporadycznie, śpię bardzo dobrze, z trawieniem też wszystko ok.

To najpierw tak: FitNotes Workout - wtorek 15th grudnia 2015 ** Flat Barbell Bench Press ** - 120.0 kgs x 1 rep - 120.0 kgs x 1 rep - 120.0 kgs x 1 rep - 120.0 kgs x 1 rep - 120.0 kgs x 1 rep - 120.0 kgs x 1 rep - 120.0 kgs x 1 rep - 120.0 kgs x 1 rep - 120.0 kgs x 1 rep - 120.0 kgs x 1 rep - 120.0 kgs x 1 rep - 120.0 kgs x 1 rep - 120.0 kgs x 1 [...]

[...] glikogenu i triglicerydów wewnątrzmiesniowych więc jak myslisz - gdzie pójdzie nadwyżka kcal? Jest tylko jedno miejsce o nieograniczonej pojemności. NIe zapominajmy że energia w przyrodznie NIE GINIE. Coś musi się z nią stać zatem... Co innego na redukcji - deficyt kaloryczny tworzy bufor w postaci częsciowo opróżnionych rezerw gliko w [...]