endo

tak a mam lat 22 178 wzrostu i 74 kg zaczynam ćwiczyć na siłowni i nie mam zielonego pojęcia czy zacząć diete dla ekto czy endo czy może mezo i tu jest własnie mój problem Zmieniony przez - Migelo w dniu 2013-09-29 21:26:48

Każdy jest inny i nie ma określonego czasu dla ekto czy endo-morfika.Tak samo jak nie ma się co trzymać stałych schematów że musisz odczekać dokładnie 1,5h z zegarkiem w ręku. Białko wchłania się ok 30-40minut czasami dużo szybciej jeśli jest to hydrolizat białka serwatki ww z owsianki na pewno dłużej.Ja osobiście uważam że spokojnie 30min po [...]

masz racje bo wiem po sobie i innych endo

nie jestem pewien czy to za duzo . Waze 95 kg mam sporo miesni. Ile mialbym jesc przy takim wysilku 2200?? tymbardziej ze nie jestem endo Zmieniony przez - 745906 w dniu 2017-03-21 19:23:17

[...] CEL CYKLU: teraz wycinam potem mostek i masa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: xx 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: [...]

moj blad, pokazalo sie ukladaj pod endo Zmieniony przez - Rabb w dniu 2012-05-21 10:43:34

Endo to mi nie grozi raczej ... Nigdy nie mogłem przybrać na wadze , taki metabolizm że mógłbym zajadać się fasst foodami 24/h i nic mi nie drgnie...i właśnie w tym problem

A cabaser endo chyba powinien przepisać przy tych winikach

Już mu to rozpisałem z głowa. Lekarz trochę przesadził Trafił w dobre ręce :-) Gdzieś widziałem albo mi się przyśniło %-), że endo kazał mu brać exe codziennie, a przy takiej dawce to nawet ja mam ciężką glebę. Ogólnie to estro jak będziesz zbijał to spróbuj najpierw do 60-80, ze swojego doświadczenia wiem, że libido na takim jest o niebo lepsze. [...]

Zostań przy tym co biłeś, jak już bardzo będziesz chciał zamienić później na aptekę i będziesz miał możliwość to wywołaj recepte na omke chociaż tam też różne estry i pasowałoby bić co 3 dni, a wątpię, że endo Ci na tyle opakowań przepisze @-|

Carbo to taki napoik zdrowszy od coli,i lepszy żebyś miał energie na treningu piOtrusiu.Skutkiem ubocznym będzie to że będziesz grubszy jak jesteś endo,i sikał na pomarańczowo

Ja bym na Twoim miejscu nie brał Gainbolica... sam cukier prawie! No chyba, że jesteś ekto to jeszcze przejde ale jak endo albo dbasz o oponke to odradzam! Naprawde polecam Gain Body Machine Man z Activlaba koniecznie jak coś weź smak ORZECH WŁOSKI smakuje jak mrożona kawa/capuccino i ma też ciekawe dodatki pzdr.

[...] split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: całe życie na cyklu :D 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: zdrwy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: max 180 [...]

Cel to oczywiscie masa,ale nie chce sie bardzo zalac a mam ku temu sklonnosci. Z tego co sie orientuje to dieta rotacyjna jest idealna pod endo , cykl bedzie tak czy siak,ale nie wiem jaka diete pod to wrzucic, standardową jak do tej pory czy pobawic sie tymi weglami i zwiększyc cardio podczas cyklu.?

HMB nie jest dobre dla nikogo A dla endo to najlepszy jest spalacz ... zawsze sie przyda

zależy od typu twojej budowy. jak endo daj mniej i zastąp je tłuszczem, jeżeli ekto daj więcej.

[...] do tego jeszcze pyskowa...bana pajacowi edit: i kvrwa jakie madrosci Ani zioło, ani dropsy, nie klepią tak jak koksy :] Baran spod bloku w 4-paskowym dresie i wy mu jeszcze pomagacie, wstydzcie sie panowie Kopa w dupe, nie rozpiske. edit2: endo?! Juz dawno tu takiego nie bylo, ban him! Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-10-30 06:59:14

5ww to mnie nawet podlewa jako ekto. Proporcja białka dobra, zmniejszaj ww stopniowo do 3g ww docelowo reszte kcal uzupełniaj tłuszczami. I ważne jest jednak żebyś jako endo jadł częściej, żeby przyspieszyć metabolizm, czyli 5-6 posiłkow "6 w dni treningowe " a nie 3-5. Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2012-10-09 13:37:28

[...] STERYDOWE: ON 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:9 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:190 [...]

endo, nie tylko na brzuchu ale jeszcze w okolicach klatki tez widac smalczyk